ごきげんよう、みかねーです。
ホットヨガといえば⇒LAVA！と連想ゲームのように思いつきませんこと？？
でもね、ヨガだけじゃなくて今はいろんなプログラムを実施しているってことご存知でした？？
もちろん、新しいプログラムを導入している店舗は限定はされちゃうんだけど、もしお近くに導入店舗があれば体験してみて！
だって！どれもすごく魅力的なんですもの。そう！まさにトレンドを抑えているって感じですね。
トレンドプログラムを導入するには、設備や指導できるインストラクターが必要なわけだから、大変だとは思うのよ。
それでも挑戦する、提供する、という心意気も買いたい！と私は思っちゃいましたけどね。
私も数ヶ月だけ通ったことがあり、まだ会員登録は生きているようだから、また行ってみたいなぁと思ったLAVAの魅力的なプログラムをご紹介しちゃいます。
Contents
ホットヨガ｢LAVA｣
北海道から沖縄まで全国に450店舗以上のスタジオがあり、毎日様々な内容の豊富なプログラムが実施されています。
リラックス・リフレッシュ系から、音楽に合わせてカラダを動かすサウンドフローヨガ、比較的強度の高い自身の活力を呼び覚ますエナジーヨガ、身体の各パーツに特化したレッスンなど、
レベルや強度も様々なので、今の自分に必要なことやお気に入りのインストラクターを探してレッスンに参加することができます。
でね、今回はそんなヨガスタジオ「LAVA
」に続々と新しいプログラムが誕生しているってことをお伝えしたい！
私はジム歴10数年になり、どうしても同じことをやっていると飽きてきちゃうんですね。
だからこそ、「LAVA」のように新しい取り組みをしているスタジオをご紹介したい！と思った次第です。
｢LAVA｣の魅力的なプログラム
EMS【Evolv】
電気刺激によって直接筋肉を動かすテクノロジーを組み込んだEMS（Electric Muscle Stimulation）専用スーツを着用して行う1回20分のEMSトレーニング。
全身20箇所の筋肉を刺激することで、通常の運動の何倍もの運動効果があり、トレーニング後には最大48時間のアフターバーン効果が継続。
短時間でより高い燃焼効果を実現します。
LAVA公式サイトより
実施店舗
東京都：銀座本店のみ
ナイトサーフィン
ナイトサーフィンという名前が付いているように、暗闇空間でバランスボールの上にあるサーフボードに乗って行うサーフィンエクササイズ。
体幹を集中的に鍛え、バランス感覚も養うことができます。
LAVAでは、室温30℃前後の「ゆるホット」スタジオで行います。気分は、夏のナイトビーチって感じ。
実施店舗
東京都：三軒茶屋店
東京都：新宿東口店
栃木県：アシコタウンあしかが店
マシンピラティス
専用のマシン(リフォーマー)を使い、カラダの動きをサポートしつつ適度な負荷を与えて行うピラティスエクササイズ。
インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などのパーツに特化したプログラムもあり、女性的なカラダ作りに適したプログラムです。
個人的にピラティスは、女性にすごくおススメなんですね。地味な動きが多いんだけど、確実に体幹に効いている実感があります。
続けていれば、必ず美しい姿勢が作れる身体を手に入れることができます。
実施店舗
東京都：立川北口店
神奈川県：上大岡店
神奈川県：大和店
埼玉県：大宮ラクーン店
千葉県：フルルガーデン八千代店
大阪府：堺東店
暗闇キックボクシング
暗闇スタジオで行う本格的なキックボクシングプログラム。サンドバッグにパンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレスを発散！
個人的には、関東の実施店舗が学芸大学店だけなのがとても残念。ヨガも出来て、サンドバッグを使ったキックボクシングもできるなんて、私にとっては最高なんですけどねぇ。残念です。
シューズは不要。
HOTキックボクシング【BurnesStyle】は、LAVAと同じ企業が運営しているので、クオリティの高いレッスンが受けられます。
キックボクシングは、消費カロリーが大きいだけでなく、お尻や背中、バランスをつかさどる筋肉が鍛えられるので、興味があれば是非トライしてみてほしい！
実施店舗
東京都：学芸大学店
富山県：マイプラザ南富山店
愛知県：ルビットパーク岡崎店
愛知県：小牧郷中店
大阪府：梅田茶屋町店
大阪府：イオン貝塚店
大阪府：ビバモール和泉中央店
暗闇トランポリン
暗闇のスタジオでひとり用のトランポリンを使って行います。バランスを取ることで体幹が鍛えられ、更に全身の筋肉を使うため短時間で大きな運動効果が得られます。
体幹と全身の筋肉を同時に鍛えることによってバランスのとれた引き締まったカラダとなり、基礎代謝の高い太りにくいカラダを作ります。
また、上下運動効果で内臓が刺激され、カラダのめぐりがよくなることで美肌効果にも期待できます。
LAVA公式サイトより
私自身は、地元ジムでユーバウンドというトランポリンフィットネスを体験していて、これは体脂肪を落とすのに有効！と感じていました。
1曲目で太ももがパンパンになるほど、下半身の筋肉を使っているヘビーな実感があるんだけど、不思議と音楽に合わせて動いていると楽しくてあっという間に終了します。
脂肪燃焼したい方にはおススメです。
実施店舗
宮城県：イオンモール新利府店
埼玉県：大宮ラクーン店
愛知県：ルビットパーク岡崎店
暗闇サーキット
30分～45分の「全力で動いて休む」を繰り返す強度高めのプログラムです。心肺機能や持久力を高め、疲れにくいカラダを作ります。
チューブやケトルベルを使用した筋トレや、筋トレパートと有酸素パートを交互に移動していくCIRCUIT形式のレッスンなどがあります。かなりきついけど、引き締まった体作りをしたい人にはおススメ。
このプログラムに参加する場合は、シューズが必要です。
実施店舗
埼玉県：大宮ラクーン店
千葉県：ラパーク成東店
フローティング
ハンモックのような専用の布を使って、カラダをほぐしたり鍛えたりしながら、バランスの良いカラダを目指していくプログラム。
フローティングヨガやダンスやバレエなど様々な要素をミックスしたアクティブなフィットネス、体幹・インナーマッスルを鍛えて全身のゆがみを整えるワークアウトプログラムがあります。
フローティングプログラムは常温で行います。
実施店舗
北海道：札幌南口店
福島県：イオンタウン郡山店
東京都：銀座本店
東京都：渋谷店
東京都：立川東口店
東京都：調布南口店
神奈川県：シティタワー武蔵小杉店
神奈川県：川崎ゼロゲート店
千葉県：船橋店
富山県；マイプラザ南富山店
愛知県：栄店
全て体験可能
上で紹介したプログラムは、全てLAVA
の実施店舗にて無料体験が可能です。
店舗を選んで、「体験可能」になっているプログラムを予約。体験レッスンでは、ウエアやタオルの無料レンタルもあります。
月の利用料
店舗によって異なりますが、以下4コースから選べるようになっています。
・LAVA全店通い放題
「マンスリーメンバー・フリー」16,800円
・2店舗利用フルタイム通い放題
「マンスリーメンバー・ライト」7,800円～15,800円
・2店舗利用デイタイム（平日17時まで）通い放題
「マンスリーメンバー・ライト」6,800円～13,800円
・登録店舗限定・月4回まで
「マンスリーメンバー・4」6,800円～10,800円
＊全て税込み価格です。
また、会員登録の必要はありますが、当日のみ有効で1回3,300円（税込）～3,700円（税込）で利用できます。
まとめ
LAVAの会員登録がまだ有効なので、また行ってみたいなぁと思ったりもしたんだけど、今でもすでに3店のジムに通っているから・・・悩んでいます。
リフォーマーピラティスもまたやりたいし、サーフフィットネスもすごく楽しかったし、ボクシングフィットネスは私の一番のお気に入りだし。
EMSスーツを着たトレーニングってのは最新よね。これもやってみたいなぁ。
いやー、さすがホットヨガといえば「LAVA」というほどまでに知名度を上げただけのことはあり、トレンド押さえてるなぁと感じています。
スタジオによって雰囲気や規模が異なったりするでしょうが、私が行っていたスタジオのスタッフやインストラクターさんたちはフレンドリーで、いい子たちばかりでした。
百聞は一見に如かず！ですからね。興味があれば、迷ってないでまずは行ってみることが先決です。
それではまた、ちゃおっ
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