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じわじわ忍び寄る脂肪、気づかぬフリも限界。20年以上運動なんてやっていなかったけど、一念発起してスポーツジムへ。続くのか??という思いと裏腹に、10年以上通い続けています。

40代ならまだ絞れる、50代になると現状維持が精いっぱい。それでも美しい姿勢でキレイに歩けるボディを手に入れたい。

人生半ばを過ぎても楽しいことがたくさんあるかもっ?!っという気づきにもつながり、力み過ぎず「キレイな姿勢で美しく歩ける筋肉ボディ」を目指していきたいです!

50歳からのボディメイク

ダイエットは食と運動が8:2とも9:1とも言われているように、食生活が全てと言っても過言ではないけれど、脱おばさん体形を目指し美しい姿勢をキープするために「運動」は必須。

50歳からのボディメイク

50歳からのダイエット

少しくらい食べる量を減らしても全く変化が見られない年齢になると、効果が出るダイエット方法も違ってきます。

50歳からのダイエット

フィットネス&エクササイズ

今だからこそ筋肉を付ける!そして基礎代謝を落とさない。そのための実際体験したフィットネス情報やこんなのあるよ!をお届けします。

フィットネス&エクササイズ

女性のための家トレヒント

目的やシーンに合わせた誰でも簡単にできるエクササイズやストレッチなどをご紹介しています。

女性のための家トレヒント

効果的に楽しくジムを利用する方法

運動は好きじゃなかったのに、ダイエットが目的でジムに通い始め様々な体験をしてあっという間に10年以上。少しでも楽しく、そして効果が出る通い方のノウハウを詰めてみました。

効果的に楽しくジムを利用する方法

ジム&スタジオ情報


様々なジムに通ってみた経験から、こんなジムがあるよ、こんなスタジオもあるよ、という情報を発信することで、ひとりでも多くの女性がジムライフを楽しんでくれたら嬉しいです。

ジム&スタジオ情報

50歳からのフィットネスライフ

まだむで賑わっているスポーツジム。人生を楽しく元気に送るために、フィットネスライフを推奨&応援します。

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