過去の記事一覧

  1. まだスタDiary

    まだスタDiary|ニュウマン横浜内「PARIYA」のテイクアウトがおすすめの理由

    ごきげんよう、みかねーです。家にいるかジムに行くか、ほぼ毎日どちらかしかない私ですが、たまに飽きてくる。そこできょうは横浜のスパEASでのんびり…

  2. アラフィフダイエット方法

    ダイエット方法のひとつとして断食をするなら何日が効果的?理由は実にシンプル

    ごきげんよう、みかねーです。最近では、すごく当たり前に「ファスティング」という言葉を耳にするようになったし、実際、私の周りでも定期的にファスティングをし…

  3. 美ボディメイク~生活編~

    小食なのに太っているのは何故?ゴツイ体型だと筋トレはNG?

    ごきげんよう、みかねーです。時々のぞいてみるサイト「発言小町」には、ダイエットやトレーニングのヒントが詰まっています。一般の方々の書き込みですが…

  4. 美ボディメイク~生活編~

    睡眠時間が1時間減るとウエストが1センチ太くなる?!睡眠不足も太る原因になる

    ごきげんよう、みかねーです。先日、ドクターが監修したというぐっすり寝るためのヨガプログラムに参加してきました。その時、インストラクターさんから「…

  5. 美ボディメイク~食事編~

    ダイエット目的でジムに通っているなら疲労軽減&脂肪燃焼にBCAAが効果的

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエット目的でジムに通っている女性必読です。脂肪燃焼には有酸素運動がいいと言われいるけど、激しい有酸素運動は逆効果…

  6. 美ボディメイク~生活編~

    女性の疲れやすい原因は姿勢かも?疲れにくい身体を作るためにすることは?

    ごきげんよう、みかねーです。誰でも歳と共に体力は落ちてきますが、更に年々疲れやすくなってるかも、と感じている女性も多いのでは?40代はやがて来る…

  7. 女性のための家トレヒント

    RIZAPのインスタに掲載されているマンスリーチャレンジプログラムがおすすめ!

    ごきげんよう、みかねーです。短期間でのダイエットが有名なパーソナルトレーニングと言ったら【RIZAP】ジム友の息子さんも3か月コースに通って、見…

  8. ジム&スタジオ情報

    暗闇キック&ボクシングフィットネス大阪8選|暗闇&音楽で心身を開放!

    ごきげんよう、みかねーです。またボクシングですかっ?!はい、そうです。どーも自分が好きだと押したくなっちゃう。で、今回は大阪にある、暗闇スタジオ…

  9. 女性のための家トレヒント

    体脂肪率30%オーバーの50代女性におすすめパート3は「ザ・トレーニング編」

    ごきげんよう、みかねーです。体脂肪率30%オーバーの50代女性向けストレッチ&運動編パート2をご紹介してから2週間経過したので、今回は本格的なザ・トレー…

  10. 女性のための家トレヒント

    長友佑都選手のビフィズス菌トレエクササイズVol.1は体幹トレーニングに最適

    ごきげんよう、みかねーです。ネットを徘徊しているといろんな情報が目に入ってきますが、今回見つけたのはサッカーの長友佑都選手が森永乳業とタイアップした「ビ…

  1. フィットネス&エクササイズ

    効率的な脂肪燃焼が期待できる有酸素運動と筋トレの順番&有酸素運動の強度
  2. ウォーキングダイエット

    ウォーキングダイエットはこの5つのポイントで脂肪燃焼効果が上がる!
  3. アラフィフダイエット方法

    お腹や太ももだけの部分痩せって可能なの?アラフィフ女性がやるべきことは?
  4. 美ボディメイク~食事編~

    ダイエット目的でジムに通っているなら疲労軽減&脂肪燃焼にBCAAが効果的
  5. ジム&スタジオ情報

    暗闇ボクシングフィットネスを実施している東京・横浜近郊のジムを集めてみました
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