いろいろ試したけどこれがおススメ！ヨガ式鼻うがいですっきり

ごきげんよう、みかねーです。

寒くなってきました。お元気にお過ごしですか？

私は、寒くなってくると鼻の穴が乾燥します。ヒリヒリするほど乾燥するので、その対策に苦慮しておりました。

そこでひらめいたのが、洗えば多少マシになるかも？と。

そうです。鼻うがいってヤツです。

痛いんじゃないの？？ツーンとくるでしょ？プールで鼻に水が入ったときみたいなイヤな感じ？？と思うでしょ？

イヤイヤ、やってみるとこれがかなり気持ちいい。

あれこれ試してみて、これがおススメ！と思う方法がジム友から聞いたヨガ式鼻うがい。

これから風邪の季節にもなってくるので、抵抗感がなければ参考にしてみてね。

鼻うがいって痛くないの？

結論、痛くありません。

真水を使うと、プールで鼻に水が入ったときのようなツーンと感が生じます。

でも、専用液や塩を溶かした液を使うとあら不思議、全然痛くないんですよ。

洗っている鼻ではない方から、液体がジャーっと出てくるCMを見るけど、個人的にはあんなふうにはなっていないように思う。

鏡を見ながらやっているわけじゃないので、絶対とは言えないけど、多分違う。

いろいろ試した鼻うがい

ハナノア

一番最初に試してみたのが、国産メーカーの「ハナノア」これです。

【一般医療機器】小林製薬 ハナノア シャワータイプ 500ml

特に不満はなかったんだけど、500mlなので頻繁に購入しなければならない。

しかも、液体だから買い物をした時の荷物が重くなる。

我が家は坂の上なので、買い物の荷物はなるべく軽くしたい。しかも、ほぼジムの帰りについでに買い物をするから、荷物が重くなるのは避けたい。

という理由で、これは続けなくなりました。

今は、下のような濃縮タイプもあるようです。でもねー、12包じゃすぐなくなっちゃうからねー。

小林製薬 ハナノア デカシャワー 専用原液 濃縮タイプ 30ml×12包入り

サイナスリンス

次に選んだのが、コストコで見つけたアメリカニールメッドの「サイナスリンス」

ボトル3個＆250包◎ニールメッド 鼻うがい サイナス リンスセット

これは粉末がなんと！250包入り。それを下の専用容器にぬるま湯で溶かして使用します。このボトルも3個入っているから、家族で使用できちゃう。

年中鼻にトラブルがある長男とシェアしてみました。ところが、長男はあまりやってくれないというもどかしさ。

そんなもんですよねー。男子って・・

容器を押すと、ブシューっと鼻に溶液が入ってきます。

これは十分満足していたんだけど、ジム友からヨガ式鼻うがいを聞いてそちらにシフト。

ヨガ式鼻うがい

ヨガ式と言っても、鼻を洗うという基本は変わりません。

使うのが「ネティポット」という子供用のジョーロのような容器。

ここに、ぬるま湯で天然塩を溶かし入れて使用。

先端を鼻の穴に突っ込んで、口を開けてただひたすら洗い流します。もう気持ちいいったらありません。

ブシューっと押し込んでないんだけど、鼻がしっかり洗われている実感があります。

インドでは「Jala Neti（ジャラネティ）」と呼ばれている方法だそうです。塩の替わりに、ギーを使う方法もあるんですって。

いつか挑戦してみるかな。

・腰をかがめ洗面台に顔を突き出す
・やや斜め上を向いて上の鼻の穴に溶液を流しいれる

この時、口を閉じていると苦しいし、流れが悪くなるので、口は開けておいてね。

洗浄後は、鼻に残っている液体をしっかりと排出してね。残っていると、後からダラーっと垂れてくるかもですから。

【 ヨガの鼻うがい 】 ネティポット

私は沖縄の海水を100%使用した「ぬちまーす」という塩を使用していますが、ネティポット専用の塩やエッセンスも売っていました。

次はこれを使ってみるかな。

で、鼻の乾燥はどうなった？

多少改善しています。

今までは、とにかく鼻の穴がヒリヒリしていたんだけど、それが緩和し以前ほど気にならなくなっています。

洗浄後は、ものすごくすっきりします。

何事も人によって感じ方は違うだろうけど、私はシャキーンと整う感じ。忘れてはならない朝の習慣のひとつになりました。

きっと花粉症の人もいいと思うわ。

いいかも・・・と感じた方は是非やってみて！

それではまた、ちゃおっ