1. 50歳からのダイエット

    ダイエットからの食事制限じゃなく運動が当たり前になると食事が楽しくなる

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットと食事、そして運動は切り離せない関係です。加齢による代謝の低下やホルモン変化の影響で、若い頃と同じように食べていたらどんどん太ってしまったけど、食べることが大好きな人にとって食事を制限する、好きな食べ物を我慢する、というのはヒジョーに辛い。でもね、「ダイエット = 辛い食事制限」と考えたら気持ちも萎えるけど、…

  2. 美ボディメイク~生活編~

    睡眠の質を上げるための必須アイテムはパジャマ!何を基準に選ぶべき?

    ごきげんよう、みかねーです。快適な睡眠は、肌や心の健やかさ、体調全般、そしてダイエットの成功にもつながってくるので、女性にとって睡眠の質を確保することは…

  3. まだスタ映画館

    「ジェントルメン」はガイ・リッチーワールド炸裂のオシャレで痛快な映画だった

    ごきげんよう、みかねーです。2021年5月7日公開の「ジェントルメン」を鑑賞してきましたが、4都府県で緊急事態宣言が発出され、映画館が休館になっていると…

  4. パーソナルトレーニング&ジム

    ドラァグクイーン「イルローザ」さんのトレーニング動画で楽しくパーソナルジムを知る

    ごきげんよう、みかねーです。youtube見ますか??私は毎日チェックしております。やっぱり気になる動画はトレーニング系、ダイエット情報ですかね…

  5. 50・60代のボディメイク

    四角いお尻やヒップのたるみを改善したいならインナーマッスルトレーニング

    ごきげんよう、みかねーです。年々、お尻が四角くなっている??ヒップがたるんで太ももとの境目がなくなってる?と感じている女性も多いのではないかしらん。…

  6. まだスタ映画館

    50代以上の女性には動画配信サービスならU-NEXTがおすすめな理由

    ごきげんよう、みかねーです。ジムオタクで毎日スポーツジムに通っている私ですが、もうひとつ好きなのが映画や海外ドラマを観ること。そのため、以前は3…

  7. ジムウエア&シューズ

    微粒子を99.9%以上キャッチする分子マスクをジムで使ってみた感想

    ごきげんよう、みかねーです。コロナ禍も長くなり、日常生活でマスクは必需品になりました。それはスポーツジムでも例外ではなく、今はどこのジムでも運動…

  8. 50歳からのダイエット

    痩せにくい女性の原因はこんなところにある!7つのチェック項目

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットは地道で孤独な作業です。だからこそ、挫折しやすいとも言えるのではないかしらん。頑張っているのに効果が表われ…

  9. 女性のための家トレヒント

    50・60代女性こそ必要な体幹トレーニング!自宅でできる簡単筋トレ6選

    ごきげんよう、みかねーです。日頃から「体幹大事ですよぉー」と何度も書いているのにも関わらず、体幹トレーニングをまとめた記事がなかったことに気づきました。…

  10. 50・60代のボディメイク

    女性は後ろ姿に年齢が出る!注意ポイントと年齢を感じさせない後ろ姿への対策

    ごきげんよう、みかねーです。ジムでスタジオレッスン終了後、ジム友とストレッチをしながら話題になったのが「女性の後ろ姿」について。自分で真後ろって…

  1. 美ボディメイク~生活編~

    高温反復浴を自分で試してみて感じた効果と「効果なし」という意見への感想
  2. 50歳からのダイエット

    三日坊主にならないダイエット方法|経験からわかった5つのコツ~食事編~
  3. フィットネス&エクササイズ

    ラットプルダウンで効果的に背中の筋肉を鍛えるやり方!ジム女子必見
  4. 美ボディメイク~食事編~

    半日断食1週間でダイエット効果が表われた!空腹時間を作る大きなメリットとは?
  5. 美ボディメイク~食事編~

    更年期はカルシウム不足にご注意!1日に必要な摂取量と運動とカルシウムの関係
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