過去の記事一覧

  1. 60歳からの運動習慣のススメ

    60歳から始める誰でもできる筋トレ女性編「毎日3分5種目」で溌溂快適生活

    ごきげんよう、みかねーです。太っていることより、運動不足の方が健康を損なう可能性が大きいのだそうです。歳だから体力なくて運動は無理、とか、腰や膝…

  2. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    イラストで読む崎田みな著「すごいストレッチ」は一家に一冊必読の面白さ!

    ごきげんよう、みかねーです。ジムライフの中で、ストレッチがとても大切だと感じているこの頃。10年以上通っている美容室で見つけたイラストレーターの…

  3. アラフィフファッション

    「UGGスニーカー」は秀逸な履き心地!50代はプチ厚底でスタイルアップ

    ごきげんよう、みかねーです。友人とプラプラ買い物に行ったとき、私の誕生日が近かったこともあり、UGGショップの店頭に飾ってあった新作のスニーカーをプレゼ…

  4. まだスタDiary

    映画「やくざと家族」でわかった70歳舘ひろしがかっこいいと言われている理由

    ごきげんよう、みかねーです。コロナの影響で大好きな洋画の公開数がものすごく減っているので、邦画でも観るかなと思って、綾野剛さんと舘ひろしさん主演の映画「…

  5. 50歳からのダイエット

    痩せられない人は言い訳を封印してまずこれに挑戦してほしい

    ごきげんよう、みかねーです。本気で痩せたいですか?食べ過ぎたこと、飲み過ぎたこと、体を動かさずにいることに言い訳をしていませんか?言い訳…

  6. マダム世代のボディメイク

    二の腕や脇のたるみを解消したいならまずは姿勢チェック!必要な筋トレはこれ

    ごきげんよう、みかねーです。薄着の季節になると、俄然気になりだすのが、二の腕や脇周りのたぷたぷとした「たるみ」ですよね。太ってないのに、二の腕の…

  7. マダム世代のボディメイク

    膝上の肉を落としたい!ジュゴンの顔のような膝になっちゃう原因と対策

    ごきげんよう、みかねーです。膝が、ジュゴンの顔のようになってませんこと??これ、友人と「昔はこんなに膝に肉が集まってなかったよねぇー」と話題になったこと…

  8. 美ボディメイク~食事編~

    ダイエット中の食事をサポートする5つの飲み物とその理由|賢く利用しよう!

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットには食事のコントロールが必須なのは当たり前のことだけど、同じように口に入る飲み物も要チェック。いつも漠然と…

  9. 美ボディメイク~生活編~

    基礎代謝を上げるメリット!筋トレで基礎代謝が上がる?他の方法は?

    ごきげんよう、みかねーです。よく耳にする基礎代謝って簡単に言うと何のこと?どんなメリットがあるの?なんとなく知っているより、しっかりと意味を知っ…

  10. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    「ボディメイクストレッチ」を読めばダイエットにストレッチが必要な理由がよくわかる

    ごきげんよう、みかねーです。今回ご紹介するのは、運動指導士でいらっしゃる森拓郎氏の書籍「ボディメイクストレッチ」えええっ???ダイエットにストレ…

  1. マダム世代のボディメイク

    女性が内転筋を鍛えるメリットと繰り返すことで美脚効果が期待できるトレーニング
  2. 50歳からのダイエット

    ダイエット方法のひとつとして断食をするなら何日が効果的?理由は実にシンプル
  3. 美ボディメイク~生活編~

    汗かきだから代謝がいいとは限らない!汗かきでも冷え性なら痩せにくい
  4. 女性のための家トレヒント

    脚が太くなるのはイヤ!という女性におすすめのスクワットのやり方と大切なポイント
  5. ジムウエア&シューズ

    スポーツジムで40代以上の女性の服装が露出高く派手になるのは何故か?を考えてみた…
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