ごきげんよう、みかねーです。 激しい有酸素運動が大好物だった私。最初の頃は全くストレッチ習慣がありませんでした。 でも、ジム歴が長くなった今は、ストレッチの重要性がよぉーく理解できています。 ということで、今回は是非お勧 … 続きを読む 体側伸ばしストレッチを習慣に！その効果と意識すべき4つのポイント