ごきげんよう、みかねーです。 「中年女性の悩み｢ぽっこりお腹｣の原因と解消法4つのポイント」に書いた【お腹に力を入れる練習】は、ピラティスの基本動作のひとつ。 私は週一でジムのピラティスクラスに出ていますが、レベル別にク … 続きを読む 誰でもできる初心者向けピラティス動画を集めてみました