効果的なジムの通い方

  1. アラフィフ女性がジム通いでダイエットを成功に導く大切な5つのポイント

    ごきげんよう、みかねーです。アラフィフ女性がジムに通ってみようかな、と考える場合の動機は「ダイエット」か「健康のため」のどちらかなのではないでしょうか。…

  2. スポーツジムに通っているのにダイエット効果が出ない!原因を探って解決しよう

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットのためにとスポーツジムに行って有酸素運動や筋トレ、ウォーキングをしていらっしゃる40代・50代の女性はたくさんいら…

  3. 三日坊主にならずにスポーツジム通いを続ける5つのコツ~女性編~

    ごきげんよう、みかねーです。一念発起して「さあ!スポーツジムに通うぞ!」と入会したものの、三日坊主とまではいかなくても、だんだん足が遠のき、いつの間にか…

  4. ジム通い初心者アラフィフ女性の不安「みんなはどんなジムの使い方をしている?」

    ごきげんよう、みかねーです。日課であるネットサーフィンをしていて見つけたのが、ジム通い初心者アラフィフ女性からの「みんなは、どんなジムの使い方をしていま…

  5. スポーツジムデビュー!持ち物&服装チェックやおすすめメニューとビビらない心構え

    ごきげんよう、みかねーです。見かけによらず「ビビり」な私、初めてのことはかなり緊張するタイプ。 だから、スポーツジム初心者のときは、全てのことが「恐る恐…

  6. 大手スポーツジムでトラブルにならないための5か条と出禁になる2つの原因

    ごきげんよう、みかねーです。大手スポーツジムに通い始めて10年ほどになりますが、学校であれ、会社であれ、人が多く集まっているところでは人間関係が生じるの…

  7. 「スポーツジム編」女性のあるあるネタはこれ!ジム依存症もそのひとつ?!

    ごきげんよう、みかねーです。スポーツジム経験者なら、体験したことあるんじゃないかなぁと思う「あるあるネタ」をまとめてみました。実際、私が大手スポ…

  1. アラフィフダイエット

    50代女性の体重増加の原因を知ると生活習慣の見直しチャンスだとわかる
  2. 女性のための家トレヒント

    40・50代の気になる二の腕を細くする簡単な方法でノースリーブも怖くない!
  3. 美ボディメイク~食事編~

    シャイニー薊さんのマッスルグリル「減量食!マグマ」をまだスタアレンジで作ってみた…
  4. 美ボディメイク~生活編~

    「いつの間にか骨折」とは?簡単チェック法と50代以上の女性に必要な予防法
  5. 美ボディメイク~食事編~

    ダイエットにも最適!カプサイシン豊富な「発酵食品キムチ」で作る簡単スープ
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