フィールサイクルは痩せるのか?運動の効果を試してみたくて体験レッスンへ

ごきげんよう、みかねーです。

六本木に1号店ができた頃から気になっていた、エアロバイクをひたすら漕ぐ運動の「フィールサイクル」

ネットを検索していると「フィールサイクル」では痩せない、という声もあったけど、目標をどこに置いているか？

それによって、結果は違ってくると思います。

運動の効果を自分で確認してみたいと思っていたところ、地元にオープンしたので、体験レッスンを申し込んで行ってきました。

「フィールサイクルは痩せるのか?」という疑問、体験した感じた効果の有無と感想を綴ってみたいと思います。参考にしていただけましたら幸いです。

フィールサイクルは痩せるのか？

「フィールサイクル」で検索すると「痩せない」というワードがかなり出てきます。

実際に体験してみて、スピードや負荷で違ってくると感じました。

ワンレッスン45分ほぼ休みなしなので、負荷を上げて挑戦すればかなりカロリー消費すると実感しました。

体形や体脂肪率等の個人差、またはスピンバイクの負荷によって結果に差は出るかもしれませんが、誰でも痩せる効果は期待できます。

しかも、音楽とともに体を動かすので、45分が長く感じることなくあっという間に終了。

45分のレッスンに週に3回ほどを2か月続ければ、必ず痩せる効果はあるはずです。

フィールサイクルで負荷がかかるのは、主に下半身の大きな筋肉なので、代謝を上げるためにも有効です。

「痩せる」ということより「美しいボディライン」を作ることが目的なら、食事管理と筋トレも必要です。

同じ強度で同じ有酸素運動だけを続けていると、体がその強度と運動に慣れてきてしまうため、下げ止まりポイントがあります。

有酸素運動だけをハードに繰り返していると、筋肉が減ってしまうこともあるのでご注意！

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友人は、とにかく滝汗が気持ちよくて癖になる、と言っていました。でも、私は同じ有酸素運動ならボクササイズのような格闘技系が好き。

というように、人それぞれに、運動との相性や好みもあると思います。

まずは体験してみる

今や全国展開しているエアロバイクを使ったエクササイズの「フィールサイクル」

アメリカ発祥のトレーニングである雰囲気づくりの一環でしょうか、インストラクターは動画のように英単語が多い。

フィールサイクルは、大手スポーツジムに比べると、参加している人の年齢層は若いですね。とは言え、40代と思われる女性もいらっしゃいました。

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使用しているエアロバイクは特別仕様

正確にはフィールサイクルで使用しているのは、エアロバイクではなくスピンバイクというもの。

フライホイールを回すことによって負荷をかけるフィットネスバイクです。

レッスンでは「トルク」と言っていた負荷を加減するレバーがあり、負荷の強弱を調整します。

フィールサイクル専用のシューズがあり、エアロバイクのペダルにカチッとはめて使うので、足元がずれることなくガンガン漕げます。

プログラムの内容

Body Burnシリーズ

3段階のレベルに分かれている全身燃焼プログラム

Body Shapeシリーズ

Back＆Arm　二の腕と背中の引き締め Leg＆Hip　引き締まった美脚、キュッと上がって均整のとれたヒップ Waist　ウエストの引き締め Waist Intensive　さらに下腹部、脇腹などに集中した筋トレ要素を取り入れ更にハードに と4つのレベルに分かれています。

音楽ジャンル

ロック・ソウル・ヒップホップ、または年代アーティスト別にプログラムが組まれていて、音楽好きな方には気持ちよく運動できるベースが整っているかも。

体験した感想を口コミ

スタジオ内の照明を落とし、スタイリッシュな音楽と共にミラーボールが回っている中で運動するので、テンション上がって集中できるのはよかったです。

ただ、私は尾てい骨が出っ張っているので、ちょっとお尻が痛くなったかな。

ずっとスピンバイクを使用したエクササイズということは変わらないので、多少内容が変わっても、いつか飽きてくるかもしれないとは感じました。

体験レッスン終了後は、正直入会の勧誘がかなり強引だったので、それが鬱陶しくて結局通いませんでした。

運動は、そのものとの相性の他、通いやすいかどうかの立地条件、好きなインストラクター、ジム内の設備等、総合で判断して選ぶことが長く続ける秘訣だと思います。

上半身を使うようなトレーニングも組み込まれていましたが、どうしても足回りの筋肉に偏るため、まずは少し体重や体脂肪を減らしたいという方、またはクラブのような音楽と雰囲気が好きな方にはおすすめです。

音楽はすごくいいです！

アーティストとのコラボ企画があったり、通常の音楽リストも豊富なので、音楽と運動を一緒に楽しみたい方には抜群のプログラムです。

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