過去の記事一覧

  1. 50・60代のボディメイク

    お尻が大きくなっちゃう原因は?小尻になるにはどうしたらいい?

    ごきげんよう、みかねーです。顔に個性があるように、体型も人それぞれ遺伝的要素や種族的要素による個性があります。50代ともなれば、若い子のようなプ…

  2. ジム&スタジオ情報

    冷え性は痩せにくい!冷え対策もできる女性専用フィットネスジム「ボディーズ」

    ごきげんよう、みかねーです。実はダイエットに冷えは大敵。女性は冷え性が多いし、熱は筋肉で作られているため、加齢によって筋肉量が減ると熱の生産量も…

  3. 女性のための家トレヒント

    目指せ背中美人!50代からでもできるおすすめの簡単エクササイズ動画5選

    ごきげんよう、みかねーです。私の今年の目標が「背中美人」だもんで、先週からタオルを使ったラットプルダウンやプッシュアップ、背中のエクササイズを始めてみま…

  4. 50歳からのダイエット

    ダイエットには筋トレをした方が効果的なのは何故?実体験を口コミ!

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットには有酸素運動が脂肪燃焼に効果的と言われていましたが、筋トレした方が効果が出ると言われているのは何故なのか?ってこ…

  5. まだスタ映画館

    映画「アオラレ」はあおり運転どころの騒ぎじゃなかった!

    こんにちは、みかねーです。金曜日は新作映画の公開日。洋画の公開が減っている寂しいこの頃ですが、以前から観たいと思っていたのがラッセル・クロウ主演の「アオ…

  6. 50・60代のボディメイク

    運動習慣のメリットと家でできる運動不足解消法&私が実感している効果

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットを目的としていなくても、運動習慣があるとないとでは、長い人生の質が違ってきます。運動習慣を身につけることは…

  7. 試してみた美容系口コミ

    肝斑治療薬を服用中!信頼できる口コミが大事と感じたジムでの出来事

    ごきげんよう、みかねーです。少し前に赤ら顔治療のため、スーパーフォトセラピーを受けていることを記事にしました。赤ら顔治療は3回ワンクール…

  8. 女性のための家トレヒント

    筋トレの王道「スクワット」で効果を上げたいならまずは正しいやり方を学ぼう

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットのために筋トレするならスクワット、筋肉を減らさず代謝を上げるならスクワット、誰でもできる筋トレがスクワット、などな…

  1. 50・60代のボディメイク

    忙しい50代女性は「プラス10」運動習慣で筋肉量減少と体脂肪増を予防しよう
  2. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    イラストで読む崎田みな著「すごいストレッチ」は一家に一冊必読の面白さ!
  3. 50歳からのダイエット

    ダイエットは「我慢!」じゃなくて継続できる生活習慣の改善
  4. 50・60代のボディメイク

    ウォーキングの効果は侮れない!消費カロリーは?効果が出るのはいつから?
  5. ジム&スタジオ情報

    マシン(リフォーマー)ピラティスのグループレッスンが受けられるスタジオ地域別東京…
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