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過去の記事一覧
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ラットプルダウンで効果的に背中の筋肉を鍛えるやり方！ジム女子必見
ごきげんよう、みかねーです。最近、スポーツジムは人が増えてきているように感じます。ジム女子なら、背中の贅肉撃退のためにラットプルダウンを使っている方、多…
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超初心者50代女性向けの家でできる｢筋トレ始めの動画メニュー｣を作ってみました
ごきげんよう、みかねーです。自分ができても人も同じようにできるとは限らないし、反対に人が出来ているからと自分も同じようにできるとは限りません。私…
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まだスタDiary｜あれ？あんなに苦しかったけど体が慣れてきた？
ごきげんよう、みかねーです。雨が続いていましたが、昨日きょうと東京・横浜地方は太陽がのぞきました。夏は苦手ですが、久しぶりの太陽は嬉しいですね。…
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全国のロイブでホットピラティスが受けられるスタジオはここ！常温とホットで効果は違う？
ごきげんよう、みかねーです。地元のジムで、毎週ホットピラティスクラスに参加していますが、激しい運動が苦手だけど「ちょっと運動はしたい」「汗をかきたい」「…
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身体をほぐすマッサージに最適な道具とそれを使ったおすすめのほぐし箇所＆方法
ごきげんよう、みかねーです。少し前に座りっぱなしだとヒップが硬くなり、それはヒップが下がる原因にもなります、ってなことを書かせていただきましたが、硬くな…
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ダイエットに筋トレを取り入れたい女性のタイプ別にジムを選ぶポイント
ごきげんよう、みかねーです。「そうだ！ダイエットに筋トレしよう！」と思い立ったとします。筋トレは自宅でもできるけど、一番のネックは「正しい姿勢」と「継続…
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まだスタDiary｜ヒップトレーニングはヒップアップだけにあらず
ごきげんよう、みかねーです。長く読んでいただくほどのネタではないけど、ちょっと書いてみたいことを綴るために「まだスタDiary」というカテゴリーを作って…
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50代女性がダイエットで体脂肪率30％を切る始めの一歩3つのポイント
ごきげんよう、みかねーです。40代と同じ食生活をしていると、あら？太ったかしら？ってことになっていませんか？女性はホルモンの関係で更年期を境に太…
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座りっぱなしはむくみだけでなくヒップが下がる原因になる？！その対処法は？
ごきげんよう、みかねーです。概ね1日中、PCデスクの前かソファに座っている私。脚のむくみはあまり感じないけど、ヒップや腰に痛みを感じることがあります。…
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女性がフィットネス感覚＆ダイエット目的で通えるボクシングジム東京編15選
ごきげんよう、みかねーです。女性の間でもダイエットやボディメイクにと人気が高いのが、ボクシングやキックボクシング。暗闇スタジオでの格闘技系フィットネスも…
