過去の記事一覧

  1. 美ボディメイク~食事編~

    50を過ぎたらオンナはサバ缶!想像以上に美味しくて癖になる簡単Çavaサラダ

    ごきげんよう、みかねーです。女性にとってダイエットしてナイスバディを手に入れることも大事かもしれないけど、50代になったら健康がイチバン!ま、年…

  2. まだスタDiary

    最近のスポーツジム状況と「運動習慣」を広げたい私なりの理由をつらつらと

    ごきげんよう、みかねーです。東京や大阪の緊急事態宣言は延長になり、対象地域が増えてきたりもしていて、一向に収まる気配のないコロナです。私は横浜在…

  3. 50歳からのダイエット

    ダイエットのため実際に食べないと決めたものと食べた方がいいもの

    ごきげんよう、みかねーです。「ダイエットするかな」と決意したとき、その成功を左右するのは毎日の食事です。甘いジュースやスナック菓子をやめた方がい…

  4. まだスタ映画館

    アンソニー・ホプキンス主演映画「ファーザー」はホラーよりも恐ろしかった

    ごきげんよう、みかねーです。アカデミー賞で2部門を受賞した感動作ということで観に行ってみましたが、個人的には記憶が無くなっていく、混乱していくアンソニー…

  5. 50・60代のボディメイク

    痩せたいけど運動嫌いな人が習慣にするまでの1か月4つのステップ

    ごきげんよう、みかねーです。痩せたいけど運動は嫌い、なんとか運動しないで痩せる方法はないか?と模索している方もいらっしゃると思います。痩せるだけ…

  6. 50歳からのダイエット

    ダイエットで食事制限という発想じゃなく運動が当たり前になると食事が楽しくなる

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットと食事、そして運動は切り離せない関係です。加齢による代謝の低下やホルモン変化の影響で、若い頃と同じように食…

  7. 美ボディメイク~生活編~

    睡眠の質を上げるための必須アイテムはパジャマ!何を基準に選ぶべき?

    ごきげんよう、みかねーです。快適な睡眠は、肌や心の健やかさ、体調全般、そしてダイエットの成功にもつながってくるので、女性にとって睡眠の質を確保することは…

  8. まだスタ映画館

    「ジェントルメン」はガイ・リッチーワールド炸裂のオシャレで痛快な映画だった

    ごきげんよう、みかねーです。2021年5月7日公開の「ジェントルメン」を鑑賞してきましたが、4都府県で緊急事態宣言が発出され、映画館が休館になっていると…

  1. フィットネス&エクササイズ

    ピラティスプライベートレッスン体験での気づきと初心者におススメしたい理由
  2. 50・60代のボディメイク

    腰痛に対処するため試して効果が感じられた動画と予防ストレッチ
  3. 50・60代のボディメイク

    足首にくびれがない原因は?足首回しとストレッチでアキレス腱を出す!
  4. 50歳からのダイエット

    食べて痩せる&運動しないで痩せる|この2つの方法を深堀してみる
  5. ジム&スタジオ情報

    女性がフィットネス感覚&ダイエット目的で通えるボクシングジム東京編15選
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