ごきげんよう、みかねーです。 腕の力が弱い女性は、プッシュアップ（腕立て伏せ）が苦手な傾向にあります。 実は私もあまり好きじゃない。でも、昨日参加したジムのスタジオプログラムでは、もういいって！と思うほどプッシュアップの … 続きを読む 女性に嬉しい腕立て伏せ効果｜できない人のための段階的習得方