過去の記事一覧

  1. ジムウエア&シューズ

    オンクラウドランニングシューズがおすすめな理由とその履き心地とサイズ感を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。ジムシューズをパワーウォーキング用に下ろしたので、もう1足ジムシューズが欲しいなぁと思って探していたところ、下着屋時代のお客…

  2. スポーツジム情報

    暗闇ボクシングフィットネスを実施している東京・横浜近郊のジムを集めてみました

    ごきげんよう、みかねーです。いろいろな暗闇フィットネスを体験してきましたが、最大のメリットは集中できる点。ボクシング系フィットネスは一番の大好物なので、…

  3. 女性のための家トレヒント

    楽しく家トレ!youtubeおすすめフィットネス&マッサージ動画で心身スッキリ

    ごきげんよう、みかねーです。ジムが休館になった当初はアプリで地味に運動していましたが、私の家トレも2か月目に突入し、同じことをやっていると飽きてくるので…

  4. ウォーキングダイエット

    ウォーキング効果を更に上げるお腹周りに効かせるちょい足しトレーニング

    ごきげんよう、みかねーです。閃きました!パワーウォーキングを更に効果的にするための「ちょい足しトレーニング」。これはおススメです!ウォーキング初…

  5. パーソナルトレーニング

    家トレにオンラインパーソナルトレーニングを取り入れる|5つを比較してみました

    ごきげんよう、みかねーです。おうち生活も長くなり、どうしても時間があると何か食べたくなっちゃうのは、きっと私だけじゃないはず。そうすると心配なの…

  6. スポーツジム情報

    大手スポーツジムロッカー料金と入れておくと便利なおすすめアイテム

    ごきげんよう、みかねーです。少し規模の大きなスポーツジムには、月契約で借りられる鍵付きロッカーがあります。以前通っていたジムは車で行っていたので…

  7. フィットネス&エクササイズ

    海外の女性フィットネスモデル12人のインスタでモチベーションを上げてみる

    ごきげんよう、みかねーです。日本にも美しい筋肉を作ってキープしているフィットネスモデルの女性が数多くいるようですが、海外のフィットネスモデルは迫力が違う…

  8. アラフィフダイエット方法

    BMI指数と体脂肪率から継続できる正しいダイエット方法を導き出す

    ごきげんよう、みかねーです。肥満を表す目安になるひとつの数値としてBMIというのがあります。聞いたことはあるのでは?一言で「ダイエット」と言って…

  9. アラフィフダイエット方法

    アラフィフ女性がダイエットを決意したとき本当に必要なこと

    ごきげんよう、みかねーです。今までと同じ生活をしていると、ジワリと体重も体脂肪も増えてきてしまうのがアラフィフという年齢の落とし穴。ジワリと増え…

  10. フィットネス&エクササイズ

    宅トレ「リーンボディ」でビリーズブートキャンプをやってみた口コミと効果的な使い方

    王様のブランチで「LEAN BODYリーンボディ」から配信されている「令和版ビリーズブートキャンプ」を紹介していたので、早速試してみました。ビリー隊長、…

  1. 効果的なジムの通い方

    大手スポーツジムでトラブルにならないための5か条と出禁になる2つの原因
  2. アラフィフダイエット方法

    40・50代女性の体脂肪の落とし方/試行錯誤してわかった運動と食事の組み合わせ!…
  3. アラフィフボディ

    基礎代謝をよく理解するとアラフィフ女子は何が何でも代謝を上げたくなる
  4. 女性のための家トレヒント

    種類によって意味が違う?呼吸方法を知ってリラックス効果&筋トレ効果アッ…
  5. 美ボディメイク~生活編~

    「いつの間にか骨折」とは?簡単チェック法と50代以上の女性に必要な予防法
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