ごきげんよう、みかねーです。 日常生活の中で移動のために歩いたり、駅などで階段を使うことも有酸素運動になっています。 でも今は、交通手段も発達しているし、どこに行ってもエレベーターやエスカレーターがありますよね。 それら … 続きを読む 女性にはダイエットだけじゃない有酸素運動の効果｜室内でのおススメ運動