50代女性に必須の栄養素たんぱく質

food 食

ごきげんよう。みかねーです。 体のことを知れば知るほど、50代になってダイエットをする場合、一定の食材のみを摂取するとか削除する方法はNGと激しく感じます。 抜いた食材を戻せば元の木阿弥。リバウンドも早くせっかくの努力が […]

おひとりさまのススメ

mind 心

ごきげんよう、みかねーです。 羽生結弦選手の演技、見事でしたね。ケガでブランクがあるにも関わらず、完成度の高い演技、素晴らしかったです。彼はきっとメンタルも強いのだろうなぁーと感じました。 きょうは「おひとりさま」いわゆ […]

時代は変わり消費はモノではなく経験に

body 体

ごきげんよう、みかねーです。 スノーボードハーフパイプの平野歩夢選手、銀メダル獲得しましたね。少年から青年へと成長し、軽やかに空へジャンプする姿、回転のテクニック、表彰台でのクールな表情にキュンとしました。 さて、本題で […]

興味があれば体験レッスンへ

move 動

ごきげんよう、みかねーです。 平昌オリンピック、ご覧になってますか? 選手が競技中にミスをしたり、実力を発揮できなかったんだなと感じると心が痛み、その選手の気持ちを思うとやるせなくなってくるので、スポーツのライブ放送が苦 […]

ヒップと太ももの境目をきっちり作る

move 動

ごきげんよう、みかねーです。 連休はいかがお過ごしでしたでしょうか? きょうは同じように格闘技系有酸素運動と筋トレを実践している友達と「筋肉談義」 まだむな年齢になったら「痩せる」ことより、体脂肪を減らし「筋肉」を増やす […]

バストポイントで大きく印象が変わる

fashion 着

ごきげんよう、みかねーです。 春のように穏やかな陽気の日曜日ですね。 最近TVを見ていて、連続ドラマに出演中のある女優さんのバストポイントがとっても気になっています。 役柄はクールなキャリアウーマン。ところが、バストポイ […]

数々の「後悔」上にある自分の人生

mind 心

ごきげんよう、みかねーです。 きょう放映の「王様のブランチ」のBook Top10で「1ミリの後悔もない、はずがない」という本を紹介していたんですね。その本を読んだことはないのですが、それを見ていて「後悔」について、ちょ […]

血流促進におススメ「炭酸泉の湯」

other 他

ごきげんよう、みかねーです。 厳しい寒さの毎日ですが、冬生まれの私、暑いのは苦手ですが寒いのは比較的平気です。 とは言っても、昔は足が冷えて眠れなかったり、靴下を履いて寝たりしていましたが、今は全く問題ありません。 それ […]

心身一如 心と体は密接な関係

mind 心

ごきげんよう、みかねーです。 「ダイエット」って、女性の永遠のテーマのような気がします。太っていなくても絞りたい願望はあるし、痩せたら痩せたでそれを維持していきたいわけですし。でも、その思いに縛られていては、苦しいだけだ […]

ページの先頭へ