50・60代のボディメイク

姿勢を整え、歩幅を広く颯爽と歩ける体を手に入れたいと思いませんか?そのためには、筋肉量が減ってくるお年頃には、運動習慣を身につけることがマストです。
体を動かす楽しさと達成感を味わえたら、運動が面倒ではなくなってきます。
そのためのきっかけをお手伝い出来たら嬉しいです。

  1. ジムに通っているのに痩せない50代・60代女性の大事なチェックポイント

    ごきげんよう、みかねーです。ダイエットしよう!とジムに通い始め、ちゃんと通っているのに全然痩せない!と焦りを感じている人もいらっしゃるのでは?ま…

  2. 60代女性の平均体脂肪率は?体脂肪を減らす場合の3つの注意点

    ごきげんよう、みかねーです。歳と共に体重も体脂肪も落ちにくくなりますが、実感として60歳を超えると、下っ腹がぽっこりする、背中が丸くなった上に肉がつく、…

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  4. 61歳宮崎良子さんの美ボディはどんなトレーニングで作られたか?

    ごきげんよう、みかねーです。61歳になる宮崎美子さんのビキニ写真が話題になり、健康的で美しいボディに驚愕した女性も多いのでは?そして、一体どんな…

  5. 痩せなくていい!でもいくつになっても体は変えられる!そのためにすべきこと

    ごきげんよう、みかねーです。常に「痩せたい」と言っているあなた。痩せなくていいです。強迫観念のように「痩せたい」気持ちを持ち続けるのは苦しいですから。…

  6. 筋肉の柔軟性が必要なのは顔や頭も同じ!ほうれい線対策に側頭筋ほぐし

    ごきげんよう、みかねーです。いつもいつも筋肉使おう、体動かそう、運動しよう、とバカの一つ覚えのように繰り返している私ですが、筋肉ってのは体だけじゃなくて…

  7. 50代女性のダイエットはここを気を付けないと「貧相」なボディになってしまう

    ごきげんよう、みかねーです。あっという間に秋です。そして、秋の味覚が出回り、何を食べてもおいしい季節になりました。ダイエッターにとっては試練の季節とも言…

  8. 歳と共に脚が太くなってない?原因を知って対処する!

    ごきげんよう、みかねーです。何となく、年齢とともに脚が太くなったように感じませんこと?ミニスカートは履かないにしても、だるだると太くなる一方の脚…

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  5. ジム&スタジオ情報

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