ストレッチパーソナルジム｢co-nectコネクト｣体験を口コミ｜料金や内容は？

ごきげんよう、みかねーです。

ジム歴10数年になり、ストレッチの大切さを痛感しているこの頃。

筋トレやウォーキング、ランニングをする際も、正しい姿勢で行えているか？ってことがとっても大事だし、それによって効果に違いが出てきます。

そのために必要なのが、正しい姿勢であり、コツコツとストレッチを続けること。

そして、故障なく快適に続けるためにも姿勢が重要。

という思いから、ストレッチをしっかり指導してくれるパーソナルジム体験をしてみたいなぁと思っていました。

で！で、で、思っているとご縁に恵まれるものです。というわけで、今回はストレッチ、揉みほぐし、トレーニングを全部セットで指導してくれるパーソナルジム「co-nectコネクト」に行ってきました。

料金も良心的だったので、体験してきた内容や感想を口コミします。

ストレッチパーソナルジム｢co-nectコネクト｣

神楽坂と飯田橋に店舗を置くパーソナルジム「co-nectコネクト」は、揉みほぐし・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたオールインワンアプローチ。

・姿勢が悪い
・肩凝り、腰痛に悩んでいる
・運動不足
・体が硬い

こんなお悩みがある方には最適です。

運動不足だからといきなり走り始めて膝が痛くなったら本末転倒だし、体が硬いからとひとりでストレッチしてもなかなか続かないし、肩こりを解消しようとマッサージだけに通っても一時しのぎにしかなりませんよね。

適切な方法を根気よく続けることで、少しずつ快適になっていくんです。

その「適切な方法」を3つのアプローチで助けてくれるのが「co-nectコネクト」だな、と感じました。

料金

＊上記料金は全て税込みです。

初回体験で申し込むと、赤字の割引価格が適用されます。

2023年3月末までキャンペーンに付き
・60分体験：3,000円（税込）
・90分体験：4,500円（税込）

チケットは、1回の単発もあり、60分8,250円、90分12,375円で有効期限がありません。

例えば、月4回で申し込み、更にチケットも購入して、4回以上行かれそうだと思ったらチケットを使う、という通い方も出来ちゃいます。

設備

閑静な住宅街にあるマンションの一室。自然光が入る明るい室内。同時に複数名が受けられる環境ですが、仕切りが設けてあるため、他の人は見えません。

室内は人工芝が敷いてあるため、シューズは不要。

マシンや高負荷のダンベル、バーベル等はなく、自重トレーニングを主として行うため、自宅でも復習しやすいですね。

内容

・揉みほぐし
・ストレッチ
・トレーニング

1回60分のセッションで、この3つを組み合わせて行います。

その人によって悩みや改善したいところも違ってくるため、まずはカウンセリングからスタートし、カルテを作成してくれます。

大きな目的が姿勢改善だったとしても、その日によって体調は違いますよね。

その場合は、60分の中で揉みほぐしを重点的にする日、トレーニングを重視する日、というのもOK。

要は3つのアプローチを最大限に利用できちゃうってわけです。

体験

・カウンセリング
・姿勢チェック
・揉みほぐし
・動的ストレッチ
・トレーニング

私の場合は、こんな順番で行いました。

姿勢チェック

この大きな鏡を使い、肩の高さの左右差、骨盤の上下左右の傾き具合、横から見たときの耳や肩の位置などをチェックしてもらいました。

いえね、自慢じゃないけど、ほぼ完ぺきという結果！！

いや、ちょっと自慢ですかね。でも、十数年かけて作り上げた体ですから、結果が出てなくちゃ人にもおススメできないじゃないですかっ。

この姿勢チェックが重要で、その結果によってそれぞれがやるべきことが見えてくるわけです。そして、誰でも続ければ必ず結果が出るってこと、忘れちゃいけません。

揉みほぐし

ジムに通うようになってからは、ほぼマッサージに行かなくなりましたが、トレーナーさん曰く太もも外側は自分でほぐしにくい箇所なんですって。

確かに！そうかも。私は時々フォームローラーを使って、太もも外側をほぐしますが、ここって痛いのよ！

だから、あまりやりたくない。でも、そこを適度な圧でほぐしてもらってスッキリ。

個人的には、トラブルを起こしやすいのが右側のお尻で、そこはやはり左より硬いと言われました。

そうしたことがわかる、または再認識できるのもいいなぁと思いましたね。

ストレッチ

トレーニング前に体を温める動的ストレッチを行いました。

肩に手を置いて、ぐるぐる回す。バンサイに手を上げ、肩甲骨を寄せるように肘を下げてくる。これをするだけで体が温まってきます。

その後に、ヨガやピラティスでよく行う「キャット＆カウ」

これがキャット状態なんだけど、反り腰だと背中を丸められなかったりするんですって！

こんなことをしながら自分で自分の姿勢をチェックできないから、見てもらえるとウィークポイントがわかっていいよね。

私も背中は硬いです・・・

トレーニング

カウンセリングや雑談の結果、トレーナーさんが私に選んでくれたトレーニングはお腹！バレてるぅ～。そうです。みかねーは、腹筋が弱いです。そして、嫌いです。辛いからね。

ひとりじゃなかなかやらないけど、助けてもらったり、励ましてもらえたりするので頑張りました。

メニューは
・クランチ
・ツイストクランチ
・プランク
・片手上げプランク
・ドローイン

結構盛沢山でしょ？ひとりじゃやらないよね。

プランクです。この後、片手を床から離します。

そうすると当然だけど、手を付いている方に体が傾くんですね。それをトレーナーさんがそそっと修正します。

修正してくれると、おっとアブなっ！になるんだけど、そこも踏ん張ります。

気持ちよく体を動かした満足感で終了！

店舗

・飯田橋店：千代田区富士見１丁目７−７ 女部田ビル 3F

・神楽坂店：新宿区西五軒町2-10東松ビル2F Co-nect 神楽坂

・長野店：長野市青木島町青木島乙423−2

営業時間【9：00～23：00　最終受付22：00】

ストレッチパーソナルジム「co-nectコネクト」

リーズナブルな料金の理由

料金設定が続けやすく、良心的な価格とシステムだと思うんですね。

そこで、勝手にリーズナブルな価格にできる理由を探してみました。

・駅近ではない
・シャワー設備はない
・大掛かりなトレーニング設備は置いてない
・完全個室ではない

こんなことによると思うんだけど、駅から歩ける距離なら多少離れていても歩けばいいんです。それもまた運動ですから。

激しい有酸素運動をするわけじゃないので、シャワーは必要ないと私は感じました。

筋肥大を目指すわけじゃなければ、大掛かりな設備は必要ありません。自重トレーニングで十分だし、それを教えてもらえたら、家でもできますからね。

完全個室ではないけど、仕切りがあるため、他の人の存在は気になりませんでした。そりゃあね、大声出せば聞こえるけど。

プライオリティは人によるけど、総合的に姿勢改善したい人にはおススメです。

トレーナー真坂さんに質問してみました

今回指導してくだったのは、真坂さん。とてもいい子でした。私がLesmillsのTシャツを着ていたので、Lesmillsを体験したことがある彼女と、その話で盛り上がりました。

これぞ、年齢を超えた楽しい女子トークです。

そこで、いくつか質問をしてみたので、それもご紹介しますね。

Q：co-nectに通っている方の年齢層と最高齢は？
A：30～40代が多くて、最高齢は65歳。

Q：トレーナーは指名制？
A：基本的に体験で付いたトレーナーが、ずっと担当します。

Q：お客様の目的でイチバン多いのは？
A：姿勢改善

Q：指導の際に意識していることは？
A：わかりやすいように説明すること

こんな感じでした。

体験を申し込むときに女性トレーナーで、と伝えておくと、ずっと女性トレーナーが担当してくれるそうです。

私はあまり気にならないけど、姿勢チェックやストレッチ補助で体を触られたりすることもあるので、女性じゃないと無理！という方も多いと思うんですね。

女性トレーナーも多く在籍しているようなので安心です。

感想を口コミ

何度も書いているけど、スポーツジムで運動後にストレッチをしている人はすごく少ないんですね。

でも、運動後のストレッチはとても大事だし、姿勢を改善したいなら避けて通れないんです。

わかっていても面倒ですよね。だからこそ、ストレッチも同時にできるパーソナルがおススメなんです。しかも、コネクトなら自分で伸ばしにくいところは揉みほぐしてもらえてうれしい。

そりゃあね、長年のクセで歪んでしまった姿勢を改善するには時間はかかります。真坂さん曰く、3ヶ月は見てほしいと。

でもね、それで不調がなくなったり、美ボディが手に入るなら、全然長くないです。しかも、応援してくれるトレーナーさんがいるんですもの。

あっという間の楽しい60分でした。ホント！体を動かすと気持ちいい！

是非、あなたも体験してみて。迷っているなら体験してから考えればいいと私は思うのよ。まずは行動よね。

ストレッチパーソナルジム「co-nectコネクト」

まとめ

女性にとって必要なことは、痩せることや体重を減らすことじゃなくて、正しい姿勢でそれを維持できる筋肉のある体作り、と思っています。

体重を減らすことを目的としてしまうと筋肉量が減ってしまうこともあるし、そうなると疲れやすくなったり、代謝が落ちたりします。

多少ぽっちゃりしていようと、しっかり筋肉が使えるキレイな姿勢のボディなら、見た目も違うんです。

なんとなぁーくの不調は、体の歪みを修正することで軽減するはずなので、コネクトのようにストレッチを重視したパーソナルトレーニングは、アラフィフ女性に最もおススメしたいジムです。

語りだすとついつい熱くなっちゃうけど、真坂さんと楽しく過ごし、学びもあった有意義な60分でした。

あー、楽しかった！

【きょうのまだスタ！ポイント】
身体を整えるために必要なストレッチとトレーニングができて、更に揉みほぐしもしてもらえるco-nectコネクトは、女性の姿勢改善にぴったり！体験3,000円（税込）

それではまた、ちゃおっ