身体は「食べる」で出来ている

何を食べていますか?

ひとりご飯だったり、毎日のことになるとどうも手を抜きがちだった食生活。せっかく運動をしても、食生活が整っていないと成果も出ないことがわかり、簡単だけどなるべくバランスの取れた食生活を意識するようになりました。
が!スイーツに目がない私。スイーツの誘惑と戦いつつの食生活あれこれを綴っていきます。

30-50代女性の1日のカロリー摂取と消費の目安は?食事と運動のバランスで考えることが大事

まだむダイエット 身体は「食べる」で出来ている

若い頃には「あれ?ちょっと太ったかしら?」と思ったら、意識して食べる量を調整すればすぐ元に戻ったのに、年々そんな程度じゃ増えた体重は元に戻らなくなってきますよね。 女性が1日に摂取するカロリーが消費するカロリーを大幅に超 […]

ゴルゴンゾーラチーズの簡単レシピ!チーズでたんぱく質ちょい足しをおススメ

身体は「食べる」で出来ている

大好物のゴルゴンゾーラチーズ。料理は好きじゃないけど、チーズを使うとなれば張り切りますっ! そもそもチーズには、ナチュラルチーズとプロセスチーズがあり、ナチュラルチーズは原料となる乳に、酸や酵素を加えて 凝固⇒発酵⇒熟成 […]

女性におすすめなプロテインの味は?たんぱく質強化にパーフェクトスムージー

身体は「食べる」で出来ている

私の朝食は毎日「オリゴ糖&自家製甘酒&バナナ入り豆乳プロテイン」 野球部だった息子が、いつも顔をしかめて「甘ぇ~ まじぃ~」とプロテインを飲んでいたので、自分では飲んだことがなかったにも関わらず「まずい」と洗脳されていま […]

アラフィフ女性はたんぱく質を摂取して筋肉を育てることがマスト

まだむダイエット 身体は「食べる」で出来ている

ごきげんよう、みかねーです。 きょうも寒いですねぇ。天気予報を見ると、明日には暖かさが戻ってくるようです。 長寿国になった日本。健康番組が多く、くびれボディを作る新しいエクササイズも続々。ブームになっては消えて、また新し […]

人生初の便秘はいろいろ試した結果「オリゴ糖」に行きつきました

美的健康 身体は「食べる」で出来ている

ごきげんよう、みかねーです。 さり気なくタイトルを元に戻しました。英文のスパムコメントが入ってくるため、「Life」を入れたからかと思って変更したものの、なぁーんも変わりませんでした。よって、原因がわからないので、戻した […]

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