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大食いなのに太らないのは何故?そのシンプルな対処法は参考になる

50・60代からのダイエット

ごきげんよう、みかねーです。

時々、youtubeで「ふみたろさん」という男子のスイーツ大食い動画を見ています。

そこで常に疑問に思っていたのが、こんなにスイーツを大量に食べているのに何故太らないのか?ってこと。

それを説明してくれている動画が配信され、対処法が実にシンプルだったんですね。

男性であること。若いってこと。その点は、私たちと大きく異なりますが、ヒントになることはたくさんあったのでシェアしたいと思います。

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大食いなのに太らないのは何故?

スイーツ食べたい!でも今は我慢!というときに、スイーツの大食い動画を見ていると、その欲求が多少満たされることに気づいたんですね。

反対に、食べたいと思っているときに見ちゃうと、かえって我慢できなくなる人もいると思う。

だから、おススメはしないけど、1回試してみる価値はあるかも。

胸から上しか映っていないにしろ、しゅっとした顔と肩幅だけど、そこから下は巨大だった!なんてことはないと思うんですよ。

こんなに食べているのに、何故太っていないのか?と、常に感じていました。

しかもこれほどの量を食べても胸やけしないのは、若い証拠ですかね。

昔は私もミスド3つは行けたけど、今は1つで十分ですから。

そのシンプルな対処法

・元々、代謝がいい
・太りにくい遺伝子を持っている
・食べた分だけしっかり出る
・腸内環境の影響

など、大食いなのに、太りにくい体質の人はいると思います。でも、体形維持のためにちゃんと努力もしている。

ふみたろさんが、それを語っているのが下の動画。

・筋トレを週に5-6回(有酸素運動も含む)
・大食いした翌日は摂取カロリーを控える
・タンパク質摂取を意識する
・ほぼ自炊

この4つ。彼は、ベストボディジャパンというボディコンテストへの出場経験もあるガチトレ男子。

だからこそ、自分の体を食と運動でコントロールする方法をよく知っている。

なぁーんだ、それなら週に5-6回の筋トレも可能じゃーーん、という声は否定しません。

トレーニング経験がない人にとって、そんな回数をこなすのは無理ですものね。

だけど、カロリーを摂取したらしっかり消費する。筋肉を維持して代謝を落とさない。ここ!すごく大事ですからね。

タンパク質不足は、私たちの年齢の女性に起こりがち。是非、下の記事も参考にしてみてね。

人がやっていることをそのままマネしても成功するとは限らない。自分の生活や体をちゃんと知る知ることが大事。

という彼の発言には、私も大いに納得でした。

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参考にできる対処法

人によって食生活、生活習慣は違いますよね。

だからこそ、自分に必要なことをしっかり知るのはとても大事。

そのためにおススメしたいのが、書き記すこと。

これ、何度も書いていますが、自分の生活習慣を可視化すると見えてくることがたっくさんあります。

・1日の食事量、食べたもの
・間食の有無
・睡眠時間
・どんな時に間食したくなるか
・排便
・運動量

などなど、詳細に書けば書くほど、自分の生活が浮き彫りになり、気づきがたくさんあると思います。

ここ↑でご紹介した書籍にも、毎日食べたものを記録する方法が推奨されています。

記録を見て余分なものは省き、足りないものを足してあげる。

太るには原因がある。その原因を知るためにも有効です。

https://mia-amica.com/wp-content/uploads/2022/07/mika80.jpg
みかねー

「そんなに食べないのに痩せない」と思っているあなた。食べる量より質を見直してみて!

朝はヨーグルト、昼はコンビニのおにぎり、仕事しながら間食をして、夜はビール片手につまみを少し。

だとしたら、確かに食べる量は少ない。

でも、全くタンパク質が足りていないし、これだと痩せるどころか栄養失調になっちゃう。

是非、量より質を見直してみてね。

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まとめ

なんでもそうだけど、普通じゃない人って、見えないところでものすごく努力していると思うんですね。

あの大谷選手のストイックさ。とても常人では真似できないレベルだと思います。

・スタイルをキープする
・ダイエットを成功させる
・年齢に負けない体力を維持する

どれもコツコツ努力するしかない。

幸いにも私は、身体を動かすことが大好きになったので、年齢に負けない体力には自信があります。

【きょうのまだスタ!ポイント】
大食いの人だって、体形維持のために努力している。小さな一歩から始めてコツコツ続ければ、いつの間にか習慣になり、大変なこと難儀なことではなくなるからガンバロー!!

スイーツ好きで人が食べていると無性に食べたくなっちゃう人は、ふみたろさんの動画は悪魔の誘いになっちゃうからほどほどにね。

最後にちょっと自慢していい??

昨晩のピラティス中殿筋トレーニングでは、トレーナーに

「びしっと軸が動かずキープできてすごい!」と褒められました。うひひ。これもコツコツの積み重ねです。

それではまた、ちゃおっ

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みかねー

みかねー

ジム通いが日課のジムオタク。ジム歴10年の節目に【ボディメイクインストラクター資格】【姿勢改善アドバイザー資格】【ダイエット検定2級】を取得。身体を動かす楽しさやメリット、様々なフィットネスをご紹介することで、誰かが「運動してみようかな」と思ってくれたら嬉しいです♪

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みかねー

みかねー

人生最大の体重になったことがきっかけでジムに通い出し、今は毎日の日課がジム通いのジムオタク。身体を動かす楽しさとメリット、様々なフィットネスをご紹介したくて日々ブログを更新しています。 あなたの「運動してみようかな」を後押しできたら幸せです!

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