ごきげんよう、みかねーです。
名古屋市内にあるエクササイズとして楽しく参加できるプログラムがあるキックボクシングジムをまとめてみました。
それぞれのレッスン内容と共にご紹介したいと思います。
基本的には、ストレッチ、シャドーボクシング、ミット打ちやサンドバック打ちですが、ジムの個性があるので、まずは見学または体験をしてみましょう。
通い続けるためには、自宅や勤務先から近い方がおススメです。
Contents
PLUCK STUDIO
| アクセス | 地下鉄上前津駅3番出口 徒歩3分 |
| 月会費 | プレミアム会員（いつでも利用可） 8,800円（税別） 都度利用1回 3,000円（税別） |
| 諸経費 | 入会金：15,000円（税別） 事務手数料：3,000円（税別） |
| 体験 | 2,000円（税別） |
| 営業時間 | 平日：10：00～23：00 土曜：12：00～18：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | 不明 |
| 公式サイト | PLUCK STUDIO |
半年前納や1年前納システムもあり、割引が適用されます。他に月8回利用の場合は7,980円（税別）、月4回利用が7,000円（税別）になっています。
レッスン内容
プログラムは音楽に合わせてパンチやキックを行う「リズミカルキックボクササイズクラス」、それに加えて体幹トレーニングがある「リズミカルキックボクササイズ＆コアクラス」、ミット打ちができるクラスなど
強度が★ひとつから3つまであり、音楽に合わせて動けるクラス、体幹トレーニングも行うクラス等、バリエーションに飛んでいるようなので、その時の気分や目標に合わせて楽しめそうです。
B-monster
| アクセス | 地下鉄名城線矢場町駅5番出口 徒歩5分 |
| 月会費 | デイタイムメンバー月30回 15,950円（税込） リミテッドデイメンバー月22回 12,100円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：16,500円（税込） |
| 体験 | 無料クラスとトライアルがあり トライアル：3,850円（税込） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | B-monster |
デイタイムメンバーは、朝7:00～夜22:45まで行われるすべてのプログラムに最大30回通うことができます。
リミテッドデイメンバーは、平日の朝9:50～夕方18:00までのプログラムに最大22回通うことができます。
フェイスタオル、バスタオル、専用グローブ＆バンテージがレンタル無料。
Normal Clussのレッスン内容
10分のサーキットトレーニングによるウォーミングアップ、10分間のシャドーボクシング、25分のサンドバック打ち。
Refinasリフィナス名古屋
＊2021年9月オープン＊
| 所在地 | 名古屋市中村区平池町4丁目60-12 グローバルゲート2階 |
| 月会費 | 女性プラチナ会員（いつでも利用可）13,000円 女性ゴールド会員（週2回利用）10,000円 女性シルバー会員（週1回利用）7,000円 |
| 諸経費 | 入会金：12,000円（税別） 事務手数料：2,000円（税別） スポーツ保険料：2,000円 口座振替手数料：200円（税込）/月 |
| 体験 | 体験入会は電話・メールで予約 |
| 営業時間 | 平日：11:00～22:00 土曜：10:00～20:00 日祝日：10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | Refinas |
完全予約制のパーソナルトレーニングや予約なしでシャドーボクシング、サンドバック、ミット打ち、筋力トレーニング等のトレーニングが受けられます。
レッスン内容
基本トレーニングは約45分で、ウォームアップ→シャドーボクシング→サンドバッグ→ミット打ち→筋トレ→クールダウン
Kick Fit Zoomer
| 所在地 | 名古屋市千種区吹上1-206 |
| 月会費 | 女性 9,500円 |
| 諸経費 | 入会金：10,000円 |
| 体験 | 要連絡 |
| 営業時間 | ジムエリアは24時間 |
| 定休日 | 金曜日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | Kick Fit Zoomer |
レッスン内容
キックフィットでは、ミットフィット、レディースキック、HIIT、ピラティスなどのクラスがあり、レディースキックは女性専用プログラム。
会員は、KICK FITと筋トレマシンが置いてあるZOOMERの両方が利用できます。その日の体調ややりたいことに合わせて、2つのジムを使い分けられます。
名古屋JKF
| アクセス | 地下鉄新瑞橋駅、８番出口直結 |
| 月会費 | 女性会員 9,900円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税込） |
| 体験 | 3,300円（税込） |
| 営業時間 | 平日：14：00～17：00 / 18：00～22：00 土・日・祝日：10：00～12：00 / 14：00～17：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | 名古屋JKF |
会員になると、池下の交差点のど真ん中にある「JKF池下」との相互利用も可。
「JKF池下」では、完全予約制別料金で、キックボクシング元世界４階級王者佐藤嘉洋のパーソナルトレーニングが受けられます。
特別なプログラムはなく、ミット打ちやサンドバッグ、シャドーボクシングを楽しむジムのようです。
公式サイトを見るとプロ養成ジムのように感じますが、「キックボクシングに特化したフィットネスを皆様に楽しんでもらうため、プロ選手の育成は行いません」と書いてあるので、あくまでフィットネスとしてキックボクシングを楽しむためにあるジムです。
アーネストホーストジム
| アクセス | 地下鉄新瑞橋駅、８番出口直結 |
| 月会費 | 8,500円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税込） |
| 体験 | 1,000円 |
| 営業時間 | 平日：15：00～22：30 土曜日：14：00～20：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | アーネストホーストジム |
体験料は、当日入会で無料。
キックボクシング初心者、運動不足・ストレス解消希望の方向けのライトクラスがあり、キックボクシングの基本技術から簡単なエクササイズや護身術を行い、運動強度は軽めに設定されています。
レッスン内容
「Perfect Womans KickBoxing」楽しみながら効果を出すプログラムを展開。ベーシックなパンチやキックを取り入れたレッスンから、バランストレーニング、ダイエットに最適なウエイトトレーニングなどがあります。
その他にも、ヨガや柔術のクラスもあります。
ゲットオーバーウィメンズ
| アクセス | 地下鉄名城線日比野駅３番出口 徒歩１分 駐車場あり |
| 月会費 | プレミアム会員 15,400円（税込） レギュラー会員 12,100円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：5,500円（税込） 登録手数料：2,200円（税込） 保険料：2,000円（税なし） |
| 体験 | 無料 |
| 営業時間 | 昼の部：10:00～14:00 夜の部：17:00～22:00 |
| 定休日 | 日曜 |
| シャワールーム | 不明 |
| 公式サイト | ゲットオーバーウィメンズ |
プレミアム会員は、ヨガも含めてすべての時間で利用可。レギュラー会員は、ヨガを除いてジム営業時間内はすべて利用可。
エステサロンもあり、ジム会員の方は初回体験コース全メニュー20%オフになっています。駐車場有。
レッスン内容
キックボクシングとエアロビクスを融合させた「エアロタイ」のハッスルタイムは、ライトアップした暗闇格闘技。音楽をかけてサンドバッグ打ちやミット打ちを行います。
The Body Box
| アクセス | 地下鉄東山線亀島駅1番出口 徒歩5分 |
| 月会費 | 女性会員 8,680円（税別） |
| 諸経費 | 入会金：11,000円（税別） |
| 体験 | 3,850円（税込） |
| 営業時間 | 平日：18：00～21：30 土曜日：14：30～18：00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | 不明 |
| 公式サイト | The Body Box |
レッスン内容
準備運動、シャドーボクシング、サンドバッグ、ミット、整理体操、その中で随時スタッフが指導。
GAIO GYM
| アクセス | 今池駅9番出口 徒歩1分 |
| 月会費 | 女性会員 8,800円（税込） 月4会員 6,600円（税込） |
| 諸経費 | 入会金：10,000円 |
| 体験 | 2,000円（税別） |
| 営業時間 | 5:00～24:00 |
| 定休日 | なし |
| シャワールーム | 不明 |
| 公式サイト | GAIO GYM |
キックボクシング＆フィットネスクラスとキックボクシング初級～のクラスがあり、パーソナルクラスが都度払いまたはチケット購入で受けられます。
ジムの営業時間は5:00-24:00で、パーソナルクラスはグループレッスン時間外の希望時間で受けることができます。
レッスン内容
キックボクシング＆フィットネスクラスは、ミット打ちやサンドバッグにマシンを使用したフィジカルトレーニングもあり、全身を効率よく使ったレッスン。
キックボクシングクラスは、ミット打ち、サンドバッグ打ちに加えディフェンス、スパーリング、フィジカルトレーニングまでそれぞれのレベルにあった本格的なレッスン。
マルガリータ
| アクセス | 高岳駅徒歩5分 |
| 月会費 | 10,500円 |
| 諸経費 | 入会金：10,000円 |
| 体験 | 2,000円 |
| 営業時間 | 12:00～23:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| シャワールーム | あり |
| 公式サイト | マルガリータ |
メンバーが一斉に同じ練習をするプログラムはなく、都合のよい曜日、時間に寄ってトレーニングできます。
トレーニング内容
ミット打ち、サンドバッグ打ち、シングルボール打ち、シャドーボクシング、マスボクシング、縄跳び、ストレッチ、有酸素運動など
その他、バランスボールトレーニングやストレッチトレーニングもあります。
キックボクシングはスタイルアップにも最適
以前、「バーネススタイル」でサンドバッグのあるキックボクシング、「NOA」でボクシングをやっていました。ものすごいハードだったけど、ほぼランナーズハイな気分を味わえるんです。
楽しいのと辛いのとごちゃ混ぜになって、ひとりで笑えてきちゃう。強度は自分で調整できるので、追い込むこともできるし、少しゆるめにやることも可能です。
とにかくボクシング系の運動が好きなので、今はキックボクシングのミット打ちに通っています。
サンドバッグは動かないし、ミット打ちは相手が動くので、同じことをしていても感覚が異なり、どっちも抜群に楽しいし、何よりキックはヒップにものすごく効きます。
筋トレをしてもそれほど筋肉痛にはならない私ですが、キックボクシングで追い込んだ翌日は殿筋が必ず痛くなっていますから。
そして、最初は腰を使ってパンチを繰り出すことが難しいだろうけど、慣れてくると腰の回転でパンチを繰り出すため、お腹の横にある腹斜筋も使います。
それって？？そうです！くびれ作りに欠かせない筋肉です。
まとめ
ネットで探してまとめたので、ご興味のあるジムが見つかったらまずは問い合わせてみて下さいね。
続けるためには、月会費が安いというだけで選ぶのではなく、家から近い、仕事帰りに寄れるとうの立地条件がとても大事。
同じプログラムだけをやっていると半年からン1年ほどすると飽きてくる可能性もあるので、いくつか違う種類のエクササイズが選べることも続けるコツだと個人的には感じています。
ダイエットが目的なら、有酸素運動だけでなく、筋トレも一緒にできるプログラムの方が早く結果が出ます。
何はともあれ、悩んでいるよりは行動しましょう！健闘を祈っています。
それではまた、ちゃおっ。
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