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ごきげんよう、みかねーです。

昨日、「結婚生活は幻想と勢いでスタートし、諦めの中で続いていく」を書きつつ、自分の中で何かが変わりつつあることを感じておりました。

そして、一気に崩壊。

「自分の本質」という水が入っている池の出口を「気取り」と「世間体」というような壁で塞いでいたにも関わらず、「自分の本質」が満タンになって決壊しちゃった感じ、とでも言いましょうか。

そうです。はっきり申しまして、私はこのブログを体裁よく整えることに腐心しておりました。かっこよく見えるように、人から批判されないように、誰でもがNOと言わないように努力して書いていましたね。

でも、もう限界。きょうからはっきり自由宣言いたします。


これからは「書きたいように書く」それに対しての批判は一切受け付けません。と共に、テンション上がってくると言葉使いがおかしくなりますが、それに付いての訂正や助言も受け付けません(誤字脱字は除く)。


みかねーみかねー

あーーーー、すっきりした!! せっかく楽天店長ブログで窮屈な思いをしたから、自由に書ける独自ドメインのブログを作ったのに、気取ってちゃ本音は書けませんものね。うひひ。






とはいえ、人生半世紀以上生きてきましたから、常識の範囲というのは知っているつもりなので、そこは注意しつつ書いていきたいと思っております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

あ、そうそう。そんなこんなで、タイトルとは全く関係ないこと、カテゴリーにおさまりきれないことも綴っていくかもしれませんが、そこも自由にやってこー、と思っておりますです。はいっ!

何故、8人の女性はぽっちゃりになってしまったのか?

先日、TVで8人のぽっちゃりさんがダイエットに挑戦する番組を観ました。

まず最初に感じたこと。やっぱりおデブさんは、食べ過ぎです。子供でも分かることだけど、そこがやめられない。そら太るわ。

ということは、太っていることは自己責任以外の何物でもない、ってことです。とんでもない脂肪を抱えてから「しまった!」と思っても、取り返すのは容易ではない。

太れば太るほど、自分が重くなるので、動くことが億劫になります。そしてそれが更に太っちょに拍車をかけるわけです。あーーー、こわっ!!





取り返しのつかないほどの脂肪をため込む前に、健康で過ごしやすい肉体を作っておくことが身体にいいのはもちろんのこと、心も健康でいられるってわけです。

ぽっちゃりさんたちのダイエットメニューは?

ぽっちゃりさんたちはプロのアドバイスを受けながら、食事と運動を組み合わせてダイエットに挑戦していきます。その中で、体重が下げ止まり、食事を取らなくなった女性がいましたが、彼女は顔色が悪くなり、覇気もなくなり、トレーナーから怒られていましたからね。

体重を落としたいから「食べない」という行為は、絶対にNGなんです。 食べないで落とした体重は、食べだすとすぐに戻ります。必ず運動と組み合わせ、筋肉を作って代謝を上げる体作りがマストです。

彼女たちは、体質に合わせた食事療法と、毎日数時間のトレーニングを実施していました。

結果的に痩せることができたのか?

8人全員が目標の数値以上か、それに近い結果を出していました。目標の数値は、ダイエット前の体脂肪率を40%ダウンさせた体重になっていました。

そう!!体重より大切なのは、体脂肪率と筋肉量なんです。だから、ダイエットを体重を落とすことだけに目標を置いてはいけない。

私は、筋トレをスタートしてから体重は増えました。筋肉は脂肪より重いので、筋肉量が増えると体重が増える場合もあるということ、ここ、勘違いしちゃいけない大事なポイントです。


みかねー、しつこいですよぉぉぉという声が聞こえてきそうな・・・ 何度も同じこと、書きすぎですよね。でも、人って忘れるんです。そして、安易な道に行きがちなんです。

私がそうでしたから。そして、私は何でもすぐに忘れますから。だからこそ、うんざりするほどの繰り返しが必要。

今日の結論

もう一度言います!!

ダイエットは体重を目安にせず、体脂肪を落とし筋肉量を増やすことが大事

それではまた。ちゃおっ