スポーツジム情報

ジム通い初心者アラフィフ女性の不安「みんなはどんなジムの使い方をしている?」


ごきげんよう、みかねーです。

日課であるネットサーフィンをしていて見つけたのが、ジム通い初心者アラフィフ女性からの「みんなは、どんなジムの使い方をしていますか?」という相談。

相談というより、入会を決意したものの、ひとりで入会することの不安を感じて、みんなの利用方法を知りたくなったのだろうと思います。

わかるなぁー、その気持ち。

私も最初は、なんとなぁーく行って、とりあえずエアロバイクとか漕いでみて、みんな何してるんだろうなぁーとさりげなくきょろきょろしていましたっけねぇ

今はヘビーにジムを使いこなしていますが、基本ビビりなので、最初は恐る恐るでしたもの。

きっとこの方も同じ気持ちなんだろうなぁーと思うと、大丈夫!慣れるよ!と背中を押してあげたくなります。

ジム初心者のアラフィフ女性からの相談内容

美容と健康のために、一念発起してスポーツジムに入会します。友達もいないのに続くのかしら、とかなり不安です。

皆さんは、どんなジムの使い方していますか?

滞在時間、通う頻度、プログラム、ウエア、などなど、ジムに関することなんでもいいので教えてください!

発言小町より

回答にあった様々な「ジムの使い方」

1.アラフィフ専業主婦の女性

平日昼間の利用でほぼ毎日。ひとりでできる筋トレとランニングを1時間ほどやって帰るそうです。

友達がいない方がマイペースで楽だと思う派。

ウエアは節約のため、息子さんの部活ウエアのおさがりを利用。

2.会社員の女性

平日の会社終わりに週2回30~45分のスタジオプログラムと土日の時間があるときはスタジオプログラムを2本の利用方法。

スタジオプログラムの時間によっては前後にエアロバイク等で有酸素運動もするそうです。

この方も、友達と連れ立ってジムに来る人は続かないとおっしゃっています。

3.アラフィフ女性

半年ほど前に人生で初めてジムに入会。

運動嫌いプラス、ジムでのアウェー感がハンパなく、プログラムは常連ばかりで入りにくく、エアロバイクやランニングマシーンを少しやる程度で帰宅していたそうですが

マシーンばかりで飽きてきて、自分でも出来そうなプログラムに参加するようなり、今はプログラムを中心に週3で通っているようです。

体重は減らないものの、長年の肩こりが改善されたそうです。最初一人で心細いけど、慣れてしまえばどうってことないとのこと。

4.アラフォー主婦の女性

太ったことを機にジム入会。1年くらいは筋トレ、一時間の有酸素運動のみ。それで大幅に痩せることが出来て、体型が変るとウエアにも興味が湧いてきたそうです。

次第にスタジオでやっている筋トレプログラム、エアロビ、ボクササイズにもはまり、ストレス解消になっているそうです。この女性もひとりで通っています。

スポーツジムはひとりで通うべき

いくつになってもひとりでの行動に不安を感じる女性は多いと思います。でも、いざ通い始めてみるとひとりの方が楽だと感じられるはず。

スポーツジムは、誰かを誘うのではなくひとりで入会して、自分だけの予定で通う方が絶対長続きします。

友達と一緒だと最初は楽しいかもしれませんが、そのうち予定を合わせるのが面倒になると思います。

まあね、私の場合、誘う友達はいなかったので、当然ひとりで入会したし、第一印象がよろしくないのも知っていたし、自分からフレンドリーに話しかけたりしないので、気軽に話ができる相手が出来たのは何年も経ってからでした。

それでも、目的は友人を作ることではないので、全くかまわないわけですよ。

やってみれば、なぁーんだ!平気じゃん!と思うはず。為せば成るってことですね。

最初はスタジオプログラムのアウェー感ハンパない!


回答3のアラフィフ女性がおっしゃっている「スタジオプログラムのアウェー感ハンパない!」という発言、激しく同感です。

私も最初の頃は、ものすごく感じていました。でも、この現象はどこのスポーツジムでも同じです。

本当は、わからない初心者の方がインストラクターの前にいた方がいいのだろうけど、スタジオプログラムの最前列は必ず古株のメンバーさんたちに占領されています。

ひとつ感じることは、初心者だと体を動かすことで精いっぱいなため、自分が最初にいた場所から大きく移動してしまうことがあるんですね。そうすると、周りの人はその移動の影響を受けることがある。

だから、プログラムに参加するときは、その場の雰囲気やプログラムに慣れるために後ろの方から観察することもアウェー感の克服にはいいように思います。

アウェー感ハンパなくても、誰でもがそれにさらされながら最初の1歩を踏み出すので、そこでめげずに頑張って!慣れてくれば、なんだ大したことじゃなかったじゃん、と必ず思えるから。

まとめ

初心者じゃなかった人なんていませんものね。大きな顔をしてスポーツジムを闊歩している人だって、最初は初心者だったはず。

それを忘れてえらっそーにしているババア・・(あ、言葉が過ぎましたかね。)とか、ムカつきますよね。あ‥私もそんなえらっそーなババアにならないよう、気を付けなくちゃ。

どんなババアがいてもマイペースでやりたいことをやっていれば、必ずどこか自分なりの楽しみ方を見つけられるんじゃないかなぁーと思います。

それではまた。ちゃおっ

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