月額制パーソナルジムに通ってみてわかったメリットとデメリット

ごきげんよう、みかねーです。

ダイエット目的のパーソナルトレーニング相場は、1回60分程度のトレーニングが週に2回、月8回で2ヶ月、食事指導も付いて大体20万円前後でしょうか。

ほとんどのジムで分割払いが適用されるので、1回に20万支払わなくてもよかったりはしますが、トレーニングが終了してからも払い続けなければなりませんしね。利息が付いちゃうこともあるし。

その点、月額制なら利息はないし、毎月決まった金額を支払うため支出の予定も立ちます。

パーソナルジムはマンツーマン指導なので、たくさんの人が利用するスポーツジムより割高ですが、月額制で通えるところも増えてきています。

月額制パーソナルジムのメリットとデメリットはどんなことがあるのか？

50代以上の女性におススメしたいので、その理由も書いてみました。参考にしていただけたら嬉しいです。

月額制パーソナルジムとは？

月額制とは、毎月決まった料金を支払って利用するパーソナルトレーニングです。

1回のトレーニングの時間は、短いところで18分、長いところで120分。大きな幅がありますが、スタンダードは60分。当然トレーニング時間が長くなれば料金も高くなります。

1か月に通う回数は月2回から16回程度で、自分で決められます。

ちなみに18分は、横浜市関内にある「18ミニッツ」で、月4回：12,800円です。

価格だけで決めるのではなく、自分はどんな使い方がしたいか？何を目的にしているのか？ということをしっかり考えて決めたいものです。

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快適ボディを目指す60代まだむのスタイルアップブログ

月額制パーソナルジムのメリット

・通い続けることで運動習慣が身に付く
・リバウンドの心配がない
・毎月の出費に変動がない
・回数を自分で決められる
・スタイルキープや体調維持につながる

こんな感じでしょうか。

2ヶ月のダイエットコースを選び、結果を出したところで止めてしまうのは、すごく勿体ないと思うんですね。

肝心なのは痩せることではなく、目標にしたボディを手に入れてそれをキープし続けることです。

ジムをやめたら自分でトレーニングするから、と思いますか？本当にひとりでできますか？

せっかく運動習慣が付いたのなら、ジムに通い続ければリバウンドの心配もなく、スタイルキープや体調維持ができます。

ダイエット目的でなくても、マンツーマンでしっかり見てもらえるため、正しい姿勢でその時の自分に合った負荷でのトレーニングができます。

パーソナルなので月会費も決して安くはないけど、毎月の支出が決まっているため、管理しやすいと思います。

月会費パーソナルジムのデメリット

・月額制を導入しているジムが少ない
・短期間ダイエットには向いていない
・続ける意志が必要

都市部は月額制が増えてきているかもしれないけど、絶対数が少ない地域ではまだまだ多くはないと思います。

だから、探すのが大変だったり遠かったりということがあるかもしれません。

そして2ヶ月で結果を出したい！という、短期ダイエットを考えている方には不向きです。

運動嫌いの方にとっては、ダイエットコースの2ヶ月なら頑張れるけど、数ヶ月、数年という長期間の継続は強い意志が必要かもしれません。

でもね、体が変わってくると嬉しくなって継続したい気持ちになってきますから。

50代以上の女性にこそおススメしたい！

やればやっただけ身体はきちんと応えてくれますが、若い頃と違って結果が出にくくなってきています。

だからこそ、短期のダイエットコースに通うのではなく、コツコツ続けて運動習慣を身につけることが

・体調が整う
・睡眠の質が良くなる
・疲れにくくなる
・体が冷えにくくなる

など、健康面でのメリットがたくさんあります。

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食事指導はどうなってるの？

かなりな肥満体形になっちゃった場合、食事の管理は欠かせないので、食事指導が付いたトレーニングをおすすめします。

でも、ある程度体重が落ちてきたら食事指導が不要になることも考えられますよね。

東京・神奈川・埼玉・大阪・愛知に店舗がある「かたぎり塾」や元町の「NINE GYM」など、食事指導がオプションになっているジムなら、必要に応じてオプションを付けたりやめたりできます。

同じトレーナーに指導してもらうメリット

同じジムに通い、同じトレーナーさんに見てもらっていると、もちろん信頼関係が生まれるし、自分の癖や特徴なども理解してもらえるため、安心して任せられます。

そういう意味でも、継続して通う月額制のパーソナルジムはおススメ。

50代ともなると長年の体の使い方の癖で姿勢が崩れ、それを改善しないと痩せにくい場合もあります。

そうしたタイプの方はボディメンテナンス専門のco-nectコネクトや、骨格矯正と運動のセットで医学的に正しくバランスを整えてくれる【base BODY CONDITIONING】を利用すると、姿勢改善が目指せます。

姿勢改善を目的とした場合、同じトレーナーさんに見てもらっていると、変化をわかってもらえるため指導も的確になります。

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継続で見えない財産を築く

続けていると、ちょっとした体の使い方のコツでトレーニング効果が実感できたり、力の入れ具合を変えただけで体の動きの変化が感じられるようになります。

キツイ！と感じていてもそばでトレーナーが応援してくれるし、頑張ったら褒めてもらえるので、ご褒美になります。

私のファーストパーソナルトレーニング体験は、三軒茶屋のファイティングジムでした。

月に2回トレーナーの星くんに、トレーニングだけでなく座学もお願いしていました。

それが今でも役に立っているので、プロから教わるってことは、お金を払う十二分の価値があると感じています。

コツコツ！これに勝るものはありません。

そして、50代以上の女性にとって、運動習慣を身につけることは、これからの5年、10年を健康に過ごすために大きく貢献してくれます。

日常活動が減って筋肉を使う機会が少なくなると、骨も弱くなるし、筋肉量が減ると代謝も落ち、全くいいことはないんです。

だから、長い目で見て運動習慣を身に付けることはとても大切。

トレーニングを継続したことで手に入れたボディは、努力の結晶。プロの指導は、知識やボディチェンジという形で財産になると思いませんこと？

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上の記事にスポーツジムに通い続ける5つのポイントをまとめていますが、「行けたら行く」は挫折しやすいと思うんですね。

人それぞれ環境が違うから、全ての人が同じ方法を実行できるとは限らないけど、同じ曜日の同じ時間に行く！と決めておく。これは是非、取り入れてみてください。

・週に1回なら、月末に同じ曜日と同じ時間で翌月分の予約を入れる。
・どうでもいい予定や緊急でない場合はジムを優先する。
・外せない予定が入ったときは、その場で日時の変更を入れる。

変更を後回しにすると忘れたり、その週はジムに行かれなかったということになりがちなので、すぐやる！これは鉄則です。

最初は多少まごついたり、変更を余儀なくされた時のわずらわしさを感じるかもしれないけど、慣れてくれば習慣になってきます。

是非、試してみてね。

私も月会費パーソナルジムに通っています

2022年10月現在、私が通っているのは「かたぎり塾」と「BEYOND GYM」

通おうと思い立った動機は、しっかりと筋トレがしたかったから。

スポーツジムで定期的にパーソナルトレーニングを受けていましたが、コンスタントにトレーニングをしたかった、ということもあります。ジムオタクですしね。

かたぎり塾でのトレーニング風景。ウォームアップで4キロのケトルベルを持って、デッドリフトをしています。

「かたぎり塾」が月額制で、1か月4回30,800円（税込）。1回60分の持ち時間で7,700円（税込）相当になります。パーソナルジムとしてはリーズナブルな価格です。

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詳しくはこちらに書いているので、ご興味があれば是非参考にしてみてね。

かたぎり塾は食事指導がオプションなので、私はオプションなしのトレーニングのみ。ちなみに、「BEYOND GYM」はチケットで通っています。

まとめ

どんなことでも向き不向きはあるけど、「若い頃から運動は嫌いだったから」と動かないでいるのはすごく勿体ない。

私も運動は嫌いだったし、筋トレは苦手でしたが、効果が感じられると俄然楽しくなってきます。

若い頃は、達成感が得られるシーンも多かったけど、歳を取ればとるほどその機会は減ってきますよね。

だけど、運動こそいくつになっても達成感が得られるんですよ。

パーソナルトレーニングは、ダイエットだけが目的ではなく、健康や体調や達成感や姿勢や免疫力アップや、目的は五万とあるのでトライしてみて！

息子のような年齢のトレーナーと話をするだけでも若返るかもよ。

【きょうのまだスタ！ポイント】
月額制パーソナルジムでコツコツ継続！正しい姿勢でのトレーニングを学び衰え知らずの肉体を作る！

それではまた、ちゃおっ