ごきげんよう、みかねーです。
健康やダイエットのためにスポーツジムデビューしてみようかな、とぼんやり考えている女性へ。
何を基準に選び、効果を上げるためには何をすればいいのか？選び方がわからず不安で決めかねていませんか？
もちろん、生活環境や好みは様々なので、それによって違ってくることもあります。
それを踏まえた上で、10年以上様々なジムに通った経験を元にこれからスポーツジムを選ぶなら、ここをチェックしてみるといいよ、と私が思う7つのポイントをご紹介します。
参考にしていただけたら嬉しいです。
Contents
スポーツジムの選び方７つのポイント
１．アクセス
何はさておき、通いやすい場所にあること！これは第一条件です。
・家から歩いて通える
・職場のすぐそば
・通勤途中にある
・よく行くショッピングモールの中
など。とにかく、便のいいところ、自分の生活圏内にあること、これは絶対条件です。
友人は、実家の近くにあるジムに行っていて、高齢のお母さんを訪ねた帰りにジムへ寄ると言っていました。
私は、徒歩20分、電車に乗ればひと駅のところにあるジムに車で通っていましたが、徒歩13分ほどのところに新しいジムができたので、今はそこをメインに歩いて通っています。
遠いと通うことが億劫になって、続かなくなってしまうため、長く通いたいと思っているならアクセスがいい場所にあることが第一条件です。
２．お風呂
大手の総合ジムは、お風呂が充実しているろころも多く、これは通い続ける大きな動機のひとつになります。
私がより近いジムに移ったのは、お風呂が天然温泉だったことも理由のひとつでした。
家のお風呂より大きくてゆったりしているので、ストレス解消になるし、運動後にお風呂に入って帰宅すれば、あとは寝るだけという極楽な状態ですからね。
今はお風呂に特に興味がない方も、大きなお風呂に毎日入れたら、風呂好きになっちゃうかも。
お風呂で温まることは、睡眠の質の向上にもつながるので、是非検討項目に入れてみて下さい。
３．やりたいこと
特に目的がなく「健康になりたい」「痩せたい」と思ってスポーツジムに通い始めるなら、有酸素運動や筋トレのマシンがあり、スタジオで様々なプログラムを実施している総合スポーツジムがおススメです。
特に強い思いがあるわけじゃないのに、何となく「ヨガなら私にもできそうだし」というだけでヨガスタジオに通い始めるのはおススメしません。
総合スポーツジムならどこでもヨガクラスはあるし、他のプログラムを試してみたらすごくハマった！という可能性もありますから。
総合ジムは、様々なスタジオプログラムが用意されているし、マシンでの筋トレもできるし、有料にはなるけどマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けることもできます。
いろいろなことが試せるので、可能性が広がります！
＊食事を含め生活習慣の改善がしたい
＊どうしても痩せたい
＊全く運動してこなかったから体力に自信がない
という女性には、個人に合ったメニューで運動や食事をマンツーマンで指導をしてくれるパーソナルジムがおススメです。
４．館内チェック
古いジムだと設備が痛んでいたり、清掃が行き届いていないところもあるんですね。
これは、現地でチェックするしかないので、是非体験に行ってもらいたいなぁと思います。
体験レッスンがないところでも、見学は無料で受け付けてくれるので、お風呂やトイレ、ロッカールームを入会前にチェックするのも大事。
５．会費
価格だけを比べて、安いからと入会するのは、おすすめしません。例え安くても続かなければ意味ないですからね。
安いことより、通いやすいアクセスの方が大事です。なるべく安く通いたい場合は、
・日中だけ通えるデイプラン
・夜のみ通えるナイトプラン
・土日のみのウィークエンドプラン
・平日のみのウィークデープラン
というように、ジムによって様々ですが、通いやすいよう複数の会員コースを設けているので、予算にあった利用方法が見つかるかもしれません。
最初のうちは、ジムのシステムや設備に慣れることで精いっぱいですが、少し慣れてくると、自分が好きなプログラムやインストラクターさんが必ず見つかります。
それに合わせて、会員プランも変更できるので、まずは低予算でスタートしてみるといいかもしれません。
パーソナルトレーニングジムの場合
・月定額で検討してみる
・1回のトレーニング時間をチェック
・入会金を比べてみる
・レンタル品がないと安くなる
パーソナルトレーニングこそ価格差があるので、その場合は上記のような点を見ながら比べてみるといいかと思います。
マンツーマンだとトレーナーとの相性もあるので、体験や見学は必須です。
６．混雑や予約の取りやすさ
今は、大手のスポーツジムではスタジオプログラムが全て事前予約制。人気のプログラムやインストラクターのクラスは予約が取りづらいこともあります。
比較的空いている時間帯は、平日の昼間。これはどこのジムでも、どんな種類のジムでも同じだろうと思います。
土日や夜の部は、マシンやフリーウエイトエリア、ストレッチエリアも人が多く、使うための順番待ちがあったりする場合も。
サクサク筋トレをしたい！という希望があれば、やっぱりパーソナルトレーニングジムがおススメですが、パーソナルジムも日時の予約が必要です。
そのため、入会前に予約がきちんと取れるかどうか？しっかり確認しておいた方がいいと思います。
７．キャンペーンを利用
会員獲得に向け各社、様々なキャンペーンを実施しています。それを利用しない手はありませんっ！
例えば、スポーツジム大手の「ルネサンス」は2023年1月現在
営業時間中 ジムトレやり放題
【ジム・サウナおためし会員】
最長4か月間の会費が¥5,500(税込)/月
というキャンペーンを実施しています。
パーソナルトレーニングジムでも、体験した日に入会すると入会金0円とか、キャンペーン中は月額利用料が安くなるなどの特典があったりするので、キャンペーンチェックを忘れずに！
だけど、キャンペーンには一定の条件が付いている場合もあるので、そこは必ずチェックしてくださいね。
私はここを押さえて選んだ
運動嫌いの私。妹がそんな私の健康を心配して連れて行ってくれたのが、三軒茶屋のファイティングジム。
丁度、人生マックスの体重になって焦っていたので、素直に行ってみました。そこで体験したボクササイズに1回で見事にハマり、今に至っています。
でも、居住地は横浜なので、三軒茶屋まではちょっと遠い。そこで、家の近くでボクササイズができるジムを探しました。
そして入会したのが、車で5分ほどの距離にあったルネサンス。ルネサンスには10年ほど通いましたが、家から徒歩で通えるところにジムができたため、そこに移りました。
今は、徒歩圏内にあるパーソナルジムとスポーツジム、電車でひと駅先のキックボクシングに通っています。
・なるべく徒歩圏内
・やりたいことは少し遠くても通う
大きなポイントはこのふたつです。
三軒茶屋のファイティングジムは、今でもチケットで月に1-2回通っています。好きなことだと多少遠くても通うけど、目的がない場合は続けるためになるべく近くがいい！と感じます。
今通っているスポーツジムには、電車で二駅程度、車で10分以内の所から通ってくる女性も多いので、その程度の距離なら継続できるのかもしれません。
ただし！距離がある場合、以下のような「楽しい」と思える何らかの要素が必要になるかな。
・好きなスタジオプログラム
・お気に入りのインストラクター
・気の合うジム友とのおしゃべり
・お風呂やサウナ
ここはあくまで私個人の感想ですが、参考にしていただけたら嬉しいです。
まとめ
まずは、体験または見学してみることをおススメします。
スポーツジムの場合は、友人と誘い合ったり、誰それが行っているから、という理由で選ばず、ひとりで通う方が長続きすると感じています。
最初はアウェー感があるかもしれないけど、ジムの中で気の合う人が見つかるし、同じ趣味を持った人同士だと会話がはずんだりもします。
行ってみると思いもしなかった楽しさを感じるかもしれないので、悩んだり考えたりしているより、行動を起こしてみましょうよ！ねっ！
健闘を祈っています。
それではまた、ちゃおっ
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