ごきげんよう、みかねーです。

ジム生活10年の節目を迎え、ボディメイクインストラクター資格と姿勢改善アドバイザー資格を取得したので、ボディに関するお悩みがある方の相談に対応させていただこうと思い、「みかねーのボディメイク相談室」ってのを作ってみました。

直接お会いすることもないし、生活習慣や詳しい食習慣等がわからない中で承りますので、ある程度一般的な回答にはなってしまうかと思いますが、参考にしていただけるよう心掛けますので、少しでもお役に立てたら幸いです。

基本は体型・トレーニング・ダイエットの悩みについてですが、誰かに聞いてほしい、困っているんだけど、など何でもOKです。

悩みってのは、吐き出してしまえばスッキリしますからね。

ただし、あまりに回答に困るようなご相談については、お返事を控えさせていただく場合もございますことをご了承ください。

記入方法

ダイエットやボディメイクに関しては、年齢、体重、体脂肪などをご記入いただいた方が回答しやすくなりますので、可能な限りご入力いただければ助かります。

食事内容につきましても

・1日の食事回数
・3食それぞれの食事時間
・好みの食材
・間食の習慣

など、詳しければ詳しいほど、ご参考いただける回答内容になるかと思いますが、書きたくない、そこは触れたくない等の気持ちがあれば書ける範囲でかまいません。

上記、ご相談フォームにご記入いただいた内容は、当ブログでご紹介させていただきますことをご了承くださいませね。

回答について

ご記入いただいた内容に対して質問がありました場合は、メールでご連絡させていただきます。

質問がない場合も、ご相談内容を確かに受け取った旨、連絡いたしますので、お返事を受け取っていただけるメールアドレスをご記入ください。

回答は、ブログ上に1週間以内に掲載させていただき、掲載が完了したこともご連絡いたします。

お名前はニックネームでOKですし、ご記入いただくメールアドレスは公開いたしません。

その他、ご要望がありましたら、相談フォームに書いていただければ、それに沿った対応をさせていただきます。

その人の好みや生活スタイル、体質にあったトレーニングというのがありますが、私が目指すアラフィフ女性の美ボディとは「正しい姿勢で立って歩けるスタイル」

これを作るためには、ある程度筋肉も必要なので、そこは鍛えるべきですが、全身に強靭な筋肉をまとう必要はありませんし、食べる楽しみを全て失くしてまで頑張る必要もありません。

よかったら気軽に「みかねーボディメイク相談室」からご連絡くださいませね。お待ちしております。

丸顔でした

実はね、左側は一番太っていた頃撮ったパスポートの写真。

久しぶりに見てびっくり！しました。顔が丸い！

右は多分、去年撮った写真かな。表情や髪型は異なりますが、頬の肉付きが明らかに違います。

自分は太らない、と信じて生きてきたけど、そんな思い込みをバッサリと裏切ってくれた更年期でしたね。

私自身が40代後半から太り始め、それをどうにかしたくて50代に様々なことを経験し、勉強もしてきたので、それらをお伝えすることで、何か参考にしていただけたら・・という思いです。

自分の力を信じて、なせば成るんです。ご相談、お待ちしております。