ごきげんよう、みかねーです。 前回のパーソナルトレーニングでは、徹底的に腹筋！お腹の中央にある大きな筋肉「腹直筋」、そしてインナーマッスル「腹横筋」にフォーカスしたトレーニングでした。 いやー、きつかった。 あまり筋肉痛 … 続きを読む 腹筋トレーニングの本気ドローイングはきつかったけど効果絶大