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運動嫌いだった私が、ダイエット目的でスポーツジムに入会し10数年。40代の頃より60代の今の方が、体調も姿勢もよくなったと実感。ジム活の様子や日々感じたことを綴っています。パーソナルジム浅草｢TOKIELトキエル｣で78歳女性も効果を実感！
ごきげんよう、みかねーです。
私はパーソナルジムに通って、もうすぐ1年になります。
そんなに長く続けるつもりはなかったんだけど、楽しいし効果が出ているし、辞める理由がなくて1年にもなっちゃいました。
その楽しさや効果を他の人にも感じてほしい！
そのためには、なるべく通いやすい仕組みになっているパーソナルジムを紹介したい。と思っています。
そして、今回ネットサーフィンで見つけたのが、浅草にあるパーソナルジム「TOKIELトキエル」
ここはね、サイトに掲載されていた70代後半女性の感想をみなさんに是非、ご紹介したかったんです。
では、早速、浅草トキエルの詳細です。
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Contents
パーソナルジム浅草｢TOKIELトキエル｣
体型的なことだけでなく、健康管理やパフォーマンスアップなど、QOL（人生の質）の向上を目指すパーソナルジム。
TOKIELとは、「時を得る」という理念から生まれた名前だそうで、理想の身体になって充実した人生を送れるようサポートをしてくれます。
コンセプトは「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」。正にまだスタ！のコンセプトです。
| アクセス | 浅草駅 徒歩5分 東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 体験料 | 初回限定無料 |
| 利用料金 | 4回回数券：28,160円（税込） 通い放題：52,800円（税込） |
| 営業時間 | 9：00～23：00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 1回のトレーニング時間 | 回数券：40分 通い放題：30分 |
| 無料レンタル品 | ウエア、タオル、ドリンク |
| 予約方法 | 公式LINEから |
| 公式サイト | TOKIEL |
｢TOKIEL｣の特徴
トレーナー
店長さんは、理学療法士資格保持者。
他のトレーナーさんも、ボディビルなどの大会経験者。ということは、体をよく知っているってこと。ここ！安心ポイントですよね。
私がお願いしているパーソナルトレーナーさんも大会優勝経験があり、不調があるときのセッションは、その不調を調整することからスタートします。
男性トレーナーはちょっと。。という方には、女性スタッフも在籍しているので安心。
料金
回数券は4回だけでなく、8、12、16、20回券があり、回数が増えると割引率が増します。
回数によって使用期限が設けられているので、自分の都合に合わせて購入するといいと思います。
トレーニング
「パーソナルトレーニング＝ダイエット」という考え方は、もう過去のもの。私たち世代にとって、姿勢改善、機能改善、体力増強。これに勝るものはないはず。
食事習慣を変えたい人、痩せたい人には、食事のアドバイスもしてもらえます。
・ケガをしにくい体の使い方
・疲れにくい脚の使い方
・正しい姿勢の作り方
・そのために必要なこと
・自分の体のウィークポイント
・それを改善する方法
【画像引用元：TOKIEL】
こちらは、TOKIELの公式サイトからお借りしたビフォーアフターの写真です。
経験から、パーソナルジムではトレーニングだけでなく、こうした個人的な問題点や希望にも応えてもらえます。
こうして姿勢が整ったら、見かけがよくなるだけでなく、体が使いやすくなります。
要は、快適に体を使うための指導をしてくれる先生がいるところってことです。
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78歳女性も効果を実感
TOKIEL公式サイトに写真掲載の上、70代女性の感想が寄せられていました。
トレーニングとは、若い人がやるものだと思っていましたが、継続してみてびっくりです。
78歳からスタートしましたが、体は軽くなり、睡眠の質が向上し、何より姿勢がきれいになったねと言われます。
いつからスタートしても遅くないのがトレーニング。身をもって経験しました。
TOKIELではその人にあったトレーニングを組んでくれるので、安心安全で助かります。
この投稿を読んで、是非「まだスタ！」読者の方にもご紹介したい！と思いました。
78歳から始めるバイタリティーにリスペクトだし、何より体にいいと実感されていることが続ける原動力になっていると感じます。
先日、Twitterでは89歳の女性がヨガを始めて、体がすごく楽になった、というつぶやきを見つけたんですね。
体は、いくつになろうと、じっとしているより動くことを喜びます。
パーソナルトレーニングの何よりものメリットは、その人それぞれに合わせたメニューで指導してもらえること。
重いバーベルを持って筋トレすることだけがトレーニングなのではなく、柔軟性の向上やその人の体の癖を修正して楽に体を動かせるようにすることもまたトレーニングです。
体験トレーニングの流れ
カウンセリング⇒ストレッチ⇒体験セッション⇒コンディショニング⇒無料プロテイン⇒メニュー説明
初回体験では、カウンセリングが20～30分。
私も体験時には、カウンセリングを受けました。もし入会の意思があれば、このカウンセリング時になるべく具体的に通う目的を伝えた方がいいと思っています。
2022.08.26
パーソナルジム2店舗体験談！入会する前に明確にしておきたい3つのこと
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ストレッチでは、可動域やその人の体の状態を見ます。そして、マンツーマンでのトレーニングスタート。
コンディショニングでは、反り腰、猫背、腰の痛みなどの悩みにも対応してもらえます。
ここ！まだスタ！世代には特に大事なところ！と私は考えています。
トレーニングはやりっぱなしではなく、その後のメンテナンスもとっても大事。そこまで指導してもらえるのはポイント高い。
そして、目標達成のために家でできることも教えてもらえます。
でも、なかなか家でひとりでのトレーニングは継続が難しので、だからこそ定期的に通うことに大きな意味があるんです。
おススメの通い方
人それぞれに事情はあるでしょうが、最初は週2でのトレーニングがおススメ。
ということから、通い放題52,800円（税込）でスタートしてみてはいかがでしょうか。
週2回、月8回通えば、1回6,600円（税込）
週3回、月12回通えば、1回4,400円（税込）
トレーニング時間も通い放題だと30分と短いので、トレーニングに慣れていなくてもあっという間に終了します。
30分集中してマンツーマンで指導してもらえば、必ず効果を感じられる日が来ます。
3か月ほど通ってみて、トレーニングが習慣になってきたり、家トレもできるようになったら、月4回コースに変更すればいいですしね。
まだスタ！では、なるべく長く続けられるような仕組みになっているパーソナルジムをご紹介しています。
まとめ
パーソナルジムは、ダイエットのためではなく、同じ体をいつまでも快適に使うために通ってほしいと思うんですね。
年を取ってつまずきやすくなったとか、歩くと息が切れるとか、私はそうなりたくない。
パーソナルジムに通うようになってからは、自分史上多分最高の数字をたたき出しています。と思う。
もちろん、すぐにバリバリ効果が出ちゃうわけじゃなですよ。
でも、何が大事って「運動習慣を身に着けること」。そのために正しい運動方法を教えてもらうこと。
どうでしょ？？
ちょっとやってみたくなってきましたか？？
そうだといーなー。
夏の盛りであろうと、涼しい中で運動できるので、ちょいと体験に行ってみて。
パーソナルジムTOKIEL
それではまた、ちゃおっ
2022.04.02
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