大食いなのに太らないのは何故？そのシンプルな対処法は参考になる

ごきげんよう、みかねーです。

時々、youtubeで「ふみたろさん」という男子のスイーツ大食い動画を見ています。

そこで常に疑問に思っていたのが、こんなにスイーツを大量に食べているのに何故太らないのか？ってこと。

それを説明してくれている動画が配信され、対処法が実にシンプルだったんですね。

男性であること。若いってこと。その点は、私たちと大きく異なりますが、ヒントになることはたくさんあったのでシェアしたいと思います。

大食いなのに太らないのは何故？

スイーツ食べたい！でも今は我慢！というときに、スイーツの大食い動画を見ていると、その欲求が多少満たされることに気づいたんですね。

反対に、食べたいと思っているときに見ちゃうと、かえって我慢できなくなる人もいると思う。

だから、おススメはしないけど、1回試してみる価値はあるかも。

胸から上しか映っていないにしろ、しゅっとした顔と肩幅だけど、そこから下は巨大だった！なんてことはないと思うんですよ。

こんなに食べているのに、何故太っていないのか？と、常に感じていました。

しかもこれほどの量を食べても胸やけしないのは、若い証拠ですかね。

昔は私もミスド3つは行けたけど、今は1つで十分ですから。

そのシンプルな対処法

・元々、代謝がいい
・太りにくい遺伝子を持っている
・食べた分だけしっかり出る
・腸内環境の影響

など、大食いなのに、太りにくい体質の人はいると思います。でも、体形維持のためにちゃんと努力もしている。

ふみたろさんが、それを語っているのが下の動画。

この4つ。彼は、ベストボディジャパンというボディコンテストへの出場経験もあるガチトレ男子。

だからこそ、自分の体を食と運動でコントロールする方法をよく知っている。

なぁーんだ、それなら週に5－6回の筋トレも可能じゃーーん、という声は否定しません。

トレーニング経験がない人にとって、そんな回数をこなすのは無理ですものね。

だけど、カロリーを摂取したらしっかり消費する。筋肉を維持して代謝を落とさない。ここ！すごく大事ですからね。

タンパク質不足は、私たちの年齢の女性に起こりがち。是非、下の記事も参考にしてみてね。

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という彼の発言には、私も大いに納得でした。

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参考にできる対処法

人によって食生活、生活習慣は違いますよね。

だからこそ、自分に必要なことをしっかり知るのはとても大事。

そのためにおススメしたいのが、書き記すこと。

これ、何度も書いていますが、自分の生活習慣を可視化すると見えてくることがたっくさんあります。

などなど、詳細に書けば書くほど、自分の生活が浮き彫りになり、気づきがたくさんあると思います。

2022.01.08

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ここ↑でご紹介した書籍にも、毎日食べたものを記録する方法が推奨されています。

記録を見て余分なものは省き、足りないものを足してあげる。

太るには原因がある。その原因を知るためにも有効です。

みかねー

「そんなに食べないのに痩せない」と思っているあなた。食べる量より質を見直してみて！

朝はヨーグルト、昼はコンビニのおにぎり、仕事しながら間食をして、夜はビール片手につまみを少し。

だとしたら、確かに食べる量は少ない。

でも、全くタンパク質が足りていないし、これだと痩せるどころか栄養失調になっちゃう。

是非、量より質を見直してみてね。

まとめ

なんでもそうだけど、普通じゃない人って、見えないところでものすごく努力していると思うんですね。

あの大谷選手のストイックさ。とても常人では真似できないレベルだと思います。

・スタイルをキープする
・ダイエットを成功させる
・年齢に負けない体力を維持する

どれもコツコツ努力するしかない。

幸いにも私は、身体を動かすことが大好きになったので、年齢に負けない体力には自信があります。

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スイーツ好きで人が食べていると無性に食べたくなっちゃう人は、ふみたろさんの動画は悪魔の誘いになっちゃうからほどほどにね。

最後にちょっと自慢していい？？

昨晩のピラティス中殿筋トレーニングでは、トレーナーに

「びしっと軸が動かずキープできてすごい！」と褒められました。うひひ。これもコツコツの積み重ねです。

それではまた、ちゃおっ