1. 50歳からのダイエット

    体重減とスタイルを整えることは違う!タイプ別適切なダイエット方法

    ごきげんよう、みかねーです。新しいジムに移って2年。当時から一緒だったある女性が、痩せたなぁと感じていました。話す機会があったので「痩せたね」と言うと、「でも、体重が10キロとか落ちたわけじゃなくて」と。何キロ落ちたのかは聞かなかったので、ご本人の希望がどこにあるかは不明ですが、運動しながら見た目が実にスッキリ変わっていたので、ダイエットは大成功と言える…

  2. まだスタ映画館

    U-NEXTでファイナルまで観られるおすすめ海外クライムサスペンスドラマ

    ごきげんよう、みかねーです。こう暑いとエアコンの効いた部屋で、どっぷりと海外ドラマに浸るって過ごし方もいいですよね。映画だと1本2時間ほどだから…

  3. 美ボディメイク~食事編~

    「MY600-LB LIFE」から考えてみたストレス食べから抜け出す4つの方法

    ごきげんよう、みかねーです。現代社会を生きていれば、それぞれに規模の違いはあれどストレスは生じますよね。ストレス解消のために「食に走る」ってこと…

  4. ジムウエア&シューズ

    ジムシューズに中敷きインソール「CCLP」を使ってみた感想を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。先日、ジムシューズで外反母趾気味になってきたかもしれない、ということを記事にしました。コロナ禍になってから、…

  5. 50・60代のボディメイク

    股関節の働きと柔らかさのメリット|毎日できるおすすめ簡単ストレッチ

    ごきげんよう、みかねーです。股関節!しっかり動いていますか。上半身と下半身をつなぐ大きくて大事な関節なので、きちんとメンテナンスしてあげましょうね。…

  6. 50歳からのダイエット

    何故夏は痩せにくいのか?夏ダイエットの方法と5つの注意ポイント

    ごきげんよう、みかねーです。毎日暑いです。夏バテで痩せることはあるかもしれないけど、基本的に夏は痩せにくい季節です。何故、夏は痩せにくいのか?と…

  7. ジムウエア&シューズ

    ジムシューズはデザインで選ぶと危険!目的別選びのポイントと取り換え時

    ごきげんよう、みかねーです。先日、「ダイエット運動で効果が出ない人は足をチェック!その理由と解決法」の中で、変形し始めている私の足の写真を掲載しました。…

  8. 効果的なジムの通い方

    スポーツジムでの教えたがりおじさん対処法

    ごきげんよう、みかねーです。スポーツジムに限らず、どこにでも「教えたがりおじさん」はいるようですが、今回はスポーツジムに限定して、その対処法について書い…

  1. フィットネス&エクササイズ

    ダイエットに筋トレを取り入れたい女性のタイプ別にジムを選ぶポイント
  2. 女性のための家トレヒント

    女性の体幹トレーニングにおすすめのプランクを実践した方から効果の感想をいただきま…
  3. 効果的なジムの通い方

    スポーツジムデビュー!持ち物&服装チェックやおすすめメニューとビビらない心構え
  4. ジムウエア&シューズ

    オンクラウドランニングシューズがおすすめな理由とその履き心地とサイズ感を口コミ
  5. 女性のための家トレヒント

    私が実践した40・50代におすすめのお腹周りが痩せる方法!
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