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フィットネス＆エクササイズ
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フィットネススクール｢TRY nations｣を体験してみた！50代以上の女性におすすめ！
ごきげんよう、みかねーです。トレーニングをしたいと思っていても、パーソナルトレーニングジムは敷居が高いし、お値段も高いし、それほどのレベルは必要ない。で…
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ヨガを続けて感じた効果とダイエット効果は期待できるか？について
ごきげんよう、みかねーです軽いぎっくり腰で激しめのスタジオレッスンや筋トレが出来なくなったため、通っている地元ジムでは、ひたすらホットヨガ＆ストレッチク…
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ピラティスプライベートレッスン体験での気づきと初心者におススメしたい理由
ごきげんよう、みかねーです。週1でピラティスを始めてから2年ほどになりますが、先日初めて1時間のプライベートレッスンを受けてみました。グループレ…
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ピラティスは筋トレ？どんな効果がある？向いているのはこんなタイプの人
ごきげんよう、みかねーです。ヨガとピラティスは、似ているのかな？と思う方が多いようですが、全く違います。ヨガも強度や難易度が上がるとかなり筋肉を…
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アラフィフ女性が｢レッグプレスマシン｣を使うなら足の位置はこれがおすすめ！
ごきげんよう、みかねーです。ジムにあるたくさんのマシンは、スタッフさんに尋ねれば基本的な使い方は教えてもらえます。だけど、実はマシンも重さや動か…
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ラットプルダウンで効果的に背中の筋肉を鍛えるやり方！ジム女子必見
ごきげんよう、みかねーです。最近、スポーツジムは人が増えてきているように感じます。ジム女子なら、背中の贅肉撃退のためにラットプルダウンを使っている方、多…
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ダイエットに筋トレを取り入れたい女性のタイプ別にジムを選ぶポイント
ごきげんよう、みかねーです。「そうだ！ダイエットに筋トレしよう！」と思い立ったとします。筋トレは自宅でもできるけど、一番のネックは「正しい姿勢」と「継続…
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運動用おすすめマスクはこれ！日常使いと運動時のマスクは分ける方がいい
ごきげんよう、みかねーです。コロナ以降、ほぼ全てのスポーツジムで、入館する際のマスク着用が義務付けられていると共に、スタジオのプログラムに参加する際もマ…
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宅トレ｢リーンボディ｣でビリーズブートキャンプをやってみた口コミと効果的な使い方
王様のブランチで「LEAN BODYリーンボディ」から配信されている「令和版ビリーズブートキャンプ」を紹介していたので、早速試してみました。ビリー隊長、…
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効率的な脂肪燃焼が期待できる有酸素運動と筋トレの順番と強度
ごきげんよう、みかねーです。有酸素系の運動を続けているのにダイエット効果が出ない、と感じている方、有酸素運動が痩せる！と信じてそれしかしていない、という…
