引用元：you tube 新しく導入が決まった「グループセンタジー」というプログラムを体験。 アップテンポの運動が苦手な方、ヨガの経験者、柔軟性を伸ばしたい方、音楽と共に体を動かしたい方に「グループセンタジー」はぴったり […]
スポーツジム情報
スポーツジムってどんなとこ？
行ってみたいけど・・どうしよう・・と、行く前に悩んでしまう方もいるはず。スポーツジム関係の情報を得ることで、「よし！」と背中を押されることがあるかもしれないと思い、知っている限りの事柄を書いています。
二の腕痩せに効く簡単トレーニングで夏前に筋肉を鍛えて引き締める
ごきげんよう。「まだスタ」みかねーでございます。 先日ニュースで、過激な謳い文句でダイエット商品を販売していた業者が摘発されたと言っていました。 ダイエット商品はいつのときも巷にあふれています。それだけ需要が多い商材とい […]
ワコールCW-Xレディースタイツは足の動きを妨げずしっかりサポート
ごきげんよう。「まだスタ」みかねーでございます。 運動をしている方は、何を基準にウエアを選んでいらっしゃるでしょうか。 始めたばかりの頃は、「見かけ」だけで選んでいましたが、いろんなこと経験してきた今になると、その運動に […]
早すぎることはない「認知症予防」のためにも運動の習慣を
ごきげんよう。「まだスタ」みかねーでございます。 土曜日は真夏かっ！と思うほどの暑さだったのに、きょうは長袖が必要なほど気温が下がっています。体調を崩さないように、気を付けてお過ごしくださいね。 昨日は、妹と一緒に長年お […]
筋トレで冷えを改善し腹筋鍛えて便秘も解消
ごきげんよう、みかねーです。 昨日書いた「きのこ鍋食事会」でそれぞれの体のウィークポイントに付いて話題になりました。 A子「私はむくみやすい」 B子「私は冷えるとすぐ具合悪くなる」 私「私は食べ過ぎるとお腹こわす」 と […]
ダイエットにプロの手を借りるのは効率よく結果と知識が得られる
ごきげんよう、みかねーです。 土曜日は月1回のパーソナルトレーニングでした。筋トレを知識と共に学んでいます。ただトレーニングをするだけでなく、どこをどう動かしたらどのように効くのか、どの筋肉に効いているのか、どう連動して […]
スポーツジム初心者が「できない」を乗り越えるコツ
ごきげんよう、みかねーです。 きょうは寒い・・・5月だというのに寒すぎます。ウールの靴下と、ボア付きトップを引っ張り出してきました。 昨晩、地元のスポーツジムに行ってひらめいたことなんですけどね、スポーツジムに入会したて […]
大手スポーツジムでトラブルを生まないための5か条
ごきげんよう、みかねーです。 きょうもいいお天気です。近所のつつじが満開でした。 地元のスポーツジムは、全国展開している大手なので、老若男女を問わず毎日たくさんの人が利用しています。 そんな中で、時々耳にするのが、人の噂 […]
トレーニングの姿勢と意識と呼吸で効き目倍増
ごきげんよう、みかねーです。 土曜日は、パーソナルトレーニングに行ってきました。そこで激しく感じたことがふたつほどあったので、それをお伝えしたいと思います。まずは 「筋トレの姿勢」 エネルギー消費のためのランニングやエア […]
激しい動きが苦手な方におススメのきつくないけど効く動き
ごきげんよう、みかねーです。 数日前、TVで「恋愛相談に乗っていたカウンセラーが1億数千万の申告漏れで、税金3千万ほどを逃れていたとして所得税法違反の疑いで逮捕」というのニュースを見ました。3年ほどの間に1億数千万！！や […]
