1. 女性のための家トレヒント

    体側伸ばしストレッチを習慣に!その効果と意識すべき3つのポイント

    ごきげんよう、みかねーです。激しい有酸素運動が大好物だった私も、長年のジム生活やとことん追求したいオタク魂に導かれ、嫌いだったストレッチが欠かせない毎日になっています。歳を重ねると大層な運動は難儀に感じられるかもしれないけど、寝る前のちょっとしたストレッチならどうでしょう??やってみませんか?加齢によって縮んできちゃう背中を、コツコツと伸ばしてあげません…

  2. まだスタ映画館

    クライムアクション映画「21ブリッジ」は揺るぎない正義感とスカッと感が爽快

    ごきげんよう、みかねーです。映画が大好きで、映画の別ブログを作ったりもしましたが、どうも私は好みが偏っているし、若者と私の年齢ではセレクトする作品に大き…

  3. 女性のための家トレヒント

    エクササイズバンドを使ったおすすめの二の腕を引き締めるトレーニング動画

    ごきげんよう、みかねーです。暖かくなってくると俄然気になりだすのが二の腕。毎年、同じような季節に同じように気になりだして、同じように焦ったりしていません…

  4. 美ボディメイク~生活編~

    高尾美穂先生のヨガと女性の悩みを解き明かす「リアルボイス」がおすすめ

    ごきげんよう、みかねーです。ひとりのインストラクターさんとの出会いが、ヨガに対する苦手意識を変えてくれたんだけど、それが雑誌にも出ていらっしゃる婦人科ス…

  5. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    吉野式「空腹睡眠ダイエット」は方法もさることながら吉野語録でやる気がでる!

    ごきげんよう、みかねーです。きょうは、現役プロレスラーでもありフォルツァフィットネススタジオの代表トレーナーを務めている吉野達彦氏の著者「空腹睡眠ダイエ…

  6. マダム世代のボディメイク

    背中の浮き輪肉が気づいたらなくなっていた!効果的だったと思う3つの習慣

    ごきげんよう、みかねーです。少し前に背中側の腰上の贅肉、いわゆる浮き輪肉ってヤツがいつの間にか減少していることに気づきました。タイトルには「なくなってい…

  7. マダム世代のボディメイク

    腰痛に対処するため試して効果が感じられた動画と予防ストレッチ

    ごきげんよう、みかねーです。またやっちゃいました。軽度のぎっくり腰。ジムでのオーバーワークによる疲労腰痛だろうと思われます。覚えがあるからねー。…

  8. まだスタDiary

    「カルティエ最強のブランド創造経営」の著者である友人と共通する自分物差し

    ごきげんよう、みかねーです。きょうは出版されたばかりの友人の著書「カルティエ 最強のブランド創造経営」と、彼女とラインのやり取りをして気づいた共通する自…

  9. 50歳からのダイエット

    ドキュメンタリー「Let’s 太って痩せるダイエット」はダイエットの意義が詰まっている

    ごきげんよう、みかねーです。時間があると動画配信サイトで映画や海外ドラマを観て過ごしていますが、ドキュメンタリー「Let's 太って痩せるダイエット」が…

  10. フィットネス&エクササイズ

    ピラティスプライベートレッスン体験での気づきと初心者におススメしたい理由

    ごきげんよう、みかねーです。週1でピラティスを始めてから2年ほどになりますが、先日初めて1時間のプライベートレッスンを受けてみました。グループレ…

  1. 美ボディメイク~生活編~

    小食なのに太っている|参考例からわかる原因と3つの対処法
  2. 女性のための家トレヒント

    超初心者50代女性向けの自宅でできる「筋トレ始めの動画メニュー」
  3. マダム世代のボディメイク

    膝上の肉を落としたい!ジュゴンの顔のような膝になっちゃう原因と対策
  4. 50歳からのダイエット

    アラフィフ女性のたんぱく質不足はダイエットの敵!プロテイン摂取がおすすめの理由
  5. フィットネス&エクササイズ

    グループセンタジーとは?消費カロリーや痩せる効果は?体験の感想を口コミ!
PAGE TOP