過去の記事一覧

  1. 50歳からのダイエット

    60歳まで基礎代謝は変わらない?!年々痩せにくくなるのは何故?

    ごきげんよう、みかねーです。これまで、歳と共に基礎代謝が下がることが、じわっと太ってしまい痩せにくくなるひとつの原因とされていましたよね。ところ…

  2. 50・60代のボディメイク

    ウォーキングより毎日の習慣にしてほしい60代女性におすすめの運動5つ

    ごきげんよう、みかねーです。年齢とともに体力が衰えるとか、足腰が弱るとか、動きが鈍くなるとか、いろんな衰えを感じている女性がいらっしゃるかもしれないけど…

  3. 美ボディメイク~食事編~

    オイコスヨーグルトでの低糖質レアチーズケーキはダイエットおやつに最適

    ごきげんよう、みかねーです。少し前に「たんぱく質強化ヨーグルトは運動女性やダイエッターの間食におススメ」でリンクを張った動画の「オイコスヨーグルトを使っ…

  4. 女性のための家トレヒント

    タオルを使った優しい背中筋トレのメリットと2ヶ月続けた結果は?

    ごきげんよう、みかねーです。まだスタブログは、50代以上の女性のダイエットや運動習慣を身につけることの大切さについてお伝えしたい!と思って書いています。…

  5. 50歳からのダイエット

    ダイエット中でも炭水化物は抜かない!その理由と上手に利用する方法

    ごきげんよう、みかねーです。炭水化物は糖質と食物繊維から成る3大栄養素のひとつで、エネルギー源として使われています。糖質が多く含まれていることか…

  6. 美ボディメイク~食事編~

    たんぱく質強化ヨーグルトは運動女性やダイエッターの間食におススメ

    ごきげんよう、みかねーです。毎日ジムに通っていると、食べるモノにも敏感になってきます。個人的にはたんぱく質摂取量が足りていないと日々感じているの…

  7. 50歳からのダイエット

    女性が筋肉をつけ脂肪を減らしてキープする方法はこれしかないと実感

    ごきげんよう、みかねーです。私は人生最大の体重になったことがきっかけになりスポーツジムに通い始め、それから10数年。様々なことをやってきた結果、…

  8. 50・60代のボディメイク

    50代以上の女性にやってほしいバランストレーニングの効果&自重での方法

    ごきげんよう、みかねーです。まだスタブログでは、度々50代以上の女性にはインナーマッスルを鍛えるトレーニングであるピラティスがおすすめ!と書いてきました…

  1. フィットネス&エクササイズ

    運動苦手な運動不足の人にもおすすめのバレトン|オンラインで挑戦!
  2. 女性のための家トレヒント

    スクワットマジックは効果なし?実際に使ってみた感想とやり方を口コミ
  3. 女性のための家トレヒント

    誰でもできる初心者向けピラティス動画を集めてみました
  4. 50・60代のボディメイク

    股関節の働きと柔らかさのメリット|毎日できるおすすめ簡単ストレッチ
  5. 50・60代のボディメイク

    二の腕や脇のたるみを解消したいならまずは姿勢チェック!必要な筋トレはこれ
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