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フィットネス＆エクササイズ
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アラフィフ女性が｢レッグプレスマシン｣を使うなら足の位置はこれがおすすめ！
ごきげんよう、みかねーです。ジムにあるたくさんのマシンは、スタッフさんに尋ねれば基本的な使い方は教えてもらえます。だけど、実はマシンも重さや動か…
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ラットプルダウンで効果的に背中の筋肉を鍛えるやり方！ジム女子必見
ごきげんよう、みかねーです。最近、スポーツジムは人が増えてきているように感じます。ジム女子なら、背中の贅肉撃退のためにラットプルダウンを使っている方、多…
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全国のロイブでホットピラティスが受けられるスタジオはここ！常温とホットで効果は違う？
ごきげんよう、みかねーです。地元のジムで、毎週ホットピラティスクラスに参加していますが、激しい運動が苦手だけど「ちょっと運動はしたい」「汗をかきたい」「…
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ダイエットに筋トレを取り入れたい女性のタイプ別にジムを選ぶポイント
ごきげんよう、みかねーです。「そうだ！ダイエットに筋トレしよう！」と思い立ったとします。筋トレは自宅でもできるけど、一番のネックは「正しい姿勢」と「継続…
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運動用おすすめマスクはこれ！日常使いと運動時のマスクは分ける方がいい
ごきげんよう、みかねーです。コロナ以降、ほぼ全てのスポーツジムで、入館する際のマスク着用が義務付けられていると共に、スタジオのプログラムに参加する際もマ…
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宅トレ｢リーンボディ｣でビリーズブートキャンプをやってみた口コミと効果的な使い方
王様のブランチで「LEAN BODYリーンボディ」から配信されている「令和版ビリーズブートキャンプ」を紹介していたので、早速試してみました。ビリー隊長、…
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効率的な脂肪燃焼が期待できる有酸素運動と筋トレの順番＆有酸素運動の強度
ごきげんよう、みかねーです。有酸素系の運動を続けていても効果が出ない、と感じている方、有酸素運動が痩せる！と信じてそれしかしていない、という方、いらっし…
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暗闇ボクシング｢NOA｣を体験したら入会せずにいられなかった魅力を口コミ
ごきげんよう、みかねーです。まだスタブログを読んでくださっている方はご存知かと思いますが、私はボクシング系フィットネスが大好きです。運動を続ける…
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マシンピラティスとは？が知りたくて体験してきた！効果と感想を口コミ
ごきげんよう、みかねーです。最近、ホットピラティスの気持ちよさと効果を感じ、ちょいとはまっているもんですから、「マシン（リフォーマー）を使って行うピラテ…
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ボクササイズとキックボクシングで効果を出すための動きと女性のタイプ別おすすめを解説
ごきげんよう、みかねーです。早いもので、私がボクササイズを始めてから10年。ボクササイズとキックボクシングの大きな違いは「足の動き」ですが、実際…
