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50代からの脱力「キレイ」生活
50歳になってから体力の衰えとじわじわ忍び寄る脂肪に悩んでトレーニングを開始し、人生半ばを過ぎても楽しいことがたくさんあるかもっ?!と感じました。力み過ぎずゆる~く「キレイ」に生活することを目指していきたいと思っています。


Body エイジレスボディメイク

体ってそもそもどうなっている?
おばさん体形に甘んじることなく、体幹を鍛えて筋肉をつけることが若々しくいられる最良の道

Food 体を作る食事

毎日何を食べようか??
運動を始めて簡単だけどなるべくバランスの取れた食生活を意識するようになりました。そんなこんなをお伝えしていきたいと思っています。

Beauty 美容

鏡を見て老けた自分にがっかり?
がっかりしているだけじゃ益々老け込んじゃうとは思うものの、時間や手間のかかるお手入れは面倒。その葛藤の中で実践している手軽で簡単な美容法、気づき、キーポイントをお伝えできたら嬉しいです。

Move 体を動かす

実際に運動をするために、まずはどうしたらいい??
運動についてのあれこれや、今まで運動をしてこなかった方へのスタートのヒント等

Mind 心も強くする

大らかな気持ちで日々を送るためには?
人生経験を積んでも迷いも憂いもあるのが人生。気持ちの持ちようで楽しくいられるはず。

Cinema ひとり映画のススメ

映画は手軽な自己逃避
中学生の頃からつかの間、知らない世界で繰り広げられる洋画が大好き。鑑賞している約2時間ほどの間に、いろいろな世界に連れて行ってくれるある種の自己逃避。

Books 大好きな本のこと

本は大事な友達
心のよりどころでもあり、新たな世界を見せてくれるモノでもあり、引き出しの中身を増やしてくれて、想像力を掻き立ててくれもする大事な存在。お気に入りの本、読後感想等書いています。

横浜 個人的おススメスポット

横浜在住30年数年
東京で生まれて育ったけど、横浜での暮らしの方が長くなりました。眺められる海も近くて、東京よりのんびりしていて、観光もおいしいものも揃っています。私の独断と偏見による「ここいいよ♪」をご紹介していきたいと思います。