効果的なジムの通い方

  1. スポーツジムでの教えたがりおじさん対処法

    ごきげんよう、みかねーです。スポーツジムに限らず、どこにでも「教えたがりおじさん」はいるようですが、今回はスポーツジムに限定して、その対処法について書い…

  2. 太っているとジムに行くのが恥ずかしい?太った人におススメのジムメニュー

    ごきげんよう、みかねーです。ジム歴10年以上になり、いろんなジムに行きまくっていますが、そこにいる人たちは年齢も体形も様々です。もちろん、すごー…

  3. ジムに通っているのに体重や体脂肪減少の停滞に悩んでいる人へ4つのヒント

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエット目的でスポーツジムに通い出し、最初の頃は体重計に乗るのが楽しくなるほどいい感じで減少していたのに、その後停滞期を迎…

  4. アラフィフ女性がジム通いでダイエットを成功に導く大切な6つのポイント

    ごきげんよう、みかねーです。アラフィフ女性がジムに通ってみようかな、と考える場合の動機は「ダイエット」か「健康のため」のどちらかなのではないでしょうか。…

  5. 三日坊主にならずにスポーツジム通いを続ける5つのコツ~女性編~

    ごきげんよう、みかねーです。一念発起して「さあ!スポーツジムに通うぞ!」と入会したものの、三日坊主とまではいかなくても、だんだん足が遠のき、いつの間にか…

  6. ジム通い初心者アラフィフ女性の不安「みんなはどんなジムの使い方をしている?」

    ごきげんよう、みかねーです。日課であるネットサーフィンをしていて見つけたのが、ジム通い初心者アラフィフ女性からの「みんなは、どんなジムの使い方をしていま…

  7. スポーツジムデビュー!持ち物&服装チェックやおすすめメニューとビビらない心構え

    ごきげんよう、みかねーです。見かけによらず「ビビり」な私、初めてのことはかなり緊張するタイプ。 だから、スポーツジム初心者のときは、全てのことが「恐る恐…

  8. 大手スポーツジムでトラブルにならないための5か条と出禁になる2つの原因

    ごきげんよう、みかねーです。大手スポーツジムに通い始めて10年ほどになりますが、学校であれ、会社であれ、人が多く集まっているところでは人間関係が生じるの…

  1. 50歳からのダイエット

    50代女性ダイエット成功の体験談が納得できるふたつの理由
  2. 美ボディメイク~食事編~

    卵は簡単にたんぱく質が摂取できる優秀食材!カロリーや糖質はどうだろう?
  3. 50歳からのダイエット

    ソレダメ「糖質オフ上級者」はすごかった!アラフィフダイエットはそれでいいの?
  4. 女性のための家トレヒント

    体脂肪率30%オーバーの50代女性におすすめパート3「ザ・トレーニング編」
  5. 女性のための家トレヒント

    youtubeでダイエット効果あり!と巷で噂の動画と結果が出せた理由
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