強烈だったLAVAのホットヨガ体験を口コミ！ジムのホットヨガとの違い

ごきげんよう、みかねーです。

ホットヨガ専用スタジオがあるスポーツジムに通っているので、ホットヨガ歴は4年以上。

年齢に関係なく、ジムのホットヨガクラスは予約を取るのが難しいほど大人気です。

業界大手のLAVAでは、マシンピラティスやナイトサーフィンを体験したことがあるものの、ホットヨガは初体験でした。

いやー、びっくり！そして強烈な体験でした。

LAVAとスポーツジムのホットヨガは、似て非なるもの。その強烈な体験を口コミしたいと思います。

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強烈だったLAVAのホットヨガ体験

4年ほど前、LAVAのマシンピラティスに数か月ほど通ったことがあったのですが、コロナで退会。

だけど、もう1度挑戦したくて、先日再入会したんですね。

通い放題プランに申し込むと、LAVAも1日1クラス通えるシステム。

ということで、体験してみようとまずは「リラックスヨガ」クラスに参加してみました。

何が強烈だったかって？猛烈な滝汗！

スタジオに入ってみると、暑い！すごく暑い！湿度も高い！

それもそのはず

だそうです。

防音仕様のようなスタジオドアには、温度を逃がしませんっ！しっかり温めます！という決意を感じます。

LAVAには室温30℃ほどの「ゆるホットクラス」もあり、私が体験してきた「ナイトサーフィン」がまさにそれでした。

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床もほんのり温かいフローリング。その上に自前のヨガマットを敷いて行います。

ヨガマットは3枚持っているので、どれかについてきたマットケースを持っていてラッキー。担いでみると、意外と重くてびっくりでした。

会員になると、ヨガマットを預かってもらえるシステムもあります。

通い放題プランは、バスタオルのレンタルが無料だったので、汗予防のためマットの上に敷いてみました。

若くてかわいい先生登場！スタジオ内は、とても静かです。

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

体験した感想を口コミ！

大量発汗

ジムのホットヨガとは違い、汗の量が半端じゃない！

そのため、リラックスヨガクラスだったのに、マットの上に敷いていたバスタオルがぐっしょりでした。

いや・・絞れるほどじゃないけどね。風呂上がりに使ったバスタオルより、ずっと湿っている感じ？想像つきます？？

この発汗の快楽にハマっちゃう人がいることも納得です。

美容番長の友人は、体を動かす際、どれだけ汗をかけるか？！というポイントにすごくこだわっています。

何に快楽を求め、どこにハマるかは人それぞれ。とにかく汗が止まらず、それはとても気持ちよかった！

顔がトマト

実は私、赤ら顔。

運動をしたりお風呂に入ったりして体温が上がると、すぐに顔が赤くなっちゃう。

これがとても恥ずかしいんだけど、LAVAのホットヨガではこの症状が顕著に現れました。

そう、、まるでトマトのような顔になっちゃった。

明るいうちから泥酔ですかっ？！というレベル。いや、それ以上だったかも。

真冬でこれだから、夏は暖炉にくべた薪のようになっちゃうかも。

でも、身体の芯から暖まっていたのか、外に出ても全く寒くない！体の中で、ぽかぽかと音がしてる？というほどでした。

クラスの強度と内容

休日だったので、クラスは満員。

インストラクターの号令で、全ての人が厳かに？静かにポーズをとっていきます。

説明は丁寧でわかりやすかったし、室内を回って時々個別にポーズの修正もしてくれていました。

ダンスやボクササイズのようなフィットネスは、音楽に合わせて体を動かすことを楽しめばいいけど、基本姿勢が大事なヨガや筋トレは、やっぱりパーソナルレッスンを受けた方が効果が上がると思います。

リラックスヨガとは言え、そこそこ強度のあるポーズもあったりして、60分フルに体を動かしました。

でもさ、リラックスヨガでこの汗の量でしょ？じゃあ、強度の高いクラスに出たらどうなっちゃうんだろ？

そういえば、姪っ子もLAVAに通っていて最高強度のクラスに参加すると、水を浴びたようになると言ってましたっけ。

ロッカー室とシャワールーム

ロッカー室はそれほど広くないので、クラスの開始終了時間帯は混みあいます。

私は、そのあとジムのお風呂に入りに行ったので、シャワー室は使わなかったけど、数が少ないので争奪戦に。

この点は、どこも同じような状況だと思うので、お風呂をゆっくり楽しみたい人は、スポーツジムがおススメですね。

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シャバアーサナ

クラスの最後は、ヨガ定番の「シャバアーサナ」でお休み。

で、で、で。私としては、このシャバアーサナがきつかった。

みかねー

「心身を休ませ、ニュートラルな状態に戻す」ことになんぞ全く集中できない。暑い、早く出たい。まだ終わらない？あと何分くらいだろ？と気が散って仕方ない。

というわけで、私には高温ホットヨガは向かない！という結論に達しました。

でもね、それでも人気があるのは、ホットヨガの効果と、先にも書いた発汗の快楽によるものかな、と感じます。

LAVAは、ヨガだけでなくスタジオによっては様々なプログラムを行っているので、それもまた魅力のひとつ。

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これは、三軒茶屋LAVAで体験してきたナイトサーフィン。また行ってみたいなぁー。

大量発汗の正体は？

LAVAでは、特許を取得した「ウッドストーンスタジオ」を導入。ウッドストーンスタジオとは

ヒノキの床材の下に鉱石を敷き、その下から床暖房で温めることで、 LAVAのホットヨガの様々な効果をさらに高めることに成功しました。特許庁にも特許権を認められたLAVA独自のスタジオです。
特許登録 第7389943号

自然のエネルギーをたっぷり蓄えた樹齢8 0年以上の国産ヒノキを使用。世界中から厳選した石を独自の技術でミックスした、LAVA独自開発の鉱石を使用。

LAVA公式サイトより

ヒノキには、リラックス成分「フィトンチッド」の効果があり、鉱石は遠赤外線を放つと言われているシリカを含み、芯からカラダを温めるそうです。

同志社大学生命医科学部/アンチエイジングリサーチセンターと共同して、ホットヨガを3ヶ月間続けたときの効果についての研究もおこなったそうです。

その結果、深部体温上昇と身体活動との組み合わせの相乗効果によって、若々しさと健康、そして美しさを保つために必要な項目についての効果・改善が期待できることが分かりました。

LAVA公式サイトより

現時点では、LAVAのスタジオ全てに導入されているわけではないけど、「マンスリーメンバーフリー」だと全国のLAVAを利用できるので、ウッドストーンスタジオも体験できます。

人によって、受ける影響の差はあるだろうけど、私はホント、びっくりするほどの発汗量と暖まり方でした。

専門スタジオとスポーツジムのホットヨガの違い

一番大きな違いは室温。

私が通っているスポーツジムのホットヨガスタジオは、大体室温が32～34度くらい。

インストラクターさんの横に置いてある温度計をちらっと見たことがあるので、確かな情報です。ちなみに、その時は32度でした。

部屋に入ると暑いけど、冬のリラックスヨガなら私の場合、じわっと汗ばむくらいで大量発汗はしません。

汗をかくことには、以下のようにたくさんのメリットがあるので、室温と発汗量については好みですかね。

LAVAのコア年齢は、30代～40代くらいでしょうか。

対するスポーツジムのホットヨガクラスは、年齢層が少し上がり70代の方もいらっしゃいます。

高齢での高温多湿環境は、干からびちゃったら困るからね。ほどほどがいいですね。

店舗によりますが、大手スポーツクラブのルネサンス、ジュクサー、オアシス、スポーツクラブNAS等でもホットヨガクラスがあります。

LAVAのような専門店の方が、クラスや強度のバリエーションが豊富。

何を重視するかはそれぞれなので、特徴を見極めて選んでみてね。

まとめ

いやー、トマトフェイスは参りました。

身体がぽかぽかすぎて、その後スポーツジムでサウナに入ってもいないのに、水風呂に浸かりましたから。

という、強烈なホットヨガ体験でした。

運動をすること、汗をかくことは、身体機能に多大な貢献をしてくれると日々実感しています。

心の平和も運動によってもたらされますしね。

様々な運動を経験してきたけど、はじめの一歩は単なるきっかけだと思うんですね。

そこから他のことに興味を持ち、大きな広がりが生まれることもありますから。

まずは、とにかく何かを始めてみよう！！！

それではまた、ちゃおっ

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★