フィットネス&エクササイズ

  1. ボクササイズとキックボクシングで効果を出すための動きと女性のタイプ別おすすめを解説

    ごきげんよう、みかねーです。早いもので、私がボクササイズを始めてから10年。ボクササイズとキックボクシングの大きな違いは「足の動き」ですが、実際…

  2. ホットヨガやピラティスは寒くなってきたら体を温めてから臨むと効果抜群!

    ごきげんよう、みかねーです。最近、週1のホットピラティスが定番となってきている私。普段は歩いてジムまで行っていますが、雨が降って肌寒かった日に車…

  3. ライザップ「エクスパ横浜店」体験を口コミ!これで痩せないはずはない

    ごきげんよう、みかねーです。ジム通い約10年。今やジムオタクと化した私は、新種のジムやプログラムを発見すると、どうしても試してみたくなります。前…

  4. ダンスが苦手でも難しくないと感じた「グループグルーヴ」の消費カロリーや内容を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。まだスタブログを読んでくださっている方はご存知だと思いますが、私は音楽もダンスも大好きなのに、ダンスがものすごく苦手です。…

  5. 暗闇HOTキックボクシング「バーネススタイル」銀座店での体験と効果を口コミ|楽しく脂肪燃焼したいなら…

    ごきげんよう、みかねーです。ネットで見かけて気になっていた「暗闇HOTキックボクシング」の女性専門施設「BurnesStyle(バーネススタイル)銀座店…

  6. こんなに消費カロリーが多い運動があったなんて知らなかった!その体験を口コミ

    ごきげんよう。みかねーです。エクササイズの世界も日進月歩だし、ダイエットも、どんどん新しい考え方や方法が編み出されてきます。1969年にセントラ…

  7. ホットピラティスとは?痩せる効果は?週1で続けている感想を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。大手のスポーツジムでも最近は、ホットスタジオを持っているところが増えていますよね。私が通っているジムにも床から温まる…

  8. レズミルズの「グリットストレングス」は今までで一番キツイ!という感想を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。新しいスポーツジムに移ると、新しいプログラムに出会える楽しさがあります。しかし!よく知らずに参加すると、立てるだろか?と思う…

  9. UBOUNDユーバウンドは痩せる!効果や消費カロリーと経験した感想を口コミ

    ごきげんよう、みかねーです。新しいスポーツジムにも通うようになった理由のひとつが、トランポリンを使った「UBOUND(ユーバウンド)」というプログラムが…

  10. 女性の敵「ピーマンヒップ」から美尻に変身!ジムでおすすめの下半身筋トレメニュー

    ごきげんよう、みかねーです。美しい下半身は、永遠に女性の憧れ。だったはずなのに・・・年齢と共にぼってりと腰回りに脂肪が付いて、女性の大敵「見事なピーマン…

  1. 50歳からのダイエット

    BMI指数と体脂肪率から継続できる正しいダイエット方法を導き出す
  2. 50歳からのダイエット

    正月太り予防の対策として年末から心掛けておきたい3つのこと
  3. 女性のための家トレヒント

    40・50代の気になる二の腕を細くする簡単な方法でノースリーブも怖くない!
  4. 美ボディメイク~食事編~

    運動女子やダイエット食としてもおススメのサラダ「コールスローレシピ」理由も解説
  5. マダム世代のボディメイク

    忙しい50代女性は「プラス10」運動習慣で筋肉量減少と体脂肪増を予防しよう
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