若い頃には「あれ？ちょっと太ったかしら？」と思ったら、意識して食べる量を調整すればすぐ元に戻ったのに、年々そんな程度じゃ増えた体重は元に戻らなくなってきますよね。 女性が1日に摂取するカロリーが消費するカロリーを大幅に超 […]
身体は｢食べる｣で出来ている
何を食べていますか？
ひとりご飯だったり、毎日のことになるとどうも手を抜きがちだった食生活。せっかく運動をしても、食生活が整っていないと成果も出ないことがわかり、簡単だけどなるべくバランスの取れた食生活を意識するようになりました。
が！スイーツに目がない私。スイーツの誘惑と戦いつつの食生活あれこれを綴っていきます。
｢三軒茶屋｣グルメちょい足しチーズ3選!塩ラーメンもチーズの味わい
先日、「ゴルゴンゾーラチーズの簡単レシピ!チーズでたんぱく質ちょい足しをおススメ」でチーズ愛を語らせていただきましたので、きょうは外出嫌いだけど、みかねー出没率が高い「三軒茶屋」のチーズ特集。 メニューは「チーズタッカル […]
ゴルゴンゾーラチーズの簡単レシピ!チーズでたんぱく質ちょい足しをおススメ
大好物のゴルゴンゾーラチーズ。料理は好きじゃないけど、チーズを使うとなれば張り切りますっ！ そもそもチーズには、ナチュラルチーズとプロセスチーズがあり、ナチュラルチーズは原料となる乳に、酸や酵素を加えて 凝固⇒発酵⇒熟成 […]
栄養バランスが整った低カロリーな豆腐サラダ夏バテレシピ
ごきげんよう。「まだスタ」みかねーでございます。 夏バテって、まだ夏にはなっていないのに、ちょっと気が早いですかね。でも、個人的にどーも暑いのが苦手だもんで、早々と暑さ対策の食事になってきています。 そして、ダイエットを […]
女性におすすめなプロテインの味は?たんぱく質強化にパーフェクトスムージー
私の朝食は毎日「オリゴ糖＆自家製甘酒＆バナナ入り豆乳プロテイン」 野球部だった息子が、いつも顔をしかめて「甘ぇ～ まじぃ～」とプロテインを飲んでいたので、自分では飲んだことがなかったにも関わらず「まずい」と洗脳されていま […]
アラフィフ女性はたんぱく質を摂取して筋肉を育てることがマスト
ごきげんよう、みかねーです。 きょうも寒いですねぇ。天気予報を見ると、明日には暖かさが戻ってくるようです。 長寿国になった日本。健康番組が多く、くびれボディを作る新しいエクササイズも続々。ブームになっては消えて、また新し […]
人生初の便秘はいろいろ試した結果「オリゴ糖」に行きつきました
ごきげんよう、みかねーです。 さり気なくタイトルを元に戻しました。英文のスパムコメントが入ってくるため、「Life」を入れたからかと思って変更したものの、なぁーんも変わりませんでした。よって、原因がわからないので、戻した […]
魚の缶詰を使い倒して髪とお肌を作るたんぱく質を上手に摂取
ごきげんよう、みかねーです。 昨晩から今朝にかけて、嵐のよう風雨でございましたね。午前中にはやんだので、予定通りサクッと三茶のファイティングジムに行ってきました。 話しは変わりますが、昨日の「マツコ会議」ご覧になった方、 […]
1日の糖質エネルギー量を知るために見つけたアプリ
ごきげんよう、みかねーです。 またタイトルと変えてみました。実はこれには訳がありまして、1日に数件英語のスパムコメントが入るようになり、何故なんだろう？？と考えてみた結果、以前のタイトルに「Life」と英単語を入れていた […]
骨粗鬆症予防にいいらしい「ひじきと豆腐の適当がんもどきレシピ」
ごきげんよう、みかねーです。 先日、TVでひじきとたんぱく質の組み合わせが骨粗鬆症の予防にいいと言っていたので、更年期を迎えるまだむ世代にとって骨粗鬆症の危険は誰にでもあることという認識から、まずひじきを買ってみました。 […]
