まだむAgeのスタイルアップLife

50・60代のボディメイク

1. 

   腰痛に対処するため試して効果が感じられた動画と予防ストレッチ

   ごきげんよう、みかねーです。またやっちゃいました。軽度のぎっくり腰。ジムでのオーバーワークによる疲労腰痛だろうと思われます。覚えがあるからねー。…

2. 

   体調を整えるためにすべき3つのことはアンチエイジングやダイエットにも通じる

   ごきげんよう、みかねーです。生まれ落ちてから半世紀も経過すれば、体や頭も錆びついてきて多少の不調があっても不思議ではないかもしれません。でも、そ…

3. 

   座っていると自然に足が開いてしまう原因とその対処法

   ごきげんよう、みかねーです。電車で座っているとき、自然に足が開いてしまって「はっ！」とした経験ありますか？または昔はそんなことなかったのに、最近は多いよ…

4. 

   足首にくびれがない原因は？足首回しとストレッチでアキレス腱を出す！

   ごきげんよう、みかねーです。もう太ももが見えるようなミニスカートは履かないにしても、パンツでもデザインによっては足首は見えるし、座ってパンツが上がってチ…

5. 

   60歳から始める誰でもできる筋トレ女性編｢毎日3分5種目｣で溌溂快適生活

   ごきげんよう、みかねーです。太っていることより、運動不足の方が健康を損なう可能性が大きいのだそうです。歳だから体力なくて運動は無理、とか、腰や膝…

6. 

   二の腕や脇のたるみを解消したいならまずは姿勢チェック！必要な筋トレはこれ

   ごきげんよう、みかねーです。薄着の季節になると、俄然気になりだすのが、二の腕や脇周りのたぷたぷとした「たるみ」ですよね。太ってないのに、二の腕の…

7. 

   なんで膝はたるむの？ジュゴンの顔のような膝上肉を撃退する方法は？

   ごきげんよう、みかねーです。膝が、ジュゴンの顔のようになってませんこと？？これ、友人と「昔はこんなに膝に肉が集まってなかったよねぇー」と話題になったこと…

8. 

   ガードルで痩せるの？ヒップアップ効果は？そもそも必要なの？の疑問に答える

   ごきげんよう、みかねーです。20年下着屋稼業に従事していた中で、たくさんの美しいインポートのサンプルやカタログを見てきました。セクシーなベビード…