家トレにオンラインパーソナルトレーニングを取り入れてボディメイク！

ごきげんよう、みかねーです。

おうち生活も長くなり、どうしても時間があると何か食べたくなっちゃうのは、きっと私だけじゃないはず。

そうすると心配なのが体重、そして体脂肪ですよねぇー。

毎日のジム生活がお休みになって、私はパワーウォーキングを1か月実施。

体重や体脂肪はジムにあるIn Bodyで計測していましたが、自宅には体重計がないので、先日実家で計ってみたところ、今のところ体重は変わってなくてセーフでした。ほっ・・・。

ひとりでもできるトレーニングアプリや動画もご紹介いたしましたが、孤独にコツコツトレーニングするって、結構大変なんですよね。

しかも、正しい姿勢で行えていないと、効果も出にくいので、やる気がしぼんで止めちゃう方もいらっしゃると思います。

そこで今回は、有料にはなるけど、家にいながらプロの指導が受けられるオンラインパーソナルトレーニングを集めて比較してみました。

Contents

オンラインパーソナルトレーニングとは？

今は在宅ワークでもオンラインミーティングができるような環境が整ってきましたよね。

オンラインパーソナルトレーニングもそれと同じです。スマホやタブレット、PCがあればどこでも受けられます。

アプリや動画だと、見ながら自分で動くだけですが、オンラインパーソナルトレーニングは、パーソナルなトレーニングメニューを作ってくれたり、画面の向こうにトレーナーがいて細かく指導してくれます。

食事指導が付いているダイエット目的のオンラインパーソナルトレーニングもありますが、今回ご紹介するのはトレーニングのみの指導。

ヨガマットが敷ける広さ、その上で手足を伸ばせるスペース、立位で両手を広げられるスペースがあれば可能です。

畳やカーペットの上ならヨガマットがなくても大丈夫ですが、フローリングだとお尻や膝をつく姿勢の場合、痛くなることもあるため、ヨガマットがあった方が集中できます。

メリット

一番のメリットは、プロのトレーナーから正しいトレーニング姿勢を指導してもらえる点。

トレーニング姿勢は、自分でチェックしにくいため、正しい姿勢で行えているかどうかがわかりづらいですよね。

トレーニングは、正しい姿勢で行えていないと効果も表れにくいため、きっちり指導してもらうことで、なりたいボディに早く近づくことができます。

画面の向こう側であろうと、リアルに応援してくれたり、励ましてくれる人がいると、ひとりでコツコツとやっているより、不思議とやる気が継続するもんなんです。

デメリット

いつの間にかサボってしまうのは、通うジムでも同じことですが、「自宅」だとよりサボりやすくなってしまうような気もします。

ただ、それも曜日や時間を決めておく、1回受けたら次の予約をしてしまうなど工夫次第で回避できます。

zoomだと全方位でトレーナーがチェックできるわけではないため、リアルに比べるとやや細かい指導がしにくいかな、とは感じますが、基本姿勢が取れているかどうかは、プロなら全体を見ていればある程度把握できるはずなので、これも大丈夫かな。

一応、部屋の中がトレーナーに見えてしまうため、ある程度は片づけておかないと恥ずかしい、ということはあるかも。

ジムに通えば、様々なトレーニング器具を使ってより負荷が高いトレーニングを受けることができますが、筋肉を育てたいことが目的でない限り、自重トレーニングでも十分結果を出すことはできます。