過去の記事一覧

  1. 50・60代のボディメイク

    姿勢をよくする簡単な方法とそれを維持するための筋トレ|自分の姿勢はチェックしよう!

    ごきげんよう、みかねーです。午前2時間、午後4時間、歩き方の講習に参加してきました。まずは身体の仕組みから。ここ!ここが重要。アラフィフ世代のダ…

  2. 美ボディメイク~食事編~

    美味しいプロテインを探しているなら「パーフェクトスムージー」がおすすめ

    ごきげんよう、みかねーです。「トランポリンエクササイズ」を体験したスタジオ「ダイヤモンドフィットネス」にあったプロテインバーで「パーフェクトスムージープ…

  3. アラフィフファッション

    アラフィフファッションブログ|インナーは[素材]を知って選ぶと更に快適

    ごきげんよう、みかねーです。私は、肌が弱かったことや、洗濯機で洗えないニットの下には必ずインナーを着たかったので、いわゆる「ババシャツ」を探していたこと…

  4. 効果的なジムの通い方

    大手スポーツジムでトラブルにならないための5か条と出禁になる2つの原因

    ごきげんよう、みかねーです。大手スポーツジムに通い始めて10年ほどになりますが、学校であれ、会社であれ、人が多く集まっているところでは人間関係が生じるの…

  5. 美ボディメイク~食事編~

    米麹を使った甘酒の作り方|飲み方で効果が違う!あさイチ派?寝る前派?

    「飲む点滴」とも言われている甘酒ですが、手作りも意外と簡単。私は母レシピの「炊飯器を使った米麹での作り方」ですが、手作りはすごく安上がりだし、何よりもい…

  6. 効果的なジムの通い方

    「スポーツジム女性編」あるある!ジム依存症もそのひとつ?!

    ごきげんよう、みかねーです。スポーツジム経験者なら、体験したことあるんじゃないかなぁと思う「あるあるネタ」をまとめてみました。実際、私が大手スポ…

  7. 美ボディメイク~食事編~

    発酵食品ぬか漬けのおすすめ素材は木綿豆腐!ひと工夫が美味しく仕上がるコツ!

    ごきげんよう、みかねーです。元々、それほど豆腐が好きなわけでななく、あれば少々いただくぐらいの感じでしたが、今回実家で食べた豆腐が絶品!それが「…

  8. ジム&スタジオ情報

    「トランポリンエクササイズ」をダイヤモンドフィットネスで体験!消費カロリーや効果を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。トランポリンエクササイズを始めて体験したのは、ダイヤモンドフィットネス。ダイヤモンドフィットネスのトランポリンエクサ…

  1. ダイエット&ボディメイクおすすめ本

    イラストで読む崎田みな著「すごいストレッチ」は一家に一冊必読の面白さ!
  2. 50歳からのダイエット

    50代女性がダイエットで体脂肪率30%を切る始めの一歩3つのポイント
  3. 50・60代のボディメイク

    アラフィフやり過ぎダイエットに注意!その目安とデメリット
  4. 女性のための家トレヒント

    ダイエット効果を上げるためにストレッチが必須な理由とおすすめストレッチ
  5. フィットネス&エクササイズ

    グループセンタジーとは?消費カロリーや痩せる効果は?体験の感想を口コミ!
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