ごきげんよう、みかねーです。 まだスタ！では、度々50代以上の女性にはインナーマッスルを鍛えるトレーニングであるピラティスがおすすめ！と書いています。 表層にある大きな筋肉を鍛えることは、筋肉量の減少を食い止める、代謝が … 続きを読む 50代以上の女性にやってほしい体のバランスを整えるトレーニング