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じわじわ忍び寄る脂肪、気づかぬフリも限界。20年以上運動なんてやっていなかったけど、一念発起してスポーツジムへ。続くのか??という思いと裏腹に、10年通い続けています。

40代ならまだ絞れる、50代になると現状維持が精いっぱい。それでも美しい姿勢でキレイに歩けるボディを手に入れたい。

人生半ばを過ぎても楽しいことがたくさんあるかもっ?!っという気づきにもつながり、それを共有したくてブログをスタート。力み過ぎないゆる~い「キレイ」を目指していきたいです!

アラフィフダイエット方法

じわじわ忍び寄る脂肪と戦う
おばさん体形に甘んじることなく、体幹を鍛えて筋肉をつけることが、若々しくいられる最良の道。「美しい姿勢」で「キレイに歩くこと」にフォーカスすべき、という思いに基づいた試行錯誤を綴っています。
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フィットネス&エクササイズ

今だからこそ筋肉を付ける
体を動かして汗をかくといいことがいっぱい!面倒だと思っている人や自分には合わないと思っている人、行ってみたいけど尻込みしちゃう人や人見知りで行動に移せない人へ、私の体験記やフィットネス情報が背中を押すきっかけになったら嬉しいです。
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美ボディメイク~生活編~

体形と共に体調も変化しやすいお年頃
ホルモンバランスの変化が体調を崩す原因にもなりがちなアラフィフ女性が、健康に過ごすための生活のヒント、気づいた点、実際試してみたことを綴っています。
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美ボディメイク~食事編~

何を食べようか??
運動を始めてから、簡単でバランスの取れた太りにくい食生活を意識するようになりました。そんなこんなをお伝えしていきたいと思っています。
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女性のための家トレヒント

家でできるトレーニングのヒント
誰でも簡単にできるエクササイズや、家でも続けられそうなことを意識しながらご紹介しています。
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効果的なジムの通い方

スポーツジム歴10年
運動は好きじゃなかったのに、ダイエットが目的で通い始めてあっという間に10年。今では3つのジムに所属し、様々な運動を楽しんでいる毎日です。そんな私の情報が少しでもお役に立てたら幸いです。
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アラフィフファッション

ファッションジャンル大好き
年相応は嫌だけど、イタイ若作りもしたくない。難しいお年頃になったファッションについての試行錯誤。
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  1. ウォーキング

    ウォーキング効果を更に上げるお腹周りに効かせるちょい足しトレーニング
  2. マダム世代のボディメイク

    50代女性の体型変化は原因は?体型崩れを防ぐ3つの対処法~初級編~
  3. 50歳からのダイエット

    お腹の脂肪を減らしたくて実践したプランクで体脂肪率が落ちた!私が実践した方法
  4. フィットネス&エクササイズ

    アラフィフ女性が「レッグプレスマシン」を使うなら足の位置はこれがおすすめ!
  5. マダム世代のボディメイク

    50代女性の平均筋肉量は?加齢とともに減少する筋肉を増やす方法
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