1. スポーツジム情報

    東京の高級ホテル宿泊で利用できるラグジュアリーなフィットネスジム12選

    ごきげんよう、みかねーです。いつもの夏とは環境が違う2020年の夏休み。こんなことが起こるだなんて、へらぁ~っと暮らしている私は想像もできませんでしたが、夏の旅行を楽しみにしていたマダムたちはさぞがっかりなさっていることと思います。そこでだ!思いついたのが、いつもは行かないラグジュアリーホテルのフィットネスジムを使い倒してみる、というステイプランはどうかしら?…

  2. ジムウエア&シューズ

    ジムバッグを夏仕様にしてみました!最強の軽さで女性に激しくおすすめの1品

    ごきげんよう、みかねーです。ジムマダムたちは、どんなジムバッグを使っていらっしゃるかしら?比較的多いのはリュックですが、夏になるとリュックは背中…

  3. まだスタDiary

    まだスタDiary|Strong Nation30分クラスを体験した感想と最近の悩み

    ごきげよう、みかねーです。毎日あぢぃですね。1週間ほど前に腰のあたりにピシっと痛みが走ってから、4日ほど大好きなジムをお休みして、ひたすら家でス…

  4. スポーツジム情報

    マシン(リフォーマー)ピラティスのグループレッスンが受けられるスタジオ地域別東京編

    ごきげんよう、みかねーです。ピラティスは、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案したリハビリのためのエクササイズです。マットの上で行う…

  5. 女性のための家トレヒント

    50代女性初心者向けの家でできる「筋トレ&ストレッチ動画メニュー」

    ごきげんよう、みかねーです。超初心者向けの筋トレ始めメニューをアップしてから2週間経過したので、今回は少しだけ身体を動かすことに慣れてきた初心者向け動画…

  6. 美ボディメイク~食事編~

    シャイニー薊さんのマッスルグリル「減量食!マグマ」をまだスタアレンジで作ってみた

    ごきげんよう、みかねーです。ボディビルダーでインストラクターのシャイニー薊さんが作る「ダイエットメニュー沼」をyoutubeで観て以来、シャイニーさんの…

  7. 美ボディメイク~生活編~

    ジム女子やり過ぎ注意!運動による腰痛解消におすすめの方法はこれ!

    ごきげんよう、みかねーです。身体を動かすことにデメリットはないと、いつも書いている私ですが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ということわざもあるように、何…

  8. 効果的なジムの通い方

    スポーツジムに通っているのにダイエット効果が出ない!原因を探って解決しよう

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットのためにとスポーツジムに行って有酸素運動や筋トレ、ウォーキングをしていらっしゃる40代・50代の女性はたくさんいら…

  9. アラフィフボディ

    50代後半女性はダイエットより筋肉量を落とさず現状維持がいい理由と工夫

    ごきげんよう、みかねーです。昼の番組で、30キロほどのダイエットに成功した50代半ばの女性が出演して、成功秘話を語っていました。どのような方法で…

  10. ジムウエア&シューズ

    ニットジムシューズ「ヨネックスセーフラン」&「ステラマッカトニー」履き心地を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。ジム歴も長くなり、いろいろなジムシューズを履いてきましたが、今一番よく履いているのは、ヨネックスの「セーフラン950」…

  1. フィットネス&エクササイズ

    ヨガ初心者からインストラクター資格取得もできる学大「Lila Yoga」を口コミ…
  2. 女性のための家トレヒント

    youtubeで人気「marina takewaki」のおかんが最高なんです!ダ…
  3. アラフィフファッション

    アラフィフの髪型はショートがおススメ!その理由&カット前と後に必要なこ…
  4. アラフィフファッション

    下着業界にもサスティナビリティの波|イタリアブランド「Madiva」の取り組み
  5. 女性のための家トレヒント

    体幹を鍛えるとどうなる?正しい知識と効果を知って美しいボディを手に入れる
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