ごきげんよう、みかねーです。 ざっくり「女性」と言っても年齢によって最大心拍数や体力、持久力が違ってきます。 少し前、友人から「太ったから身体を動かしたい」と相談を受けました。 簡単な筋トレ動画を送ったところ、後日「筋ト … 続きを読む 超初心者50代女性向け自宅でできる｢筋トレ始めの動画メニュー｣