過去の記事一覧

  1. 50歳からのダイエット

    ダイエットのため実際に食べないと決めたものと食べた方がいいもの

    ごきげんよう、みかねーです。「ダイエットするかな」と決意したとき、その成功を左右するのは毎日の食事です。甘いジュースやスナック菓子をやめた方がい…

  2. まだスタ映画館

    アンソニー・ホプキンス主演映画「ファーザー」はホラーよりも恐ろしかった

    ごきげんよう、みかねーです。アカデミー賞で2部門を受賞した感動作ということで観に行ってみましたが、個人的には記憶が無くなっていく、混乱していくアンソニー…

  3. 50・60代のボディメイク

    痩せたいけど運動嫌いな人が習慣にするまでの1か月4つのステップ

    ごきげんよう、みかねーです。痩せたいけど運動は嫌い、なんとか運動しないで痩せる方法はないか?と模索している方もいらっしゃると思います。痩せるだけ…

  4. 50歳からのダイエット

    ダイエットで食事制限という発想じゃなく運動が当たり前になると食事が楽しくなる

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットと食事、そして運動は切り離せない関係です。加齢による代謝の低下やホルモン変化の影響で、若い頃と同じように食…

  5. 美ボディメイク~生活編~

    睡眠の質を上げるための必須アイテムはパジャマ!何を基準に選ぶべき?

    ごきげんよう、みかねーです。快適な睡眠は、肌や心の健やかさ、体調全般、そしてダイエットの成功にもつながってくるので、女性にとって睡眠の質を確保することは…

  6. まだスタ映画館

    「ジェントルメン」はガイ・リッチーワールド炸裂のオシャレで痛快な映画だった

    ごきげんよう、みかねーです。2021年5月7日公開の「ジェントルメン」を鑑賞してきましたが、4都府県で緊急事態宣言が発出され、映画館が休館になっていると…

  7. パーソナルトレーニング&ジム

    ドラァグクイーン「イルローザ」さんのトレーニング動画で楽しくパーソナルジムを知る

    ごきげんよう、みかねーです。youtube見ますか??私は毎日チェックしております。やっぱり気になる動画はトレーニング系、ダイエット情報ですかね…

  8. 50・60代のボディメイク

    四角いお尻やヒップのたるみを改善したいならインナーマッスルトレーニング

    ごきげんよう、みかねーです。年々、お尻が四角くなっている??ヒップがたるんで太ももとの境目がなくなってる?と感じている女性も多いのではないかしらん。…

  1. 美ボディメイク~食事編~

    ダイエットは食生活が大事!最近の個人的なお気に入りダイエット食
  2. 50歳からのダイエット

    お腹の脂肪を減らしたくて実践したプランクで体脂肪率が落ちた!私が実践した方法
  3. 50・60代のボディメイク

    腰が曲がった老人にはなりたくない!50歳はそのターニングポイント
  4. 50・60代のボディメイク

    座りっぱなしはむくみだけでなくヒップが下がる原因になる?!その対処法は?
  5. ジムウエア&シューズ

    オンクラウドランニングシューズがおすすめな理由とその履き心地とサイズ感を口コミ
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