フィットネス&エクササイズ

最終更新日: 2022.04.17

「バーチャルボクシング」体験の感想を口コミ!受けられるスタジオは?

ごきげんよう、みかねーです。

えーーーっ!みかねーってば、またボクシングネタですかっ!と言われそうですが、そうなんです。好きだもんで・・・

でもね、今回ご紹介するバーチャルボクシングや協栄のシェイプボクシングプログラムを考案した茂呂さんは、イベントで平均年齢71歳という方々にボクシングの楽しさを教えていらしたりするんですよ。

40代、50代なんてまだまだひよっこですって。

そしてね、何よりプログラムを考案し、ご自身が教えていらっしゃる経験も長いから、とってもレッスンがわかりやすい。

初心者だけど、ボクシング的なことをちょっとやってみたいなぁーと感じている女性にはぴったりです!

というわけで、バーチャルボクシングを体験してきた感想を口コミし、バーチャルボクシングが受けられるスタジオを調べてみたので、参考にしてみてね。

バーチャルボクシング

バーチャルボクシング®は、ボクサーがトレーニングの一環として行うシャドーボクシングを基にして作られた、有酸素運動能力の向上、脂肪燃焼運動、ストレス発散、反射神経UP、瞬発力アップを目的としてつくられたフィットネスボクシングプログラムです。

バーチャルボクシング協会公式サイトより

レッスンの流れ
1.説明
2.基本シャドーボクシング
3.音楽に合わせてウォーミングアップ
4.メインパート30分
5.クールダウン

体験してみた感想を口コミ

いやー、楽しかったです!

協栄シェイプボクシングを10年ほど続けているので、馴染みのある感覚で動けて、初回でしたが爆発して楽しんできました。

え?知りたいのは、そういうことじゃない??

ですね。失礼しました。

冒頭にも書いたように、茂呂さんはプログラムを考案し、ご自身が教えていらっしゃる経験も長いから、とってもレッスンがわかりやすかったです。

これは初心者には、すごく重要なポイントだと感じています。

初回のレッスンがわからないだけで何となく終了しちゃったら、興味もわかないし、興味を持って参加したならがっかり感だけが残って続けたい気持ちにならないですものね。

最初の説明のところでは、レッスン紹介とその日のボクシング動作のテーマ、使う部位(筋肉)を説明してくれます。

楽しくて気持ちよく発散しちゃったので、テーマ等をしっかり覚えていないんだけど、「腰の捻り」と「肩の使い方」をしっかり説明してくれていたのは記憶にあります。

パンチってのは腕で打つのではなく、捻った腰を戻す勢いと、腕だけでなく肩から前に出すことでパワーのあるパンチができて、脂肪燃焼にもつながるってことです。

その説明も、動きに合わせた解説もとてもシンプルだけどわかりやすく、更によっしゃ!そういう効果があるなら頑張る!とやる気に繋がるように感じました。

最初は腕パンチになりがちだけど、肩や肩甲骨が使えるようになると背中スッキリにつながりますしね。

メインパートでは、その日によって1から4くらいまでの基本動作があり、言われた番号に合わせて動きます。

1はジャブ、2はジャブストレート、3はジャブストレート&フック、4は早打ちしながらステップ。

こんな感じで、1,2と言われたら「ジャブからのジャブストレート」と動くわけです。

これ!脳トレにもなるよねー。

だからこそ、平均年齢70歳を超えているクラスも大きな価値があるってことですよ。身体も頭も使って動いた後、心がスッキリ!

いいことしかありませんから。

同じプログラムを受けていても、インストラクターによって楽しさや達成感が、全然違ってくるんですね。

でも、さすがベテランの茂呂さんクラスは、無駄がないけど、わかりやすくてとっても楽しかったです。

私は東急オアシスの港北店で体験してきましたが、クラスはほぼ満員。男性率少し高めですが、私と同年代と思われる方もいらっしゃいました。

クロワッサンonlineに体験者の感想が掲載されていたので、ご紹介しますね。

「持久力がつきました。バーチャルボクシングを始めてまず下腹がすぐにへこみ、腕、背中が締まり、お尻や太ももにも効果が見えました」

クロワッサンonlineより

バーチャルボクシングが受けられるスタジオ

リバティヒルクラブ:日曜16:15~
RK蒲田ボクシングファミリー:木曜日19:30~、土曜日19:00~
avity代官山:金曜日14:00~
TIP.X TOKYO池袋:月曜日20:15~
MM Begin みなとみらい:水曜日10:30~
東急オアシス港北:金曜19:05~
東急オアシス本駒込:土曜日13:55~

avity代官山」はヨガスタジオですが、ビューティーボクシングというプログラムで行われています。

東急オアシス港北では、バーチャルボクシングの後、金曜日20:10~ビジターも利用できるボクシングスクールが開催されています。

東急オアシスでは女性限定のキックボクシングスクールも開催されているので、これもまた初心者女性にはぴったりなスクールだと思います。

まとめ

本格的なボクシングではなく、楽しく動くボクシングならいくつになっても始められます。

もちろん、最初は戸惑うことが多いだろうし、ビックリするほど疲れるかもしれないけど、その疲れは単なる肉体疲労。

必ず心はすっきりしますから。

何かで読んだんだけど、動かない方が疲れるんですって。

確かに、休みの日に1日ゴロゴロしていると、夕方くらいに頭痛いなぁ~ってなったこと、ありません??

カラダを動かすことは、メリットこそあれデメリットがない!と私は感じています。

是非、心身ともに強くなるボクシングフィットネスを経験してみてね。

さーてっと、次は何を体験してみようかなぁ。楽しいっ!

それではまた、ちゃおっ

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