50歳からのフィットネスライフ

最終更新日: 2022.01.10

50代女性がスポーツジムを選ぶときにチェックしたい6つのポイント

時間や気持ちに余裕ができるからか、50代からスポーツジムデビューを考えている女性は多いように感じます。

その一方で、思い立ったものの一体何を基準に選んだらいいのか迷って、決めかねている方もいらっしゃるのでは?

生活環境や好みは様々なので、それによって多少違ってくることもありますが、10年以上様々なジムに通って感じた、ここを抑えておくと長く楽しめる!という選ぶときにチェックしたい6つのポイントをご紹介します。

50代からスポーツジムに通う

スポーツジムに通ってみようかな、と思った女性の動機は、多分「健康のため」か「ダイエットのため」だと思うんですね。

どちらの動機であるにせよ、何もしなければ私たちのカラダは年々衰えていくばかりなので、50代のうちから運動習慣をつけておくことは、健康面でも、アンチエイジングの面でもプラスしかありません。

「思い立ったが吉日」日本にはいいことわざがありますよね。そうです。思い立った時こそ、行動を起こすべきですからね。

早速、通えそうなジムを探してみて下さい。

せっかくジムに入会しても続かなくては勿体ないので、私なりに考える「長く楽しく続けるためのジム選びのチェックポイント」を5つご紹介します。

スポーツジムを選ぶ6つのチェックポイント

1.アクセス

何はさておき、通いやすい場所にあること!これは第一条件です。

・家から歩いて通える
・職場のすぐそば
・通勤途中にある
・よく行くショッピングモールの中

など。とにかく、便のいいところ、自分の生活圏内にあること、これは絶対条件です。

友人は、実家の近くにあるジムに行っていて、高齢のお母さんを訪ねた帰りにジムへ寄ると言っていました。

ちなみに私は、徒歩20分、電車に乗ればひと駅のところにあるジムに車で通っていましたが、徒歩13分ほどのところに新しいジムができたので、今はそこをメインに歩いて通っています。

遠いと通うことが億劫になって、続かなくなってしまうため、長く通いたいと思っているならアクセスがいい場所にあることが第一条件です。

2.お風呂

大手の総合ジムは、お風呂が充実しているろころも多く、これは通い続ける大きな動機のひとつになります。

私がより近いジムに移ったのは、お風呂が天然温泉だったことも理由のひとつでした。

家のお風呂より大きくてゆったりしているので、ストレス解消になるし、運動後にお風呂に入って帰宅すれば、あとは寝るだけという極楽な状態ですからね。

今はお風呂に特に興味がない方も、大きなお風呂に毎日入れたら、風呂好きになっちゃうかも。

お風呂で温まることは、睡眠の質の向上にもつながるので、是非検討項目に入れてみて下さい。

3.やりたいこと

特に目的がなく「健康になりたい」「痩せたい」と思ってスポーツジムに通い始めるなら、有酸素運動や筋トレのマシンがあり、スタジオで様々なプログラムを実施している総合スポーツジムがおススメです。

特に強い思いがあるわけじゃないのに、何となく「ヨガなら私にもできそうだし」というだけでヨガスタジオに通い始めるのはおススメしません。

総合スポーツジムならどこでもヨガクラスはあるし、他のプログラムを試してみたらすごくハマった!という可能性もありますから。

総合ジムは、様々なスタジオプログラムが用意されているし、マシンでの筋トレもできるし、有料にはなるけどマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることもできます。

いろいろなことが試せるので、可能性が広がります!

4.館内チェック

古いジムだと設備が痛んでいたり、清掃が行き届いていないところもあるんですね。

これは、現地でチェックするしかないので、是非体験に行ってもらいたいなぁと思います。

体験レッスンがないところでも、見学は無料で受け付けてくれるので、お風呂やトイレ、ロッカールームを入会前にチェックするのも大事。

5.会費

価格だけを比べて、安いからと入会するのは、おすすめしません。例え安くても続かなければ意味ないですからね。

安いことより、通いやすいアクセスの方が大事です。なるべく安く通いたい場合は、

・日中だけ通えるデイプラン
・夜のみ通えるナイトプラン
・土日のみのウィークエンドプラン
・平日のみのウィークデープラン

というように、ジムによって様々ですが、通いやすいよう複数の会員コースを設けているので、予算にあった利用方法が見つかるかもしれません。

最初のうちは、ジムのシステムや設備に慣れることで精いっぱいですが、少し慣れてくると、自分が好きなプログラムやインストラクターさんが必ず見つかります。

それに合わせて、会員プランも変更できるので、まずは低予算でスタートしてみるといいかもしれません。

6.キャンペーンを利用

コロナ禍でスポーツジム業界も大打撃を受けています。退会した会員も相当数に上るだろうと思います。

でもね、そんな現状だからこそ、会員獲得に向け各社、様々なキャンペーンを実施しています。それを利用しない手はありませんっ!

例えば、スポーツジム大手の「コナミ」なら2022年2月末まで「ゆるジム通い」キャンペーンを実施中、「ルネサンス」は期間限定で「ジム・サウナお試し会員」として4ヶ月5,500円(税込)キャンペーンを実施しています。

概ね、自分が行きたいジムが決まったら、キャンペーンチェックを忘れずに!だけど、キャンペーンには一定の条件が付いている場合もあるので、そこは必ずチェックしてくださいね。

まとめ

まずは、体験または見学してみることをおススメします。

個人的には、友人と誘い合ったり、誰それが行っているから、という理由で選ばず、ひとりで通う方が長続きすると感じています。

最初はアウェー感があるかもしれないけど、ジムの中で気に合う人が見つかるし、同じ趣味を持った人同士だと会話がはずんだりもします。

行ってみると思いもしなかった楽しさを感じるかもしれないので、悩んだり考えたりしているより、行動を起こしてみましょうよ!ねっ!

健闘を祈っています。

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