ごきげんよう、みかねーです。 私の朝食は毎日「オリゴ糖＆自家製甘酒＆バナナ入り豆乳プロテイン」 ⇒自家製甘酒に付いてはこちらをご参考ください 野球部だった息子が、いつも顔をしかめて「甘ぇ～ まじぃ～」とプロテインを飲んで […]
food 食生活は体の基礎
何を食べていますか？
ひとりご飯だったり、毎日のことになるとどうも手を抜きがちだった食生活。せっかく運動をしても、食生活が整っていないと成果も出ないことがわかり、簡単だけどなるべくバランスの取れた食生活を意識するようになりました。そんなこんなをお伝えしていきたいと思っています。
バーベルとキノコ鍋とハイブランド
ごきげんよう、みかねーです。 イタリアのメーカーから商品がいっぺんにごっそり入ってきたため、様々な処理に追われておりまして、ネットにアップするため画像処理を黙々と続けていると必ず起こる症状が右指先から肘までの凝り。 マウ […]
アラフィフ女性はたんぱく質を摂取して筋肉を育てることがマスト
ごきげんよう、みかねーです。 きょうも寒いですねぇ。天気予報を見ると、明日には暖かさが戻ってくるようです。 長寿国になった日本。健康番組が多く、くびれボディを作る新しいエクササイズも続々。ブームになっては消えて、また新し […]
時間はかかってもコツコツ続けることが結果を出す確実な方法
ごきげんよう、みかねーです。 GW前半、気持ちのいいお天気に恵まれています。さわやかですねぇ。私は昨日、三軒茶屋のファイティングジムに行ってきました。例え室内であろうと、爽やかな気候の時期に体を動かして汗をかくことって、 […]
人生初の便秘はいろいろ試した結果「オリゴ糖」に行きつきました
ごきげんよう、みかねーです。 さり気なくタイトルを元に戻しました。英文のスパムコメントが入ってくるため、「Life」を入れたからかと思って変更したものの、なぁーんも変わりませんでした。よって、原因がわからないので、戻した […]
魚の缶詰を使い倒して髪とお肌を作るたんぱく質を上手に摂取
ごきげんよう、みかねーです。 昨晩から今朝にかけて、嵐のよう風雨でございましたね。午前中にはやんだので、予定通りサクッと三茶のファイティングジムに行ってきました。 話しは変わりますが、昨日の「マツコ会議」ご覧になった方、 […]
1日の糖質エネルギー量を知るために見つけたアプリ
ごきげんよう、みかねーです。 またタイトルと変えてみました。実はこれには訳がありまして、1日に数件英語のスパムコメントが入るようになり、何故なんだろう？？と考えてみた結果、以前のタイトルに「Life」と英単語を入れていた […]
骨粗鬆症予防にいいらしい「ひじきと豆腐の適当がんもどきレシピ」
ごきげんよう、みかねーです。 先日、TVでひじきとたんぱく質の組み合わせが骨粗鬆症の予防にいいと言っていたので、更年期を迎えるまだむ世代にとって骨粗鬆症の危険は誰にでもあることという認識から、まずひじきを買ってみました。 […]
サラダだけのダイエットはNGだけど、これならいけるかもレシピ
ごきげんよう、みかねーです。 先日、久しぶりに会った友人が「今ダイエット中だから、きょうはサラダしか食べてないの」と言っていたので、「サラダだけのダイエットはやめた方がいいと思うけど・・」とちょっくらおせっかいな発言をし […]
1日の食事回数は何回がいいのか？自分の体に聞いてみる
ごきげんよう、みかねーです。 きょうも気持ちのいいお天気になりました。 先日、ふと思いついたのですが、運動女子って2種類に分けられるかも？？と。 ＊ヨガ・ピラティス系＊ しなやかな体つき ファスティング体験者多数 口に入 […]
