ごきげんよう、みかねーです。 先日、友人から「私、全然たんぱく質が足りていないかも？感じている不調が、全てたんぱく質不足によるものに当てはまる」とLINEが来ました。 たんぱく質は、3大栄養素のひとつ。 ところが、私たち … 続きを読む 50・60代女性はしっかりたんぱく質摂取を！私が実践している工夫