過去の記事一覧

  1. 50・60代のボディメイク

    巻き肩チェック!巻き肩改善に必要な簡単ストレッチ&筋トレ

    ごきげんよう、みかねーです。スマホやPC、デスクワークや家事をしている時、常に肩はやや前に入った状態ですよね。だから、多くの人が巻き肩になってい…

  2. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    いつもダイエットに挫折&続かない人へおススメ「ダイエット最強の教科書」

    ごきげんよう、みかねーです。世の中にはダイエット情報が溢れているし、次々と新しい情報や方法がテレビで紹介されたりしています。それを見て「前回のダ…

  3. アラフィフファッション

    50代はファッションでエシカル&サステナブルに貢献してみるという選択肢

    ごきげんよう、みかねーです。ご存知の通り、40代後半までは運動が嫌いだったのに、今ではジムが大好きでほぼ毎日学校のように通っています。ファッショ…

  4. 美ボディメイク~食事編~

    MCTオイルがダイエットに有効と言われる理由と効果的な利用法

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットに必要なのは、太ってしまった原因と今の自分を知ること、そして今の自分が痩せるために必要な知識だと思うんですね。…

  5. 50歳からのダイエット

    汗から脂肪が出る?!痩せるサプリってあるの?について考えてみた

    ごきげんよう、みかねーです。日課のネットサーフィンをしていて「カラパイア」で「脂肪を汗にして体から排出」という興味深い記事を見つけました。糖尿病…

  6. まだスタDiary

    ダイエッターは自己肯定感が低いのか?痩せたらメンタル変わる?

    ごきげんよう、みかねーです。Twitterを眺めていたら「ダイエットをする人やエステに通う人は、自己肯定感が低いのでは?ありのままの自分が好きな人の方が…

  7. 50・60代のボディメイク

    意外と目立つ肘のたるみやシワ・黒ずみを改善する方法

    ごきげんよう、みかねーです。自分で鏡を見たときに映るのは、正面のみです。後ろ姿は、それほど自分でチェックしませんよね。だけど、人からは全方位で見…

  8. フィットネス&エクササイズ

    レズミルズ「ボディバランス」はジム初心者におすすめ!ダイエット効果は?

    ごきげんよう、みかねーです。スポーツジムでは、グループエクササイズプログラムとしてニュージーランド発祥の「レズミルズ」、レズミルズから独立したアルゼンチ…

  1. 女性のための家トレヒント

    ゼロトレを1週間やってみた結果は?実行した感想を口コミ
  2. 美ボディメイク~食事編~

    果物の糖質量と栄養素を比べてみた!アラフィフは糖質が多くても果物は食べるべき!
  3. フィットネス&エクササイズ

    協栄ジム「シェイプボクシング」でストレス解消!受けられる場所や効果は?
  4. 女性のための家トレヒント

    50代女性初心者向けの家でできる筋トレ&ストレッチ動画メニュー
  5. 美ボディメイク~食事編~

    砂糖を使った料理はやめる決意をした理由と上手に「甘味」と付き合う方法
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