まだむAgeのスタイルアップLife

50・60代のボディメイク

1. 

   上半身太りの原因はこれ！まず意識してほしいことと上半身痩せの方法

   ごきげんよう、みかねーです。下半身が太いことを気にする女性は多いように思うけど、上半身の肉付きに悩んでいる女性もいらっしゃると思うんですね。毎月…

2. 

   足瘦せの方法を探している女性はこれをチェック！あなたの脚に効果的なのは何？

   ごきげんよう、みかねーです。足痩せしたいからと一生懸命筋トレをしても一向に効果が出ない、と感じている女性にはチェックしてほしいのがヤンキー座り。…

3. 

   お尻が大きくなっちゃう原因は？小尻になるにはどうしたらいい？

   ごきげんよう、みかねーです。顔に個性があるように、体型も人それぞれ遺伝的要素や種族的要素による個性があります。50代ともなれば、若い子のようなプ…

4. 

   家でできる運動不足解消法＆実感している運動習慣のメリット

   ごきげんよう、みかねーです。ダイエットを目的としていなくても、運動習慣があるとないとでは、長い人生の質が違ってきます。運動習慣を身につけることは…

5. 

   痩せたいけど運動嫌いな人が習慣にするまでの1か月4つのステップ

   ごきげんよう、みかねーです。痩せたいけど運動は嫌い、なんとか運動しないで痩せる方法はないか？と模索している方もいらっしゃると思います。痩せるだけ…

6. 

   四角いお尻やヒップのたるみを改善したいならインナーマッスルトレーニング

   ごきげんよう、みかねーです。年々、お尻が四角くなっている？？ヒップがたるんで太ももとの境目がなくなってる？と感じている女性も多いのではないかしらん。…

7. 

   女性は後ろ姿に年齢が出る！注意ポイントと年齢を感じさせない後ろ姿対策

   ごきげんよう、みかねーです。ジムでスタジオレッスン終了後、ジム友とストレッチをしながら話題になったのが「女性の後ろ姿」について。自分で真後ろって…

8. 

   背中の浮き輪肉が気づいたらなくなっていた！効果的だったと思う3つの習慣

   ごきげんよう、みかねーです。少し前に背中側の腰上の贅肉、いわゆる浮き輪肉ってヤツがいつの間にか減少していることに気づきました。タイトルには「なくなってい…