過去の記事一覧

  1. まだスタDiary

    2022年ジム始めで体重測定|休み明けには怖くても測定を!

    ごきげんよう、みかねーです。きょうは2022年のジム始めでした。毎日ジムに行っている私にとって、5日間の休みは長い。休み中の体重が気になり、お風…

  2. まだスタDiary

    舌の根も乾かぬうちにびしょびしょのままで恥ずかしいけどお知らせします

    ごきげんよう、みかねーです。年末に「新しいサイト「横浜 Woman Fitness Club」を作ってみました」と紹介させていただきましたが、その舌の根…

  3. まだスタDiary

    新年のご挨拶&気になった記事をふたつご紹介します

    あけましておめでとうございます。ごきげんよう、みかねーです。2022年がスタートいたしましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。私は、…

  4. 女性のための家トレヒント

    正月休みの運動不足を自宅で解消できるストレッチ&トレーニング動画

    ごきげんよう、みかねーです。運動しろ!運動しろ!とうるさい私でございますが、やっぱりね体ってのは動かしていないと錆びついちゃうもんなんですよ。ま…

  5. 50歳からのダイエット

    正月くらいは食べる!?おせち料理の糖質量を把握し計画的に食べよう

    ごきげんよう、みかねーです。先日「お正月太りを防ぐ鉄板3か条とせめてやっておきたいおすすめストレッチ」という記事をアップしましたが、お正月くらいはダイエ…

  6. 50歳からのダイエット

    どうしても痩せない人へ|簡単だけど結果が出るこの方法がおすすめ!

    ごきげんよう、みかねーです。たいして食べてないのにどうしても痩せない、と思っている人いらっしゃるかしら?今回はそんな女性たちに、簡単だけど結果がでる方法…

  7. フィットネス&エクササイズ

    TRYNationsレベル3/ランク1の進級テストを受けてみた!さて結果は?

    ごきげんよう、みかねーです。今年の4月から続けてきたトライネーションズも9か月目レベル3に進みました。そしてレベル3では、進級テストなるものがあります。…

  8. まだスタDiary

    新しいサイト「横浜 Woman Fitness Club」を作ってみました

    ごきげんよう、みかねーです。生まれと育ちは東京ですが、横浜に移って35年以上になり、もはや横浜生活の方が長くなりました。ハマっ子と言い切るのは躊…

  1. 50・60代のボディメイク

    お腹をへこませたいなら運動より前にやるべきふたつのこと
  2. 50歳からのダイエット

    50代女性が体脂肪率を減らすために知っておくべき仕組みと方法
  3. 50・60代のボディメイク

    正しい姿勢の作り方とそれをキープするために必要なトレーニング
  4. 50歳からのダイエット

    安村アナのダイエット方法はアラフィフ女性にも参考になるポイントがあった!
  5. 50歳からのダイエット

    痩せにくいと感じている50代女性へ7つのチェック項目と4つの改善方法
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