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女性のための家トレヒント
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タオルを使った優しい背中筋トレのメリットと2ヶ月続けた結果は？
ごきげんよう、みかねーです。まだスタブログは、50代以上の女性のダイエットや運動習慣を身につけることの大切さについてお伝えしたい！と思って書いています。…
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誰でもできる初心者向けピラティス動画を集めてみました
ごきげんよう、みかねーです。前回「お腹をへこませたいなら運動より前にやるべきふたつのこと」でご紹介したのが、ピラティスの基本動作のひとつでした。…
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目指せ背中美人！50代からでもできるおすすめの簡単エクササイズ動画5選
ごきげんよう、みかねーです。私の今年の目標が「背中美人」だもんで、先週からタオルを使ったラットプルダウンやプッシュアップ、背中のエクササイズを始めてみま…
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筋トレの王道｢スクワット｣で効果を上げたいならまずは正しいやり方を学ぼう
ごきげんよう、みかねーです。ダイエットのために筋トレするならスクワット、筋肉を減らさず代謝を上げるならスクワット、誰でもできる筋トレがスクワット、などな…
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50・60代女性こそ必要な体幹トレーニング！自宅でできる簡単筋トレ6選
ごきげんよう、みかねーです。日頃から「体幹大事ですよぉー」と何度も書いているのにも関わらず、体幹トレーニングをまとめた記事がなかったことに気づきました。…
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ぽっこりお腹が気になる女性はお腹より背中を意識！その理由と簡単エクササイズ
ごきげんよう、みかねーです。更年期を迎えると、ホルモンの変化から女性は太りやすくなってきます。私も更年期を境に太りだしたことが、ジムに通う動機に…
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体側伸ばしストレッチを習慣に！その効果と意識すべき3つのポイント
ごきげんよう、みかねーです。激しい有酸素運動が大好物だった私も、長年のジム生活やとことん追求したいオタク魂に導かれ、嫌いだったストレッチが欠かせない毎日…
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エクササイズバンドを使ったおすすめの二の腕を引き締めるトレーニング動画
ごきげんよう、みかねーです。暖かくなってくると俄然気になりだすのが二の腕。毎年、同じような季節に同じように気になりだして、同じように焦ったりしていません…
