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スクワットマジックは効果なし?実際に使ってみた感想とやり方を口コミ


ごきげんよう、みかねーです。

ふと家の中を見ると、スクワットマジックがあるじゃないですか。そう言えば、ずいぶん前からあったような気もするけど、全然気づかなかった私。

で、ちょっと使ってみました。30回ほどやってみると、すでに太ももに効いている感覚があります。

ネットで調べてみると、効果ない!痩せない!という声もたくさんありましたが、何事も正しい姿勢と継続が大事。

これは正しいやり方でしっかり続ければ必ず効果が出ると、私は確信しましたね。

ということで、その必ず効果が出ると確信した感想、40代・50代の女性におすすめのやり方を書いてみたいと思います。


スクワットマジックは効果なし?

これです!これこれ!そう言えば、テレビでは持田香織さんがCMしてますよね。

家の中にありながら、全然気づかなかったのはなんでだろう?人って、目に入っても意識がないと認識しないもんなんですかね。

ネットで口コミを見てみると、効果なし!痩せない!という感想も多いのですが2か月きっちり続ければ効果を実感できるはずです。

歳を取ればとるほど、若い人より効果が出るまでに時間もかかります。

「痩せる」のは、下半身の大きな筋肉を鍛えることで、代謝アップの効果を狙う!ということだと思うんですね。

だから、1週間くらいやって「効果ない」「痩せない」と諦めてしまうのは勿体ない。正しい姿勢で2か月コツコツ続ければ、必ず効果は出ます。

スクワットマジックで狙う効果

  • 筋肉量を増やして、代謝をアップする
  • スクワットはカロリー消費が比較的大きいので脂肪燃焼効果を狙う

これを狙って痩せよう!ということです。

身体の筋肉は、下半身に多く集まっていますし、大きい筋肉がたくさんあるので、それらを鍛えることが代謝アップにつながります。

筋肉を1キロ増やすと、基礎代謝量が50Kcalほどアップすると言われています。毎日50Kcalですからね。

筋肉を1キロ増やすのは結構大変なことですが、それだけ筋肉がカロリー消費にとって大事だということです。

加齢に伴い、筋肉量はどんどん減ってくるので、痩せることだけを期待するのでなく、筋肉量を増やして快適な毎日を手に入れる!という気持ちを持って励みましょう。

スクワットマジックを実際に使ってみた感想を口コミ

お尻を置く部分に約5度の傾斜が付いているため、楽に上下運動が行えるようになっていると感じました。

支柱にバネが入っているので、少し力を加えると下に降り、力を抜くと自然と上がる仕組みになっています。そのため、通常のスクワットより、膝や足首への負担が大幅に軽減します。

5度の傾斜があることで、自然に背筋が伸びるようになっていますが、ここポイント!です。

背筋を伸ばした状態で行うことで、しっかりお腹周りの筋肉にも効いていることが実感できたので、背筋を伸ばすことはとても大事!

試しに使ってみたときは、まず30回やってみましたが、20回くらいから太ももとお腹に効いていることがわかりました。

しかも片手で持てるほど軽いので、簡単に持ち運びができるのも便利です。

40代・50代女性におすすめのスクワットマジックのやり方

通販サイトの口コミを読んでみると、取説が不親切なようですが、youtubeで動画もあったし、やり方自体はとても簡単です。

実際、自分で使ってみて40代・50代女性におすすめだと思ったのは、ワイドスクワットスタンス。

スクワットは、足の幅を広めに取ると、太ももの内側に効くんですね。どうしても年齢とともに、内腿がたるんできてしまうので、ワイドスタンスでの実行がおススメ!

  • 両足の幅を70センチから80センチほどに開く
  • 膝の角度は90度
  • 膝を曲げたときつま先から出ないように
  • 背筋を伸ばして実行

ワイドスタンスで続けると、内腿に効いているのが実感できると思います。

ワイドスタンスにした場合、つま先と同じ方向に膝を曲げてくださいね。膝だけ内側に入ってしまうと、効き目がないだけでなく、膝を痛める可能性もあるので、ここは注意ポイントです。

1分て短いようで長いかも!結構きついけど、毎日実行していれば慣れてくるので、テレビを見ながら2か月毎日続ければ、必ず効果は出ます。

強度も3段階での調節が可能なので、慣れてきたら強度を上げると更に効果的ですね。

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まとめ

何をやるにしてもラクして痩せるとか、効果を上げる方法はない!と私は思います。

スクワットマジックは、あくまで補助用具。膝や足首への負荷が軽くなるし、バネの力を利用することで反復が楽にはなりますが、「継続」する意思の強さは自分自身が持たなければなりませんよね。

ダイエットしなくちゃならない状況を作ったのは自分。そこから抜け出すのも自分。

筋肉を鍛えて筋肉を作っていけば、後々いいことがたくさんあります!それを信じて是非、毎日「ポンポン」実行してみてください。

私もしばらくやってみようかなぁと思っています。

それではまた。ちゃおっ

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