じわじわ忍び寄る脂肪、気づかぬフリも限界。20年以上運動なんてやっていなかったけど、一念発起してスポーツジムへ。
続くのか？？という思いと裏腹に、すでに十数年。40代の頃より、60代の今の方が体力も持久力もあると実感。
40代ならまだ絞れる、50代になると現状維持が精いっぱい。それでも美しい姿勢でキレイに歩けるボディを手に入れたい。コツコツ続ければ、必ず身体はその努力に応えてくれます。
人生半ばを過ぎても楽しいことがたくさんあるかもっ？！っという気づきにもつながり、力み過ぎず「キレイな姿勢で美しく歩ける筋肉ボディ」を目指していきたいです！
Contents
まだスタ！流ボディメイク
・体を動かすことの楽しさ
・自分でやってみて効果的だったこと
・こんな方法もあるという提案
・ターゲットを明確にした動き方
こんなことを私なりの考えを織り交ぜながらお伝えしたい！
まだむAgeのシェイプアップ
体重という数字だけに固執することなく、動けるからだ、快適なからだ、正しい姿勢が作れるからだ、これを目指しましょう！とお伝えしたい。
フィットネス＆エクササイズ
今だからこそ筋肉を付ける！そして基礎代謝を落とさない。そのための実際体験したフィットネス情報やこんなのあるよ！をお届けします。
女性のための家トレヒント
目的やシーンに合わせた誰でも簡単にできるエクササイズやストレッチなどをご紹介しています。
効果的に楽しくジムを利用する方法
運動は好きじゃなかったのに、ダイエットが目的でジムに通い始め様々な体験をしてあっという間に10年以上。少しでも楽しく、そして効果が出る通い方のノウハウを詰めてみました。
ジム＆スタジオ情報
様々なジムに通ってみた経験から、こんなジムがあるよ、こんなスタジオもあるよ、という情報を発信することで、ひとりでも多くの女性がジムライフを楽しんでくれたら嬉しいです。
50歳からのフィットネスライフ
まだむで賑わっているスポーツジム。人生を楽しく元気に送るために、フィットネスライフを推奨＆応援します。