food 食生活は体の基礎

何を食べていますか?

ひとりご飯だったり、毎日のことになるとどうも手を抜きがちだった食生活。せっかく運動をしても、食生活が整っていないと成果も出ないことがわかり、簡単だけどなるべくバランスの取れた食生活を意識するようになりました。そんなこんなをお伝えしていきたいと思っています。

アラフィフ女性はたんぱく質を摂取して筋肉を育てることがマスト

body 錆びない体作り food 食生活は体の基礎

ごきげんよう、みかねーです。 きょうも寒いですねぇ。天気予報を見ると、明日には暖かさが戻ってくるようです。 長寿国になった日本。健康番組が多く、くびれボディを作る新しいエクササイズも続々。ブームになっては消えて、また新し […]

時間はかかってもコツコツ続けることが結果を出す確実な方法

food 食生活は体の基礎 move とにかく体を動かす

ごきげんよう、みかねーです。 GW前半、気持ちのいいお天気に恵まれています。さわやかですねぇ。私は昨日、三軒茶屋のファイティングジムに行ってきました。例え室内であろうと、爽やかな気候の時期に体を動かして汗をかくことって、 […]

人生初の便秘はいろいろ試した結果「オリゴ糖」に行きつきました

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ごきげんよう、みかねーです。 さり気なくタイトルを元に戻しました。英文のスパムコメントが入ってくるため、「Life」を入れたからかと思って変更したものの、なぁーんも変わりませんでした。よって、原因がわからないので、戻した […]

サラダだけのダイエットはNGだけど、これならいけるかもレシピ

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ごきげんよう、みかねーです。 先日、久しぶりに会った友人が「今ダイエット中だから、きょうはサラダしか食べてないの」と言っていたので、「サラダだけのダイエットはやめた方がいいと思うけど・・」とちょっくらおせっかいな発言をし […]

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