まだむダイエット

忍び寄る脂肪にカツを入れる

体幹を鍛えて筋肉量をアップすることで、姿勢もよくなり、ハイヒールを履いてもスタスタ歩けるようになります。身体を動かすことが嫌いだった私でしたが、今はスポーツジムに通うことが当たり前の日々。習得したこと、実感したことを綴って同じ悩みを持つ同世代の方のお役に立てたら嬉しいです。

RPBコントロールとは?実際に続けてみた効果と取り入れているスポーツジム

まだむダイエット スポーツジム情報

健康のために体を動かしたいけど、激しい動きは苦手だし、身体も硬いから、何ができるかしら?とお悩みのアラフィフ女性にぴったりだと思うのが、あめのもりようこさん考案の美ボディメソッド「RPBコントロール」 レッスンは1時間、 […]

30-50代女性の1日のカロリー摂取と消費の目安は?食事と運動のバランスで考えることが大事

まだむダイエット 身体は「食べる」で出来ている

若い頃には「あれ?ちょっと太ったかしら?」と思ったら、意識して食べる量を調整すればすぐ元に戻ったのに、年々そんな程度じゃ増えた体重は元に戻らなくなってきますよね。 女性が1日に摂取するカロリーが消費するカロリーを大幅に超 […]

「みんなで筋肉体操」再放送決定!イケメン庭師の村雨辰剛さんてどんな人?

まだむダイエット 気になった世の中のニュース

お客様から教えていただいて見てみたNHKの「みんなで筋肉体操」がネットで沸騰している!そして、ついに再放送が決定したので、見逃した方は是非! たった5分、4日連続の番組だったけど、短い時間だからこそとてもわかりやすくてシ […]

1 / 3123

ページの先頭へ