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運動嫌いだった私が、ダイエット目的でスポーツジムに入会し10数年。40代の頃より60代の今の方が、体調も姿勢もよくなったと実感。ジム活の様子や日々感じたことを綴っています。運動嫌いだったのにジム通いが習慣になったジム活10数年の歩み
ごきげんよう、みかねーです。
40代後半くらいから、「なんか太ったかも」「体重増加しているかも」「肉付きよくなっているかも」と感じていました。
でも、スイーツ好きだし、運動は嫌いだし、移動は車だし、痩せるわきゃない。わかっちゃいたけど、その事実から目を背ける。
気づかなかったことにする。そのうち痩せるかもしれない、という無駄な思い込みをしてみる。
という逃げ道ばかりをひたすら歩んでおりました。
そんな運動嫌いで面倒くさがりな私が、何故ジム通いが習慣になったのか？
その歩みをお伝えすることで、「じゃあ私も運動してみるかな」と思ってくださる女性がひとりでもいたらうれしいです。
Contents
運動嫌いだったのにジム通いが習慣になった
・ジュゴンの顔のようになった膝が気になる。
・バッファローのような背中の盛り上がりも気になる。
・ほっそり美女の友人の隣に写った自分のたくましさにびっくりした。
・姪っ子から「大きくなったね」と言われた。
・久しぶりに会った友人からは「たくましくなったね」と言われた。
と、大きくなっていく自分を感じてはいたものの、こうした事実や意見を目の当たりにすると、まずい！このままじゃ絶対にまずいって！と焦るようになりました。
体重増加より、体形が変わったことがショック。
きっとそれには、運動をした方がいいんだろうなぁと、薄っすら感じていたけど運動は嫌いだし、、と、思っていた時に、ジムデビューのきっかけが訪れます。
ひとりでは叩くことができなかったジムの扉でしたが、助っ人が現れたんです。
ジムデビューのきっかけ
増量の大きな原因は多分、更年期に差し掛かったことと思っています。
女性ホルモンの現象ってヤツで、身体には様々な変化が起こるらしい。やーねー。
でも、太ったことより妹が心配していたのは、私が「全く運動しない」こと。
そうです。ジムの扉を叩くきっかけになった助っ人とは妹。妹が通っていた三軒茶屋のファイティングジムに連れていかれました。
2021.07.03
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「絶対好きだと思う、音楽がいいから楽しいよ、体験だけでもしてみて。」と言われ、興味本位でついていきました。
それが私のジムデビュー。
いやー、数十年ぶりにいきなり激しいボクササイズ体験は、心臓が落ちるかと思うほどきつかった。
でも、妹が言っていたように音楽と共に体を動かすことは、想像を超えて楽しかったんですよ。
妹と姪っ子とファイティングジムにて。
ジム活10数年の歩み
シェイプボクシング
横浜在住なので、三軒茶屋のジムに通うにはちょっと遠い。
ということで、近くにボクササイズができるジムがないか探しました。
そこで見つけたのが、協栄シェイプボクシング。
2018.11.08
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とにかく、音楽に合わせてシャドーボクシングをする！というエクササイズにハマった！
かなり消費カロリーも高い有酸素運動なので、週に2回通うことで自然と体重は落ちていきました。
そうなると、俄然やる気も出てきます。
そして、他にも何かやってみようかなという気持ちになる。人は単純です。えっ？！私だけかしら？？
スタジオでのトレーニングプログラム
で、次に興味を持ったのがmossaのグループパワーという、音楽に合わせてトレーニングをするプログラム。
でもねー、最初の頃は、【正しい筋トレ姿勢が全くわからず混乱の極み＆非力すぎる自分に情けなくなる】のループに。
そこで、正しい筋トレを学ぼう！と思い立ち、当時ファイティングジムでパーソナルトレーニングをしていた星トレーナーの指導を受けることにしました。
ごきげんよう、みかねーです。先日、私の初代パーソナルトレーナーである星くんが、三軒茶屋パーソナルトレーニングジム｢BOOSTER ACT...
月1のパーソナルレーニング
きっと、グループパワーで混乱の極みに陥っていなければ、パーソナルトレーニングを受けよう！とは思わなかったかもしれません。
何かをやっていると、次にやりたいことが自然と発生したりもします。
当時、一番わからなかったのが、バーベルを肩まで引き上げ、そのあとに頭上まで持ち上げるクリーン＆プレス。
これは、星くんに理屈や効果を教えてもらったら、目からうろこでした！
スポーツジムでは、大きなスタジオでインストラクターの動きを見て、それをまねながら動きます。
多少の説明はあるけど、初心者だと動くことに一生懸命で説明すら耳に入ってこない。
だから、このタイミングでパーソナルトレーニングを受けられたことは、とてもよかったと今でも感じています。
2022.04.02
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ヨガとピラティスを合わせたグループセンタジー
そんなジム生活の中でなんとなぁーく感じていたことは、身体が硬い！これをどうにかしなくちゃマズい！ってこと。
運動嫌いでしたから、家でストレッチなんてしたことはありません。
だから、身体はがちがちに硬い。これは、まずいよなぁ～とは思っていましたよ。思っていただけだけど。
そこで次に選んだのが、ヨガとピラティスを一緒にしたグループセンタジーというジムのプログラム。
2018.08.16
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いやー、想像以上に硬かった。そこで、自分の体が自分の意思通りに動かないことを実感します。
でもね、今でもグループセンタジーと同じようなボディバランスを続けていますが、最初はできていなかったことが今はすんなりできちゃったりする。
2021.08.06
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ごきげんよう、みかねーです。スポーツジムでは、グループエクササイズプログラムが取り入れられています。ニュージーランド発祥が「レズミル...
継続は力なり！を実感しています。
身体が硬いと辛いけど、心拍数が上がらないので、ジム初心者にはどちらもおススメのプログラムです。
ホットヨガ＆マットピラティス
徒歩圏内の新しいジムに移ったら、ホットスタジオが完備されていたんですね。
ずーーーーーっと前に鎌倉でホットヨガを体験した時は、あまりに暑くて苦しかったので、ホットは好きじゃなかったんですね。
だから、ホットは苦手意識があったけど、ちょっとやってみるか、と再びホットヨガに挑戦。そこで、初めてホットピラティスも体験。
2019.07.23
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でも、移ったジムのホットスタジオは、それほど強烈に暑くない。
2024.02.14
強烈だったLAVAのホットヨガ体験を口コミ！ジムのホットヨガとの違い
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それに加え、このクラスに参加したい！と思えるインストラクターさんと出会ったことで、ホットヨガも続けられるようになりました。
何をするか？ってことも大事なんだけど、誰から教わるか、ってことはもっと重要な気がします。
だから、このインストラクターさんのクラスに参加したい！という出会いがあれば、それはとてつもなくラッキーです。
ヨガとピラティスは同じように思っている方もいるかもですが、全然違う。どっちを選ぶか？
どっちもおススメです。
2022.02.25
体力ありませんがヨガとピラティスどちらがいいですか？というご相談
ごきげんよう、みかねーです。50代半ばの女性から「体力がありませんが、ヨガかピラティスをやってみたいと思っています。どちらがいいでしょう...
ホットヨガクラスに参加するようになり、嫌いだったストレッチの替わりにもなったりするから一石二鳥。と、私は思っているんですけどね。
キックボクシング
シェイプボクシングのイベントに参加した時、初めてミット打ちを体験。
これがすごーく気持ちいい！！いつかやってみたい、と思っていたところ、ジム友からの誘いで今も通っているPeace Fitnessのミット打ちクラスの体験に参加してみました。
2024.10.09
六ッ川｢ピースフィットネス24｣ジムでのパーソナルキックボクシング3年目
ごきげんよう、みかねーです。横浜市南区六ッ川にある｢ピースフィットネス24｣ジムで、ミット打ちを体験したのが2022年1月。それから丸2...
今現在、一番楽しいと感じているのがミット打ち。ボクササイズを始めていなかったら、この楽しさに出会えていませんからね。すべてが縁です。
マイグローブまで買っちゃいましたから。
パーソナルジムでの週1トレーニング
更年期で太った分は取り戻し、なんとなく大きくなっていた体形も無事萎んだけど、もうちょっと筋肉付けたい！と思って通いだしたのがパーソナルジム。
2023.08.11
パーソナルジムBEYONDビヨンドに1年通い続けている魅力と効果を口コミ
ごきげんよう、みかねーです。2022年8月にパーソナルジムBEYONDの体験に行き、それから1年。筋トレの楽しさを知り、Beyond...
これもまたハマった！
運動嫌いだった私が、筋トレにハマるなんて、きっと誰も想像していなかったと思うんですよ。私だって、びっくりですから。
でも、根が負けず嫌いだから、手ごたえのあるトレーニングが楽しくなっちゃったのかも。
更に、ここでもこの人！と思えるトレーナーに出会えたのが、大きかったと感じています。
私は割と理屈っぽいし、マニアックな説明が大好きです。だから、ノリや雰囲気で指導してもらうより、詳細な説明をしてもらうとテンション上がる。
パーソナルトレーニングは、トレーナーとの相性もすごく大事！
日頃の食生活を考えると、残念ながらもりもり筋肉が付くタイプじゃないんだけど、目標にしていた数字をクリアできました。
2023.06.02
60代でも筋肉は増やせる！目標値達成までの9か月で学んだこと
ごきげんよう、みかねーです。 60代になってからの筋肉との戦いに、高い高い年齢の壁を感じていた9か月。 順調に数字が伸びているとほくそ笑ん...
この時、明確な目標を掲げたことが、頑張りエンジンにスイッチを入れることができたような気がしています。
リフォーマーピラティス
コロナになって辞めてしまったリフォーマーピラティスを、今年になって再開しました。
ごきげんよう、みかねーです。マットピラティス歴は4年ほど。以前、マシンを使うリフォーマーピラティスも数か月通っていましたが、コロナ渦で退...
全身くまなく使ってあげたい！そして、いくつになっても美しい姿勢でいたい！という気持ちでの再スタートです。
マットピラティスは約5年ほどの経験があるけど、マシンを使ったピラティスは、また違った面白さがあります。
負荷をかけている分、同じエクササイズでもマットより多少きつくなる。そして、その刺激がたまらない！！
と、運動嫌いだった私が、筋肉への刺激が嬉しくなっちゃうほどに変身しちゃうんです。
だからね、誰でもなんでもやってみなくちゃわからない！！ホント！！
そして今に至る
学生時代以来、冷やかし程度の運動しかやってこなかった私。ガチ運動は無理無理！と思っていましたよ。
だけど、2024年現在はスポーツジム、リフォーマーピラティス、パーソナルジム、キックボクシングに通っています。
キックボクシングとパーソナルジムは、月に2回ですが、毎日何かしら体を動かしていることで充実感マックスです。
10数年、いろいろ掘り込んで続けてきた結果、特に故障もないし、姿勢もかなり整ってきました。
まとめ
それにしても、運動嫌いだったのに、何故ジム通いに目覚めたのか？
動機は、大きく締まりのなくなった体形を何とかしたい！ということ。だけど、続けられたのは「楽しい！」と思えるエクササイズに出会えたことが大きかったと思います。
私は最初に、楽しい！を感じたけど、みんながそうだとは限りませんよね。だとしたら、たくさんのことを経験してみてはどうかしら？
【きょうのまだスタポイント】
とにかくトライ！あるのみ。そして、少しでも楽しいと思えることが見つかったら、それをちょっと続けてみる。そうすることで、他にやりたいことが見つかるかもしれません。そうして世界が広がっていきます。
とにかくトライ！あるのみ。そして、少しでも楽しいと思えることが見つかったら、それをちょっと続けてみる。そうすることで、他にやりたいことが見つかるかもしれません。そうして世界が広がっていきます。
ジムのホットヨガクラスで一緒になるバレエをやっていた女性は、そのジムでヨガを始め、見事にハマった！と言っていました。
やってみなくちゃわからない！苦手意識、嫌い意識を脱ぎ捨てて、新たな世界に飛び込んでみて！
海のイルカ、空の鳥になれるかもよ。気持ちいいから。
それではまた、ちゃおっ
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