ごきげんよう、みかねーです。 痩せるためにスポーツジムに通い始め、10数年になったジムライフの中で、今イチバン大事だと感じているのがストレッチです。 有酸素運動では爽快感、筋トレでは達成感が得られますが、どちらにしてもや … 続きを読む 痩せる効果を上げるためにストレッチが必須な理由とおすすめ動画