ごきげんよう、みかねーです。
名古屋市内にあるエクササイズとして楽しく参加できるプログラムがあるキックボクシングジムをまとめてみました。
それぞれのレッスン内容と共にご紹介したいと思います。
基本的には、ストレッチ、シャドーボクシング、ミット打ちやサンドバック打ちですが、それぞれジムの個性があるので、まずは見学または体験をしてみましょう。
通い続けるためには、自宅や勤務先から近い方がおススメです。
Contents
PLUCK STUDIO
| アクセス | 地下鉄上前津駅3番出口 徒歩3分 |
| 月会費 | プレミアム会員（いつでも利用可） 8,800円（税別） 都度利用1回 3,000円（税別） |
| 諸経費 | 入会金：15,000円（税別） 事務手数料：3,000円（税別） |
| 体験 | 2,000円（税別） |
| 営業時間 | 平日：10：00～23：00 土曜：12：00～18：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | 不明 |
半年前納や1年前納システムもあり、割引が適用されます。他に月8回利用の場合は7,980円（税別）、月4回利用が7,000円（税別）になっています。
レッスン内容
プログラムは音楽に合わせてパンチやキックを行う「リズミカルキックボクササイズクラス」、それに加えて体幹トレーニングがある「リズミカルキックボクササイズ＆コアクラス」、ミット打ちができるクラスなど
強度が★ひとつから3つまであり、音楽に合わせて動けるクラス、体幹トレーニングも行うクラス等、バリエーションに飛んでいるようなので、その時の気分や目標に合わせて楽しめそうです。
B-monster
| アクセス | 地下鉄名城線矢場町駅5番出口 徒歩5分 |
| 月会費 | デイタイムメンバー月30回 14,850円（税込） リミテッドデイメンバー月22回 12,100円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：16,500円（税込） |
| 体験 | 無料クラスとトライアルがあり トライアル：3,850円（税込） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| シャワールーム | あり |
デイタイムメンバーは、朝7:00～夜22:45まで行われるすべてのプログラムに最大30回通うことができます。
リミテッドデイメンバーは、平日の朝9:50～夕方18:00までのプログラムに最大22回通うことができます。
フェイスタオル、バスタオル、専用グローブ＆バンテージがレンタル無料。
Normal Clussのレッスン内容
10分のサーキットトレーニングによるウォーミングアップ、10分間のシャドーボクシング、25分のサンドバック打ち。
Refinasリフィナス名古屋
＊2021年9月オープン＊
| 所在地 | 名古屋市中村区平池町4丁目60-12 グローバルゲート2階 |
| 月会費 | 女性プラチナ会員（いつでも利用可）13,000円 女性ゴールド会員（週2回利用）10,000円 女性シルバー会員（週1回利用）7,000円 |
| 諸経費 | 入会金：12,000円（税別） 事務手数料：2,000円（税別） スポーツ保険料：2,000円 口座振替手数料：200円（税込）/月 |
| 体験 | 体験入会は電話・メールで予約 |
| 営業時間 | 平日：11:00～22:00 土曜：10:00～20:00 日祝日：10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| シャワールーム | あり |
完全予約制のパーソナルトレーニングや予約なしでシャドーボクシング、サンドバック、ミット打ち、筋力トレーニング等のトレーニングが受けられます。
レッスン内容
基本トレーニングは約45分で、ウォームアップ→シャドーボクシング→サンドバッグ→ミット打ち→筋トレ→クールダウン
Kick Fit Zoomer
| 所在地 | 名古屋市千種区吹上1-206 |
| 月会費 | 女性 8,800円 |
| 諸経費 | 入会金：キャンペーンで無料 |
| 体験 | 要連絡 |
| 営業時間 | ジムエリアは24時間 |
| 定休日 | キックフィットは金曜定休 |
| シャワールーム | あり |
入会すると道場、フィットネス、マシンジム、レッスンプログラムが24時間利用可。キックフィットという女性向けのレッスンはスケジュールがあるので、それを参考にしてください。
レッスン内容
キックフィットでは、ミットフィット、レディースキック、リズムキックというプログラムがあり、ミットフィットはミット打ち中心でレディースキックはキック中心、リズムキックは音楽に合わせボクシング・キック・空手を組み合わせた動きになっています。
スタジオではその他にもHIITトレーニングやヨガも実施しています。
独自のプログラムを実施しているので、上手に利用し、尚且つマシンジムと併用したらダイエットに効果的。時間を気にせず、好きな時に利用できるのもいいですね。
名古屋JKF
| アクセス | 地下鉄新瑞橋駅、８番出口直結 |
| 月会費 | 女性会員 9,900円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税込） |
| 体験 | 3,300円（税込） |
| 営業時間 | 平日：14：00～17：00 / 18：00～22：00 土・日・祝日：10：00～12：00 / 14：00～17：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| シャワールーム | あり |
会員になると、池下の交差点のど真ん中にある「JKF池下」との相互利用も可。
「JKF池下」では、完全予約制別料金で、キックボクシング元世界４階級王者佐藤嘉洋のパーソナルトレーニングが受けられます。
レッスン内容
キックフィットという女性でも楽しめるプログラムを展開していて、ミット打ちやキックが楽しめます。
公式サイトを見るとプロ養成ジムのように感じますが、「キックボクシングに特化したフィットネスを皆様に楽しんでもらうため、プロ選手の育成は行いません」と書いてあるので、あくまでフィットネスとしてキックボクシングを楽しむためにあるジムです。
アーネストホーストジム
| アクセス | 地下鉄新瑞橋駅、８番出口直結 |
| 月会費 | 8,500円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税込） |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 平日：15：00～22：30 土曜日：14：00～20：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | あり |
体験料は、当日入会で無料。
キックボクシング初心者、運動不足・ストレス解消希望の方向けのライトクラスがあり、キックボクシングの基本技術から簡単なエクササイズや護身術を行い、運動強度は軽めに設定されています。
レッスン内容
「Perfect Womans KickBoxing」楽しみながら効果を出すプログラムを展開。ベーシックなパンチやキックを取り入れたレッスンから、バランストレーニング、ダイエットに最適なウエイトトレーニングなどがあります。
その他にも、ヨガや柔術のクラスもあります。
ゲットオーバーウィメンズ
| アクセス | 地下鉄名城線日比野駅３番出口 徒歩１分 駐車場あり |
| 月会費 | プレミアム会員 15,400円（税込） レギュラー会員 12,100円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：5,500円（税込） 登録手数料：2,200円（税込） 保険料：2,000円（税なし） |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 昼の部：10:00～14:00 夜の部：17:00～22:00 |
| 定休日 | 日曜 |
| シャワールーム | 不明 |
プレミアム会員は、ヨガも含めてすべての時間で利用可。レギュラー会員は、ヨガを除いてジム営業時間内はすべて利用可。
エステサロンもあり、ジム会員の方は初回体験コース全メニュー20%オフになっています。駐車場有。
レッスン内容
キックボクシングとエアロビクスを融合させた「エアロタイ」のハッスルタイムは、ライトアップした暗闇格闘技。音楽をかけてサンドバッグ打ちやミット打ちを行います。
The Body Box
| アクセス | 地下鉄東山線亀島駅1番出口 徒歩5分 |
| 月会費 | 女性会員 8,680円（税別） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税別） |
| 体験 | 3,850円（税込） |
| 営業時間 | 平日：18：00～21：30 土曜日：14：30～18：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | 不明 |
レッスン内容
準備運動、シャドーボクシング、サンドバッグ、ミット、整理体操、その中で随時スタッフが指導。
大石ジム キックエクササイズ
| 所在地 | 名古屋市名東区猪子石原2-616 |
| 月会費 | 週1回 5,000円（税別） |
| 諸経費 | 入会金：10,000円（税別） |
| 体験 | 無料 |
| キックエクササイズ営業時間 | 土曜日：11:00～12:00 |
| レッスン日 | 土曜日のみ |
| シャワールーム | あり |
キックエクササイズの場合は、土曜日の11時からのみで月会費が5,000円（税別）ですが、月会費9,000円（税別）のキックボクシング＆ムエタイというコースだと毎日通えるようです。
レッスン内容
キックエクササイズは、本場タイ式ボクシングの動きをテンポの速い音楽に載せて楽しく汗を流すレッスンです。
キックエクササイズは中学生以上可となっているので、娘と一緒に通うってのも楽しいかも。地元のスポーツジムにも高校生の娘と一緒に来ているジム友がいます。
GAIO GYM
| アクセス | 今池駅9番出口 徒歩1分 |
| 月会費 | 女性会員 8,800円（税込） 月4会員 6,600円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：10,000円 |
| 体験 | 2,000円（税別） |
| 営業時間 | 5:00～24:00 |
| 定休日 | なし |
| シャワールーム | 不明 |
キックボクシング＆フィットネス（KB&FIT）クラスとキックボクシング初級～のクラスがあり、パーソナルクラスが都度払いまたはチケット購入で受けられます。
ジムの営業時間は5:00-24:00で、パーソナルクラスはグループレッスン時間外の希望時間で受けることができます。
レッスン内容
キックボクシング＆フィットネス（KB&FIT）クラスは、ミット打ちやサンドバッグにマシンを使用したフィジカルトレーニングもあり、全身を効率よく使ったレッスン。
キックボクシングクラスは、ミット打ち、サンドバッグ打ちに加えディフェンス、スパーリング、フィジカルトレーニングまでそれぞれのレベルにあった本格的なレッスン。
マルガリータ
| アクセス | 高岳駅徒歩5分 |
| 月会費 | 10,500円 |
| 諸経費 | 入会金：10,000円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 12:00～23:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | あり |
メンバーが一斉に同じ練習をするプログラムはなく、都合のよい曜日、時間に寄ってトレーニングできます。
トレーニング内容
ミット打ち、サンドバッグ打ち、シングルボール打ち、シャドーボクシング、マスボクシング、縄跳び、ストレッチ、有酸素運動など
その他、バランスボールトレーニングやストレッチトレーニングもあります。
女性専用 T-REX
| アクセス | 地下鉄鶴舞線浅間町駅3番出口 徒歩1分 |
| 月会費 | フリー8回/月 10,800円（税別） チケット会員6回（有効期限4カ月） 14,400円（税別） |
| 諸経費 | 入会金：15,000円（税別） 事務手数料：5,000円（税別） |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 平日：10：00～22：00 土曜：10：00～16：00 |
| 定休日 | 日曜 |
| シャワールーム | あり |
レッスン内容
TRX＆ボクシングというエクササイズが、サスペンショントレーニング器具のTRXを使用した筋トレと、キックボクシングをベースとした有酸素運動を組み合わせた、脂肪燃焼プログラム。
フリー会員の月利用回数は4回から最大12回まであります。
スケジュールにはボクシングとなっていますが、レッスン内容の説明文にはキックボクシングを主体としたエクササイズと書いてあります。
ボクシングの他にもTRXを使用したトレーニング、ハンモックを利用したヨガ、筋膜リリースクラスなどがあり、飽きずに通えそうなジムだと思います。
＊2021年8月現在も運営されているかが不明なので、ご興味のある方はまずジムの方へお問い合わせください。＊
まとめ
ネットで探したので、公式ホームページが更新されていないところもあり、若干営業状態が不安ではありますが、ご興味のあるジムが見つかったら、まずは問い合わせてみて下さいね。
続けるためには、月会費が安いというだけで選ぶのではなく、家から近い、仕事帰りに寄れるとうの立地条件がとても大事。
同じプログラムだけをやっていると半年からン1年ほどすると飽きてくる可能性もあるので、いくつか違う種類のエクササイズが選べることも続けるコツだと個人的には感じています。
ダイエットが目的なら、有酸素運動だけでなく、筋トレも一緒にできるプログラムの方が早く結果が出ます。
私は去年、ここでサンドバッグのあるキックボクシングを体験しました。ものすごいハードだったけど、ほぼランナーズハイな気分を味わいました。
楽しいのと辛いのとごちゃ混ぜになって、ひとりで笑えてきちゃうんです。強度は自分で調整できるので、追い込むこともできるし、少しゆるめにやることも可能です。
パンチやキックは、体験してみなくちゃわからない爽快感があるので、ストレス発散しながら贅肉も撃退できる最高のエクササイズです！
何はともあれ、悩んでいるよりは行動しましょう！健闘を祈っています。
それではまた、ちゃおっ。
この記事へのコメントはありません。