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過去の記事一覧
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停滞期も乗り越えて4ヶ月で9キロ減量！体重目標はどうする？
ごきげんよう、みかねーです。幼馴染が、停滞期も乗り越えて、約4ヶ月で9キロの減量に成功したと連絡がありました。1ヶ月2キロ強。すごいです！頑張り…
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年齢はただの数字と割り切れますか？平等に歳は取るけどここで差が出る
ごきげんよう、みかねーです。今朝、Facebookで知人が「誕生日が近づくにつれてバースデーブルーになる気がする。やっぱり年齢ってただの数字じゃないんで…
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女性にプロテインは必要か？選び方の基準とタイプ別の飲み方参考例
ごきげんよう、みかねーです。今まで飲んでいたゴールドスタンダードのプロテインから、わけあって今回Dymatizeに変えてみました。どちらもアメリ…
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お正月太りを防ぐ鉄板3か条とせめてやっておきたいおすすめストレッチ
ごきげんよう、みかねーです。そろそろやってくるお正月。新年の食卓にはたくさんのご馳走が並ぶし、お酒も進みがちになります。至福の三が日を過ごし、恐…
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肩甲骨ストレッチをするならこの方法で前鋸筋を意識すると更に効果的
ごきげんよう、みかねーです。肩甲骨のストレッチは、猫背や凝り固まった硬い背中の解消に欠かせません。毎日、腕は前に出して使っているため、どうしても…
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痩せるための食事と運動の継続で食への意識や人生すら変わった気がする
ごきげんよう、みかねーです。痩せるためには、食事管理と運動の継続が必要なんてことは、もう周知の事実。そんなこたぁわかっちゃいるけど、食べることが…
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ジムでメイクどうしてる？汗で落ちちゃう眉メイクの秘密兵器｢ブロウラッシュ｣
ごきげんよう、みかねーです。ジムに通っている女性たちは、メイクをしていますか？私は年齢によって分かれると勝手に思っていたけど、若い子でもすっぴん…
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ジムに飽きてきたときの対処法｜これが理由で10年以上続けられた
ごきげんよう、みかねーです。私のジム生活も10年を超え、今のジムに移ってから3年。最近、どうも調子が上がらない、飽きてきた？と薄々感じていたんで…
