1. アラフィフファッション

    50代・60代ファッションに取り入れたいサステナブルブランド「ECOALF」

    ごきげんよう、みかねーです。環境に配慮したサステナブルな取り組みをしている企業ニュースに敏感なこの頃。今回は、スペイン発のファッションブランド「ECOALF」です。財団まで立ち上げて、海底のプラスチックごみから糸を作ってるんですよ!すごいですねぇ。やろうと思えば、規模は違っても全ての企業がこうした取り組みをすることは可能だと思うんですね。…

  2. 60歳からのダイエット

    60代女性の平均体脂肪率は?体脂肪を減らす場合の3つの注意点

    ごきげんよう、みかねーです。歳と共に体重も体脂肪も落ちにくくなりますが、実感として60歳を超えると更にその傾向が加速され、下っ腹がぽっこりするわ、背中が…

  3. 女性のための家トレヒント

    50代からの初心者女性向け5分以下でできるHIITトレーニング動画特集

    ごきげんよう、みかねーです。HIITトレーニングとは、高強度インターバルトレーニングの略称で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことを言い…

  4. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    あなたの肥満タイプは?「やせ方の正解」で食べてもやせる体を作ろう

    ごきげんよう、みかねーです。今回はパーソナルトレーナーとして活躍されている門脇妃斗未さんの著書「やせ方の正解」をご紹介します。やせるための基本は…

  5. ジム&スタジオ情報

    緊急事態宣言発令!スポーツジムになるべく安心して通うためにすべきこと

    ごきげんよう、みかねーです。東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県には、2021年1月8日から2回目の緊急事態宣言が発令されました。その前夜ジムへ行っ…

  6. アラフィフダイエット

    「とにかく痩せない40代女性」のダイエットが失敗した理由と最も大切な事

    ごきげんよう、みかねーです。ちょいちょいチェックする発言小町のダイエット投稿。またまた、参考になる「どうしても痩せない」という投稿を見つけました。…

  7. 女性のための家トレヒント

    youtubeでダイエット効果あり!と巷で噂の動画と結果が出せた理由

    ごきげんよう、みかねーです。youtubeには、たっくさんのエクササイズ動画やトレーニング動画がアップされています。まだスタブログでもyoutu…

  8. 60歳からのダイエット

    「今年こそダイエットを成功させる!」と決意した女性がチェックすべきこと

    あけましておめでとうございます。みかねーです。さて新しい年を迎え、気持ちも新たに「今年こそダイエットを成功させる!」という決意をした女性も多いのではない…

  9. まだスタDiary

    2020年|年の瀬のご挨拶

    ごきげんよう、みかねーです。コロナに振り回された2020年もあと1日で終わります。「報道の日2020」というテレビ番組を見ていたら、アメリカの研…

  10. 60歳からのダイエット

    お正月太りを防ぐ鉄板3か条と緩んだ体を解消するおすすめストレッチ

    ごきげんよう、みかねーです。2021年のお正月は、今までとは違う過ごし方になる方が多いのではないでしょうか?そうは言っても、新しい年を迎えるため…

  1. 効果的なジムの通い方

    ジム通い初心者アラフィフ女性の不安「みんなはどんなジムの使い方をしている?」
  2. 女性のための家トレヒント

    50代になると女性の筋肉量は平均これだけ減少する!筋トレ5つのメリット
  3. 女性のための家トレヒント

    体幹を鍛えるとどうなる?正しい知識と効果を知って美しいボディを手に入れる
  4. アラフィフダイエット

    ダイエットに効果的なリンゴ酢の飲み方はこれ!体脂肪が減少した方法を口コミ
  5. アラフィフダイエット

    体脂肪率30%オーバーの50代女性が落とすためにすべきことパート2
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