美容と健康

「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」はダイエット中でも甘みが欲しい人の間食におすすめ!


フランスの有機食品認定のABマーク「Agriculture Biologique」を取得している「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」を試してみました。

銀座のLoftで試飲サービスをしていて、ススメてくれたお兄さんがとっても感じ良かったので、思わず売っていた全種類を買ってきたという、邪な動機ではありましたが、ダイエット女子には小腹が空いたらおすすめです。

ダイエット中の間食としておすすめと言われているのは、低糖質の「ナッツ類」「チーズ」「ゆで卵」「寒天」などが一般的ではありますが、私のようなスイーツ好き女子にとって、それらのおやつは全然魅力的ではありません。

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本当はチーズケーキとか、パンケーキとか、菓子パンを食べたいところ、小腹を満たすために、低糖質だから仕方なく選んでいるだけのこと。

ちょっとした甘味が欲しいわけです。

「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」に砂糖は使用されていません。有機フルーツのみで作られているため、フルーツのほんのりした甘みを感じられます。

それでも、少し甘いというだけで、スイーツ好きな私にとっては、「チーズ」「ゆで卵」より気持ちが満たされます。

そんなわけで、もう少し「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」を詳しくご紹介したいと思います。


小腹が空いたら我慢する?食べる?

ダイエット中に小腹が空いたら、あなたは我慢しますか?それとも何か食べますか?

実は、お腹が空きすぎると、食後の血糖値が急上昇するため、ダイエット中の女性にはNG。

完全な空腹状態で食事をすると、なんとなく早食いになったり、ドカ食いしたりしませんか?私は、絶対にそうなります。

これも血糖値が急上昇する要因のため、脂肪を蓄えてしまう原因となるのでNGです。わかっちゃいるけど、ドカ食いしちゃうんですよね。だとしたら、その状態を防がなくちゃなりません。

ドカ食いを防ぎ、血糖値の急上昇を阻止するためにも、ダイエット中の適度な間食は必要!ということになるわけです。

アンチエイジング医科学研究室室長の日比野佐和子医師も、1日3食の間に2回間食を取ることで、食事の際のドカ食いを防ぎダイエットに成功しています。

「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」が間食におすすめの理由

本当ならダイエット中の間食としておすすめなのは、低糖質の「ナッツ類」「チーズ」「ゆで卵」「寒天」などです。

でも、冒頭にも書いたように、スイーツ好きな私にとって、これらの間食じゃ全く甘みがないので、心が甘みを欲しがります。すると、結果的にこってりと高糖質のおやつを罪悪感と共に食べちゃうこともあるわけです。

そんな私のようなタイプにいい!と感じたのが、「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」

フランス「vitabio」オフィシャルサイト

砂糖は入っていませんが、フルーツのほんのりとした甘みを感じるため、心が満たされます。

しかもスムージーなので、若干ドロッとしているため、ある程度お腹も満たされます。しかも、フランスの有機食品認定マークを取ったフランス製の食品なので、安心して摂取できます。

全部フルーツなら栄養素も摂取できるか?という点については、あくまでスムージーという加工品なので、フルーツの栄養素をしっかり摂取したい場合は、フレッシュフルーツを食べた方が効果的ですが

「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」がおススメな理由

  • 非常に手軽
  • 落ち運びができる
  • 数種類のフルーツが混ざっているため味に変化がある
  • 安心して摂取できる

このような点から、忙しい女性にはぴったり!と思いました。

パッケージがオシャレなのも高ポイントです。スポーツシーンの合間にもばっちり!

フランスの有機食品認定のABマークとは

フランスの有機食品認定のABマークは「Agriculture Biologique」の略で、「有機農業」を意味しています。

フランス政府が1981年に指針を制定し、上のマークは1985年以来認定マークとして使用しているロゴになります。

認定マークを得る条件は

  • 最低3年間は有機農法実施していること
  • オーガニック材料を95%以上含むこと
  • EU圏内で生産あるいは、加工されたものに限る

など厳しい基準があり、1年ごとの抜き打ち検査も行われるそうです。

参考:フランス Agence Bio

4種類の「vitabioヴィタビオのフルーツスムージー」

左:アップル・マンゴー・アセロラ
エネルギー:73kcal
糖質:15.8g
食物繊維:2.6g

右:アップル・グァバ・クランベリー
エネルギー:65kcal
糖質:12.8g
食物繊維:4g

左:アップル・ラズベリー・ブルーベリー
エネルギー:71kcal
糖質:14.3g
食物繊維:3.2g

右:アップル・ストロベリー・ザクロ
エネルギー:64kcal
糖質:13.2g
食物繊維:1.4g

はっきり申しまして、どれもそれほど糖質量は低くありません。桃1個の糖質が15.1gなので、ほぼそれと同じくらい。

だけど、ショートケーキをひとつだと43.0g、ベイクドチーズケーキなら23.1g、ポテト1袋だと30.3gの糖質になるし、何より砂糖が入っていない自然の甘さだけ!というのが大きなポイントです。

しかも、食物繊維が含まれていると、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるため、ダイエット中の間食としては、そこも大事なポイントになります。

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私はたまたま入ったLoftで試食ができたため、そこで購入しましたが、ネットでも購入できます。

Vitabio(ビタビオ) フルーツスムージー(アップル・グアバ・クランベリー) 120g

楽天で購入

 

Vitabio(ビタビオ) フルーツスムージー(アップル・マンゴー・アセロラ) 120g

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ひとつ¥388と決して安くはありませんが、無駄なモノにお金を使ったり、太るもので満たされて後から後悔するより、ずっと前向きな消費だと私は思います。

まとめ

いろんなことを考えて食べなくちゃダメって、かなり面倒なんですけどね。何も考えずに欲するままに食べていたら、結果は火を見るより明らかですから。

大いに太ってしまって、そこから減量したり、ボディラインを整えるための努力をするよりは、日頃から気を付けていた方がずっと楽です。

私は毎日スイーツを食べていましたが、それをやめてから中性脂肪値が標準に落ち着きました。努力は必ず何らかの結果を伴います。

世の中には、こちらの希望に沿うものが必ずあるので、それらを上手に利用し、健康で楽しく毎日を過ごしたいものですよね。

それではまた。ちゃおっ