アラフィフダイエット方法

最終更新日: 2020.10.5

「夢をかなえるゾウ」ガネーシャの言葉にダイエット成功へのヒントが隠れてる

ごきげんよう、みかねーです。

2011年に発行された水野敬也さんの著書「夢をかなえるゾウ」。当時の人気著書だったので、覚えていらっしゃる方、読んだ方、いるんじゃないかしらん。

その後、シリーズ4作まで発行され、私も1作目だけ読んだのですが、妹が持っていたのでもう1度読んでみたところ、いやー面白い

ゾウの見かけをしたやたら食いしん坊で関西弁のガネーシャという神様が、成功を夢見るサラリーマンのボクのところに突然現れ、1日ひとつの課題を与えつつ共同生活をする話。

話しも面白いし、ガネーシャの語りも面白いし、「自分」への課題はシンプルだけど深い。

読んでいるうちに、ガネーシャの教えは「成功を導くだけでなく、ダイエットを続けるためのアドバイスでもある」と感じたので、それをご紹介したいと思います。

夢をかなえるゾウ

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ある日、タワマンでの豪華なパーティに参加して、死ぬほどイヤな気分で自宅に着いたボク。朝、起きてみると目の前にゾウのような生き物がふわふわと浮いているんですよ。

その姿は、何かが変わるかもしれないと訪れてみたインドで買ってきたお土産の置物「ガネーシャ」の姿だということにボクは気づくんですね。

という、ちょっと変わった設定で始まり、胡散臭いと思いながらも「変わりたい」と思っているボクは、ガネーシャの誓約書にサインをして成功するための修行を始めるわけです。

ガネーシャの言葉はダイエット成功の道にも通じる

その1

自分がその日頑張れたことを思い出して「よくやった」と褒める

夜寝る前は、往々にして「その日の反省」をしがちだけど、反省するってことは「ダメだった自分を振り返る」ことになっちまうので、考えているうちに目が冴えて眠れなくなったりしちゃいます。

・スイーツ食べちゃった
・運動が出来なかった
・毎日やろうと思っていた筋トレをきょうはサボった
・飲み会に誘われてつい行っちゃった

きょうはこんなことをしでかしちゃったから、「自分は意思が弱い」「だから痩せられない」というぐるぐる反省または自己嫌悪モードに入っちゃうと目が冴えて眠れなくなっちゃう。

そうすると、睡眠時間が短くなったり、睡眠の質が悪くなって、それが痩せにくい身体を作っていくという悪循環に陥っちゃいます。

だからね、夜寝る前は反省なんか一切しないで、その日に頑張れた自分を褒めるに限ります。

褒める事柄が思いつかなかったら、無事にベッドに入れたことを感謝し、明日もいい日でありますよぉーに、だけでオッケー。

同じ失敗を繰り替えさないことは大事だけど、どれだけ反省しても過ぎたことは何も変わりませんから。

その2

1日何かをやめてみる

いつも自分がなんとなくやっていることや漠然と習慣にしていることを、とりあえずやめてみる。やめたことで出来た時間や隙間でトレーニングとか、ウォーキングとか、できるじゃないですか。

・テレビを見ない
・スマホをいじらない
・晩酌をしない
・インターネットをチェックしない

こういうことって、習慣になっていてほぼ無意識に行動していたりしますよね。私もそうだけど・・・やってみて不都合を感じたら改善すればいいしね。

でもね、時間がない、忙しい、と常に言っている人ほど、24時間を見直すことをしていないようにも思うんですよ。

まあね、運動は絶対にしたくない!と思っているなら、わざわざ時間を作る必要もないけど、ダイエットは食習慣を見直すだけでは不十分です。

身体を動かす習慣はデメリットがないので、簡単なことから始めてみて下さいね。

その3

楽なもんで身体にええもんはほとんどないで。筋肉も筋肉痛になってはじめて成長するやろ。脳みそもいっしょやで。楽なことばっかしてたらどんどんふやけていって使い物にならんようになるで。

By ガネーシャ 夢をかなえるゾウ1 [ 水野敬也 ]

いいこと言うよねー。さすが神様です。

脳みそも筋肉も使わないと退化しちゃいますから。今のうちですよ。

年齢が若ければ若いほど、たくさん動けるし、若いうちに始めれば歳を重ねてもそこそこ動ける体が作れます。

筋肉痛になるほど激しく動かなくても、ラジオ体操だけでも十分なんです。

↑↑ こちらの記事にラジオ体操の動画が貼ってあるので、試しにいかが? しっかり身体全体をしっかり動かすとたった3分なのにじわっと汗ばんできます。

簡単にダイエットが成功するほど、人の身体って単純じゃございません。食はお肌や髪も含めた内臓、運動は筋肉や関節を育てるってことをお忘れなくね。

まとめ

うちにもガネーシャ来ないかなぁ~。きっと楽しいだろうなぁ~。

本の中でガネーシャがボクに課している「成功への課題」って、靴を磨くとか、トイレ掃除をするとか、誰でもすぐに実行できるものすごく簡単な事なんですね。

毎日を丁寧に生きるってことが大事なのかな、と私は感じました。ってねー、無精者の私が言うのもナンですけど。

だけど、清潔なところに運が運ばれると信じているものすごく単純私は、読書タイムの合間に寝室の照明器具を外して磨き上げ、玄関の床を水拭きし、クローゼットの中の床を掃除しました。

読書がきっかけで家がキレイになったらお得よねー。

ご興味があれば読んでみて。1度読んだ人にもおススメ!

それではまた、ちゃおっ

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