日々感じたことを書いてみたみかねーのいろいろ日記2024年6月。

ごきげんよう、みかねーです。

あぢーですねぇ。まだ6月なのに真夏みたいです。

暑くなったら、しっかり汗をかけていますか？

汗は体の温度調節をしてくれるので、暑いときはしっかり汗がかけるのはとても大切なことです。

そのために必要なのが、運動です。って、またですかっ？！

はい、またです。何度でも書きます。運動しましょう！

暑くなったからこそ、エアコンが効いたジムでの運動が快適。

外でのウォーキングは、熱中症の危険もありますからね。

工夫して体を動かすようにしましょう！

2024年6月のジム活

キックボクシングジムでのTRXを使った下半身トレーニング。

地味だけど効きます！軸足にしている方のお尻にじわじわくるぅぅぅ。

歳を取るとバランス感覚が鈍ってくるので、それに対しても有効なトレーニングです。

TRXを握っているので、バランスが崩れそうになってもぐっと耐えられる。

以前、体幹トレーニングの動画もアップしましたが、様々なことが個人のレベルに合わせてできるためおススメです。

で、なんと！TRXの公式サイトを見てみたら、7月6日に東京有明のドームアスリートハウスでイベントが開催されるようです。

初めてなのにいきなりイベント参加！ってのはハードルが高いかもだけど、スポーツイベントって、ものすごく活気があるのでおススメです。

初めてだからこそ、参加してみると体を動かす楽しさを存分に感じられるかも。

ジムはひとりでの入会がおススメだけど、イベントは友達と一緒の方が楽しめます。

TRXイベント詳細

6月の映画＆海外ドラマ

久々に、映画館へ行ってきました。待望の「マッドマックス　フュリオサ」ですよっ！

いやー、興奮しましたねー。

マッドマックス　フュリオサ

今作は、前作に出てくるシャーリーズ・セロンが演じたフュリオサの幼少期から大人になるまでを描いた作品。

どちらもまだ見ていない人は、今作を見てから前作の「マッドマックス怒りのデスロード」を見た方がわかりやすいかな。

とはいえ、あまりマダム向けの映画じゃないかも。私は大好きですけどね。

幼少期のフュリオサが可愛いこと！青い目が印象的で、意思の強さが宿っています。

壮絶な幼少期だったんだけど、賢さゆえに幾多の困難を乗り越え、女戦士に成長するわけ。

で、大人になったフュリオサを演じていたシャーリーズ・セロンが抜群にかっこいいんですよ。

そのかっこよさの源が理解できるような今作でしたね。

メル・ギブソン主演の１と２は、オーストラリア制作でしたが、怒りのデスロードとフュリオサはアメリカ。

いやー、アクションあり、ハラハラドキドキあり、スペクタクル満載、スケール感もありの実にハリウッドらしい豪華な映画でした。

財閥家の末息子～Reborn Rich～

U－NEXTとHuluで配信中の全16話の韓国ドラマ。

財閥企業の秘書としてこき使われているものの、忠実に職務をこなしていたユン・ヒョンウが、上司の命令で海外に裏金を受け取りに行ったところ、あっけなく殺されてしまうんですね。

だけど目覚めてみると、なんと！勤めていた財閥家の末息子として生まれ変わっていて、その人生を再び歩むことになるという奇想天外なストーリー。

この世に存在しない話はあまり好きじゃないので、生まれ変わり？ふん、そんな話興味ないし・・と思っていたんですよ。

でも、生まれ変わることはちょっと置いといて、秘書として生きてきた記憶そのままに送る2度目の人生が実に興味深い。

大統領選で当選する人、インターネットの普及、Amazonの飛躍的な広がり。

そんなことを知っているもんだから、次の展開が読めちゃう。その情報で、財閥家の長である会長に目をかけられる存在になっちゃう。

そのあたりの経緯がとっても面白い作品でした。

主演はソン・ジュンギ。

役に対してちょっと若すぎるんじゃないのぉぉ？？と思っていたら、なんと実年齢38歳なんですよ。

童顔なんですね。びっくり。

実年齢を知ると、少しばかりあざとい表情が、後から気になったりしちゃいましたけどね。

6月のスイーツ

このオレンジ。なんだと思います？？ちっちっち・・ちーん。

正解はマンゴー。あ、すぐにわかった？？

ものすごいオレンジ色ですよね。ものすごいおいしかったんですよ。

ねっとりした舌ざわり、濃厚な甘み。抜群なマンゴーでした。

キックボクシングジムの近くにある「アンプリュース」のマンゴータルト。

日曜日には、いつも行列ができています。すごい人気の町ケーキ屋です。

早く食べたくてお皿に移すのももどかしく、下に敷いてある銀紙がずれたままの写真でした。

これもおいしかった！！江の島「Lon Cafe」のフレンチトースト。アップル＆ゴルゴンゾーラ。

甘さと塩気が混じりあって、まあああ美味しい！

江の島の他にも恵比寿、中目黒、横浜ベイサイド、越谷にもあるみたいなので、フレンチトースト好きな方は是非行ってみて！

江ノ島トンボロ

トンボロってご存知？？長い人生で、私はつい先日知ったんだけど、「陸係砂州」のことらしいです。

で、江ノ島のトンボロは、通常は島にかかっている橋の下は海ですが、月に数回水が引いて歩いて渡れるようになるんです。

友人に誘われて行ってきました。

こんな感じ。橋の下に降りて歩けるようになっています。この日は、完全に海水が引いてなくて、少しひたひたしていました。

ふん、今更海ってどーよ。とか思っていた私。ごめんなさい。かなり気持ちよかったです。

裸足って、謎にテンション上がります。

江ノ島は数年ぶり。山なので登りの連続。そして、かなりの急傾斜。

友人は、エスカレーターみたいなエスカーという動く歩道に乗ってたけど、そんなもん利用しちゃ日頃から鍛えている足が勿体ない！

ってことで、歩いて登りました。いやー、最高です。

天気がよかったので、遠くに富士山も見えました。

運動にもなるし、手軽に遠足気分が味わえる最高のロケーションです。

江ノ島トンボロは、７月８月にもあるようなので、是非、行ってみて。

行くときは、早めの時間帯がおススメです。

まとめ

梅雨入りが遅いかと思えば、真夏のような酷暑の日があったりと、厳しい陽気になっていますね。

こんなときこそ、体調管理が大事。

しっかり動いてしっかり食べる。そして、しっかり汗がかける体を作っていきましょう！

1月から5月まで2日に1度くらいのペースでスイーツを楽しんでいた私。

だから、6月は3日に1度程度に減らしてみました。

すると、身体は正直で、ちゃんと体脂肪が減ってくるんですよ。

やっぱり、食べる量より何を食べるか？が重要！と私は感じています。

そりゃあね、ドカ食いしてちゃ話にならないですけどね。

もう少しスイーツを減らそうかなぁと思案中です。

それではまた、ちゃおっ