過去の記事一覧

  1. 50・60代のボディメイク

    運動習慣を身につけて自信あふれる「華があるオンナ」を目指そう!

    ごきげんよう、みかねーです。つぶれそうなイタリア料理店の再生を目指す「つぶれない店」の企画をご覧になった方いらっしゃる?とっても興味深かったんです。…

  2. 50・60代のボディメイク

    アラフィフやり過ぎダイエットに注意!その目安とデメリット

    ごきげんよう、みかねーです。美容院でファッション誌「STORY」に掲載されている林真理子さんのコラム「出好き、ネコ好き、私好き」に激しく同感でございまし…

  3. フィットネス&エクササイズ

    ボクササイズとキックボクシングで効果を出すための動きと女性のタイプ別おすすめを解説

    ごきげんよう、みかねーです。早いもので、私がボクササイズを始めてから10年。ボクササイズとキックボクシングの大きな違いは「足の動き」ですが、実際…

  4. 50歳からのダイエット

    体が重いと書いて「たいじゅう」を実感した1.5キロで家トレを決意!

    ごきげんよう、みかねーです。月曜日:おやつにマロンタルト火曜日:デザートにどら焼き水曜日:同じどら焼き木曜日:スパでソフトクリーム金曜日…

  5. 女性のための家トレヒント

    「やせ筋トレ」の効果を出すために注意すべきやり方【4つのポイント】

    ごきげんよう、みかねーです。先日、金スマで取り上げられていたやせ筋トレのやり方をまだスタでもご紹介させていただきましたが、きょうスポーツジムに行くとスト…

  6. 女性のための家トレヒント

    金スマダイエット「やせ筋トレ」のやり方とルール!誰でも簡単にできる3つの筋トレ

    ごきげんよう、みかねーです。金スマでのダイエット企画、今回は話題になっているとがわ愛さんの著書「はじめてのやせ筋トレ」から、誰にでもできる簡単な3つの筋…

  7. 50・60代のボディメイク

    50代女性の平均筋肉量は?加齢とともに減少する筋肉を増やす方法

    ごきげんよう、みかねーです。自分の体重や体脂肪率はわかっていても、筋肉量がどのくらいかはご存知ない方が多いと思います。基礎代謝を支えたり体の熱を…

  8. 女性のための家トレヒント

    50代になると女性の筋肉量は平均これだけ減少する!筋トレ5つのメリット

    ごきげんよう、みかねーです。全くね、歳を重ねるごとに、劣化を防ぐためにやらなくちゃいけないことが増えていきますよねぇ。でも、それを面倒だと思っち…

  1. 50・60代のボディメイク

    なんで膝はたるむの?ジュゴンの顔のような膝上肉を撃退する方法は?
  2. ジムウエア&シューズ

    オンクラウドランニングシューズがおすすめな理由とその履き心地とサイズ感を口コミ
  3. ジム&スタジオ情報

    女性がフィットネス感覚&ダイエット目的で通えるボクシングジム東京編15選
  4. フィットネス&エクササイズ

    運動苦手な運動不足の人にもおすすめのバレトン|オンラインで挑戦!
  5. 女性のための家トレヒント

    中年女性の下半身筋トレにエクササイズバンドを使ったトレーニングのススメ
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