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運動嫌いだった私が、ダイエット目的でスポーツジムに入会し10数年。40代の頃より60代の今の方が、体調も姿勢もよくなったと実感。ジム活の様子や日々感じたことを綴っています。ホットヨガだけじゃない｢LAVA｣の魅力的なプログラムを体験してみて！
ごきげんよう、みかねーです。
ホットヨガといえば⇒LAVA！と連想ゲームのように思いつきませんこと？？
でもね、ヨガだけじゃなくて今はいろんなプログラムを実施しているってことご存知でした？？
プログラムによって実施店舗が限定されちゃうんだけど、もしお近くにあれば是非体験してみて！
だって！どれもすごく魅力的なんですもの。そう！まさにトレンドを抑えているって感じですね。
トレンドプログラムを導入するには、設備や指導できるインストラクターが必要なわけだから、大変だとは思うのよ。
それでも挑戦する、提供する、という心意気も買いたい！と私は思っちゃいましたけどね。
私もLAVA会員なので、いくつかのプログラムに参加した経験があるので、LAVAの魅力的なプログラムをご紹介しちゃいます。
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Contents
ホットヨガ｢LAVA｣
北海道から沖縄まで全国に450店舗以上のスタジオがあり、毎日様々な内容の豊富なプログラムが実施されています。
リラックス・リフレッシュ系から、音楽に合わせてカラダを動かすサウンドフローヨガ。比較的強度の高い自身の活力を呼び覚ますエナジーヨガ。身体の各パーツに特化したレッスンなど。
レベルや強度も様々なので、今の自分に必要なことやお気に入りのインストラクターを探してレッスンに参加することができます。
でね、今回はそんなヨガスタジオ「LAVA
」にいろんなプログラムがあることをお伝えしたい！
私はジム歴10数年になり、どうしても同じことをやっていると飽きてきちゃうんですね。
だからこそ、「LAVA」のように新しい取り組みをしているスタジオをご紹介したい！と思った次第です。
2024.02.14
強烈だったLAVAのホットヨガ体験を口コミ！ジムのホットヨガとの違い
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｢LAVA｣の魅力的なプログラム
EMS【Evolv】
電気刺激によって直接筋肉を動かすテクノロジーを組み込んだEMS（Electric Muscle Stimulation）専用スーツを着用して行う1回20分のEMSトレーニング。
全身20箇所の筋肉を刺激することで、通常の運動の何倍もの運動効果があり、トレーニング後には最大48時間のアフターバーン効果が継続。
短時間でより高い燃焼効果を実現します。
LAVA公式サイトより
実施店舗
東京都：銀座本店のみ
ナイトサーフィン
ナイトサーフィンという名前が付いているように、暗闇空間でバランスボールの上にあるサーフボードに乗って行うサーフィンエクササイズ。
体幹を集中的に鍛え、バランス感覚も養うことができます。
2023.02.07
LAVAでのナイトサーフィン体験を口コミ｜必死の形相でも暗いから安心
ごきげんよう、みかねーです。コロナ前はLAVAにも通っていたので、今でも会員登録が有効。そのため、どこのスタジオでも1回3,500円でレ...
LAVAでは、室温30℃前後の「ゆるホット」スタジオで行います。気分は、夏のナイトビーチって感じ。
実施店舗
東京都：三軒茶屋
東京都：新宿東口
栃木県：アシコタウンあしかが
マシンピラティス
現在は、「リントスル」という名称で展開していますが、LAVAの系列店なので、店舗とメンバーの種類によってはどちらも利用可能。
専用のマシン(リフォーマー)を使い、カラダの動きをサポートしつつ適度な負荷を与えて行うピラティスエクササイズ。
インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などのパーツに特化したプログラムもあり、女性的なカラダ作りに適したプログラムです。
ごきげんよう、みかねーです。マットピラティス歴は4年ほど。以前、マシンを使うリフォーマーピラティスも数か月通っていましたが、コロナ渦で退...
個人的にピラティスは、女性にすごくおススメ！地味な動きが多いんだけど、確実に体幹に効いている実感があります。
続けていれば、必ず美しい姿勢が作れる身体を手に入れることができます。
関東実施店舗
東京都：11店舗
神奈川県：12店舗
埼玉県：2店舗
千葉県：5店舗
栃木県：1店舗
その他
北海道・東北・中部・関西・中国四国・九州沖縄
LAVAとのコラボ店舗
銀座グラッセ・渋谷・立川北口・横浜みなみ西口・シティータワー武蔵小杉・大宮ラクーン・船橋・柏・フルルガーデン八千代・YUKALA 小山・札幌南口・帯広・仙台駅前・イオンタウン郡山・マイプラザ南富山・イオンタウン金沢示野・犬山・枚方市駅前
暗闇キックボクシング
暗闇スタジオで行う本格的なキックボクシングプログラム。サンドバッグにパンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレスを発散！
個人的には、関東の実施店舗が学芸大学店だけなのがとても残念。ヨガも出来て、サンドバッグを使ったキックボクシングもできるなんて、私にとっては最高なんですけどねぇ。残念です。
シューズは不要。
HOTキックボクシング【BurnesStyle】は、LAVAと同じ企業が運営しているので、クオリティの高いレッスンが受けられます。
2019.08.30
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2022.03.22
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ごきげんよう、みかねーです。X（旧Twitter）を眺めていると、筋トレ女子が増えているように感じます。日々トレーニングに励んで魅力的な...
キックボクシングは、消費カロリーが大きいだけでなく、お尻や背中、バランスをつかさどる筋肉が鍛えられるので、興味があれば是非トライしてみてほしい！
実施店舗
東京都：学芸大学
埼玉県：大宮ラクーン
千葉県：ラパーク城東
栃木県：YUKALA 小山
富山県：マイプラザ南富山
岐阜県：岐阜茜部
愛知県：ルビットパーク岡崎・小牧郷中
大阪府：梅田茶屋町・イオン貝塚・ビバモール和泉中央
兵庫県：明石二見
香川県：高松
暗闇トランポリン
暗闇のスタジオでひとり用のトランポリンを使って行います。バランスを取ることで体幹が鍛えられ、更に全身の筋肉を使うため短時間で大きな運動効果が得られます。
体幹と全身の筋肉を同時に鍛えることによってバランスのとれた引き締まったカラダとなり、基礎代謝の高い太りにくいカラダを作ります。
また、上下運動効果で内臓が刺激され、カラダのめぐりがよくなることで美肌効果にも期待できます。
LAVA公式サイトより
私自身は、地元ジムでユーバウンドというトランポリンフィットネスを体験していて、これは体脂肪を落とすのに有効！と感じていました。
1曲目で太ももがパンパンになるほど、下半身の筋肉を使っているヘビーな実感があるんだけど、不思議と音楽に合わせて動いていると楽しくてあっという間に終了します。
2019.07.09
UBOUNDユーバウンドは痩せると実感！実際の数字と感想を口コミ
ごきげんよう、みかねーです。新しいスポーツジムに通うようになった大きな理由のひとつが、トランポリンを使う「UBOUND（ユーバウンド）」...
脂肪燃焼したい方にはおススメです。
実施店舗
宮城県：イオンモール新利府
岐阜県：岐阜茜部
愛知県：ルビットパーク岡崎店
全て体験可能
上で紹介したプログラムは、全てLAVA
の実施店舗にて500円で体験できます。
体験当日に入会すると、登録費と入会金が無料。
店舗を選んで、「体験可能」になっているプログラムを予約。体験レッスンでは、ウエアやタオルの無料レンタルもあります。
月の利用料
店舗によって異なりますが、以下4コースから選べるようになっています。
・LAVA全店通い放題
「マンスリーメンバー・フリー」16,800円
・2店舗利用フルタイム通い放題
「マンスリーメンバー・ライト」7,800円～15,800円
・2店舗利用フルタイム通い放題
「マンスリーメンバー・ライト」6,800円～13,800円
・2店舗利用デイタイム(平日17:00まで)通い放題
「マンスリーメンバー・4」3,800円～5,800円
・登録店舗で月4回の利用
＊全て税込み価格です。
また、会員登録の必要はありますが、当日のみ有効で1回3,300円（税込）～3,700円（税込）で利用できます。
まとめ
同じパーソナルトレーニングジムに通っている女性が、最近LAVAに通いだし、その発汗効果にハマったと言っていました。
大量発汗は、ストレス解消にもなると感じています。
そして、ヨガ専門スタジオは、プログラムが多彩であることも魅力の一つ。
その上で、別のこともできちゃうなんて嬉しいじゃないですかっ！
リフォーマーピラティスのリントスルだけは、系列店になるので、両方やりたい場合は、マンスリーメンバーの登録が必要になります。
スタジオによって雰囲気や規模が異なったりするでしょうが、私が行っていたスタジオのスタッフやインストラクターさんたちはフレンドリーで、いい子たちばかりでした。
百聞は一見に如かず！ですからね。興味があれば、迷ってないでまずは行ってみることが先決です。
それではまた、ちゃおっ
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