過去の記事一覧

  1. 50・60代のボディメイク

    すぐに体が温まる簡単な方法はダイエットにも効果的という嬉しいオマケ

    ごきげんよう、みかねーです。寒くなってくると肩をすくめてしまいがちですよね。でも、そればかりやっていると肩こりの原因になってしまいます。というわ…

  2. まだスタ流ライフスタイル

    TENTIALアイマスク「BAKUNE EYE-MASK」を使ってみた感想を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。目!疲れませんか??PCやスマホ、テレビでの映画や海外ドラマ鑑賞で毎日を過ごす私は、夕方になると目が疲れたなぁと感じ…

  3. 50・60代のボディメイク

    体型維持の方法|ダイエットに成功した50代女性に続けてほしい5つのこと

    ごきげんよう、みかねーです。食生活の改善や運動を頑張ってダイエットに成功したとしても、そこが終点ではありませんよね。鏡を見て変わった自分にうっと…

  4. 50・60代のボディメイク

    内腿ぶよぶよの正体は?引き締めに必要なこと&簡単トレーニング

    ごきげんよう、みかねーです。最近、内腿に締まりがなくなってきて、ぶよぶよ感がどーも気になる!と感じたことありませんか?加齢とともに筋肉量は減少傾…

  5. 50・60代のボディメイク

    長座で骨盤を立てて座れない!できない原因と改善ストレッチ

    ごきげんよう、みかねーです。足を延ばして座る長座。私はすごーく体が硬いので、以前に比べると少しはましになったものの、この長座がそもそも苦手です。…

  6. 女性のための家トレヒント

    カエル足ストレッチの効果は?股関節チェックしてからおススメ筋トレ動画に挑戦

    ごきげんよう、みかねーです。ほぼ毎日youtubeをチェックしていますが、最近「カエル足ストレッチで痩せる!」とか、「カエル足ダイエット」という文言をよ…

  7. まだスタDiary

    フィットネスチューブを使ったCTBトレーニング&爆カロリーの1食

    ごきげんよう、みかねーです。ジム通いが日課になっている私ですが、ずーっと同じことを続けていると飽きてくる。高頻度で通っているジムは新しいから気持…

  8. 50・60代のボディメイク

    歩幅が狭いと起こりうる不都合な真実!広くするために必要な4つのこと

    ごきげんよう、みかねーです。健康のために、ウォーキングをしている方もいらっしゃると思いますが、自分の歩幅を意識しているかしらん。実はね、歩くとき…

  1. ジム&スタジオ情報

    ダイエットに筋トレを取り入れたい女性のタイプ別「ジム選びのポイント」
  2. ジム&スタジオ情報

    ホットヨガに暗闇スタジオ「カルド銀座9」行ってみたい5つの魅力
  3. 女性のための家トレヒント

    三日坊主にならずに家トレを続ける5つのコツ~トレーニング編~
  4. 女性のための家トレヒント

    誰でもできる初心者向けピラティス動画を集めてみました
  5. まだスタDiary

    フィットネスチューブを使ったCTBトレーニング&爆カロリーの1食
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