過去の記事一覧

  1. ジムウエア&シューズ

    ジムバッグを夏仕様にしてみました!最強の軽さで女性に激しくおすすめの1品

    ごきげんよう、みかねーです。ジムマダムたちは、どんなジムバッグを使っていらっしゃるかしら?比較的多いのはリュックですが、夏になるとリュックは背中…

  2. ジム&スタジオ情報

    マシン(リフォーマー)ピラティスのグループレッスンが受けられるスタジオ地域別東京編

    ごきげんよう、みかねーです。ピラティスは、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案したリハビリのためのエクササイズです。マットの上で行う…

  3. 女性のための家トレヒント

    50代女性初心者向けの家でできる「筋トレ&ストレッチ動画メニュー」

    ごきげんよう、みかねーです。超初心者向けの筋トレ始めメニューをアップしてから2週間経過したので、今回は少しだけ身体を動かすことに慣れてきた初心者向け動画…

  4. 美ボディメイク~食事編~

    シャイニー薊さんのマッスルグリル「減量食!マグマ」をまだスタアレンジで作ってみた

    ごきげんよう、みかねーです。ボディビルダーでインストラクターのシャイニー薊さんが作る「ダイエットメニュー沼」をyoutubeで観て以来、シャイニーさんの…

  5. 美ボディメイク~生活編~

    ジム女子やり過ぎ注意!運動による腰痛解消におすすめの方法はこれ!

    ごきげんよう、みかねーです。身体を動かすことにデメリットはないと、いつも書いている私ですが、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ということわざもあるように、何…

  6. 効果的なジムの通い方

    スポーツジムに通っているのにダイエット効果が出ない!原因を探って解決しよう

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットのためにとスポーツジムに行って有酸素運動や筋トレ、ウォーキングをしていらっしゃる40代・50代の女性はたくさんいら…

  7. アラフィフボディ

    50代後半女性はダイエットより筋肉量を落とさず現状維持がいい理由と工夫

    ごきげんよう、みかねーです。昼の番組で、30キロほどのダイエットに成功した50代半ばの女性が出演して、成功秘話を語っていました。どのような方法で…

  8. ジムウエア&シューズ

    ニットジムシューズ「ヨネックスセーフラン」&「ステラマッカートニー」履き心地を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。ジム歴も長くなり、いろいろなジムシューズを履いてきましたが、今一番よく履いているのは、ヨネックスの「セーフラン950」…

  9. フィットネス&エクササイズ

    ラットプルダウンで効果的に背中の筋肉を鍛えるやり方!ジム女子必見

    ごきげんよう、みかねーです。最近、スポーツジムは人が増えてきているように感じます。ジム女子なら、背中の贅肉撃退のためにラットプルダウンを使っている方、多…

  10. 女性のための家トレヒント

    超初心者50代女性向けの自宅でできる「筋トレ始めの動画メニュー」

    ごきげんよう、みかねーです。ざっくり「女性」と言っても年齢によって最大心拍数や体力、持久力が違ってきます。少し前に、古くからの友人が「太ったから…

  1. 美ボディメイク~食事編~

    ダイエット中食事の合間に食べてもいいおやつと間食としてのおススメおやつ
  2. 美ボディメイク~生活編~

    足指ジャンケンできない?美脚効果を知ったら毎日やらずにいられない?!
  3. 効果的なジムの通い方

    アラフィフ女性がジム通いでダイエットを成功に導く大切な5つのポイント
  4. 美ボディメイク~生活編~

    40代以上の女性におすすめのシャンプー「ハホニコケラテックスファイバー」を口コミ…
  5. 美ボディメイク~生活編~

    むくみで体重が増える?むくみの放置は厳禁!解消法を知り生活習慣を見直してみよう
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