女性のための家トレヒント

  1. 目指せ背中美人!50代からでもできるおすすめの簡単エクササイズ動画5選

    ごきげんよう、みかねーです。私の今年の目標が「背中美人」だもんで、先週からタオルを使ったラットプルダウンやプッシュアップ、背中のエクササイズを始めてみま…

  2. 筋トレの王道「スクワット」で効果を上げたいならまずは正しいやり方を学ぼう

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットのために筋トレするならスクワット、筋肉を減らさず代謝を上げるならスクワット、誰でもできる筋トレがスクワット、などな…

  3. 50・60代女性こそ必要な体幹トレーニング!自宅でできる簡単筋トレ6選

    ごきげんよう、みかねーです。日頃から「体幹大事ですよぉー」と何度も書いているのにも関わらず、体幹トレーニングをまとめた記事がなかったことに気づきました。…

  4. ぽっこりお腹が気になる女性はお腹より背中を意識!その理由と簡単エクササイズ

    ごきげんよう、みかねーです。更年期を迎えると、ホルモンの変化から女性は太りやすくなってきます。私も更年期を境に太りだしたことが、ジムに通う動機に…

  5. 体側伸ばしストレッチを習慣に!その効果と意識すべき3つのポイント

    ごきげんよう、みかねーです。激しい有酸素運動が大好物だった私も、長年のジム生活やとことん追求したいオタク魂に導かれ、嫌いだったストレッチが欠かせない毎日…

  6. エクササイズバンドを使ったおすすめの二の腕を引き締めるトレーニング動画

    ごきげんよう、みかねーです。暖かくなってくると俄然気になりだすのが二の腕。毎年、同じような季節に同じように気になりだして、同じように焦ったりしていません…

  7. 女性にはダイエットだけじゃない有酸素運動の効果|室内でのおススメ運動

    ごきげんよう、みかねーです。日常生活の中で移動のために歩いたり、駅などで階段を使うことも有酸素運動になっていますが、今は交通手段も発達しているし、どこに…

  8. 腹筋クランチで首が痛くなる人必見!首が痛くならないトレーニング特集

    ごきげんよう、みかねーです。さぁーて、腹筋鍛えてシュッとしたお腹を手に入れるぞ!と思って、王道トレーニングのクランチをやってみたら首が痛くて続かなかった…

  1. 50歳からのダイエット

    ウォーキングダイエットはこの5つのポイントで脂肪燃焼効果が上がる!
  2. 女性のための家トレヒント

    ソレダメ!鋳山和裕トレーナーの「1日2分その場で跳ぶだけダイエット」をやってみた…
  3. まだスタ映画館

    映画「アオラレ」はあおり運転どころの騒ぎじゃなかった!
  4. まだスタ映画館

    50代以上の女性には動画配信サービスならU-NEXTがおすすめな理由
  5. パーソナルトレーニング&ジム

    家トレにオンラインパーソナルトレーニングを取り入れる|5つを比較してみました
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